回避型依恋，它指的是人在情感关系里面的相处状态。按照安斯沃斯的依恋类型理论，一般会把依恋的状态分为三种：安全型依恋、回避型依恋和反抗型依恋。

其中这里面回避型依恋是比较特殊的，一般婴儿对于情感没什么需求，自己玩自己的，母亲在场或者不在场都无所谓。长大以后变成成年人，要是早期的依恋类型没有调整过来，依旧还是回避型的状态，那么他们在感情里就会非常冷漠。

这里的冷漠，会泛化到生活的很多方面。比如你关心他，他不会回应你；或者已经结交成男女朋友情侣的关系，你想牵他的手他都不会让你牵，会很快把手松开，表示出厌恶的态度，给人一种拒人于千里之外的感受。

旁边的伴侣很想与对方亲近，可是越亲近越会发现对方跟榆木脑壳差不多，越敲越硬，没有任何情感的交流互动，时间久了就会感觉很不舒服，到最后会因为感情破裂而选择分手。

隐型npd，它更多指的是一个人的人格特质，是人格障碍的表现。如果说回避型依恋是一个人表达对方的态度和做法，那么npd就是根深蒂固的心理模式，扭曲和僵化的心理状态。

相比回避型依恋，npd是很严重的。如果一个人是npd，那么身边的伴侣就很难获得高质量的亲密关系，每天都会处于争吵和恐惧之中，时不时就会有矛盾，闹得不可开交。

回避型依恋还有隐型npd的性格，两者之间有什么共同点和区别呢？

我先讲一下共同点。共同点比较好辨别，就是这两个都是个体“心理功能缺陷”的具体表现。不管是回避型依恋还是npd人格障碍，它都间接反映了个体的心理是有问题的。

这里的问题，可能会有多个方面，叠加起来的结果。

例如回避型依恋，回避型依恋产生的原因有哪些呢？一个是心理创伤。心理创伤很容易导致回避型依恋的存在。我被伤害了，原来感情里被伤害过，以后面对新的对象，我就不敢走近关系。我害怕再次受伤，于是会推开对方。

这是很常见的回避型依恋特征，也可以把它称之为“创伤型回避状态”，一朝被蛇咬十年怕井绳的心理特点。

还有一个，可能也是回避型依恋会产生的原因，就是心智化能力低下。什么是心智化能力？这个主要指的是个体对事物的认识和看法，情绪管理方面是否合理，具备正常人或者年龄阶段该有的心理特征。

就像成人三四十岁了，此时的心理特点应该是变得成熟，看问题具有辩证的逻辑思维，不再非黑即白，同时情绪方面也比较稳定，这是心智能力比较好的体现。

但是有的人，心智能力很差，即便长大成人了，内心的心理模式仍然还是跟小孩子一样，任性、固执、自私，那么这类人处理问题时就缺乏良好的心理功能。一旦人的心智较低，那么对于事情的决断和做法就会呈现出回避的特点。

打个比方，有的人能力很差，然后领导下了个任务，要让他独立完成。你觉得他会是什么行为？大概率就是拒绝或者回避别人的态度，因为他能力不行，没有坚韧的心理品质，无法独立承担责任，于是就会回避。

而回避型依恋的人，大部分也会像这种状态。由于害怕某些事情到来自己无法面对，于是回避了与别人的接触。

当然除了这两种，还有一种回避现象也会存在，就是“自责型回避”，常见于身体有重大疾病的人身上。由于疾病存在，害怕耽误伴侣，感情里会有回避行为，拒绝别人的示好和亲密接触。

如果是自责型回避，这个倒不一定是心理功能差，而是现实因素存在影响了人的情绪，这是可以理解的。如果你的伴侣是属于这种类型，那就请多表示支持还有理解，因为得了疾病人的情绪是很不好受的，有些严重的疾病还会害怕死亡的到来，心理有变化也很正常。

隐型npd，关于心理功能缺陷方面跟回避型依恋还有点相似，主要是在于人际关系的剥削与控制上面。跟显性不太一样，隐型npd的控制会带有隐匿性，藏于细节里面，在各种小事上表达出控制感。

例如他会暗示你，你要是公务员考不上，以后就别和我交往了，我会去找别的人；或者在言语表达里面，充满各种蔑视，对于对方的行为各种嗤之以鼻。你很差，你做得不好，在我眼里就是个烂人，我看不上你。

有些不一定会语言上直接表达，但是肢体行为也能够感受得到，他对你是不尊重的。

说到这，接下来我就要谈一下回避型依恋和隐型npd人格的区别了。会有两点：

第一，回避型依恋的伤害，是体现在不舒服层面，没有控制感，而npd会，这是两者之间的一个区别。什么是控制感呢？就是你能在关系里面感受到“我被控制，被束缚和绑住手脚”的感觉。

例如送礼物给伴侣，回避型依恋对于送礼物的行为，通常是拒收，收了之后表示我不喜欢或者不情愿，这是他们的态度；而npd人格会变本加厉，不喜欢的同时，还会指责你，说“你送的是什么东西？太糟糕了。我都不喜欢你怎么还送？我看你根本就不关心我，一点都不好。”

这种控制剥削的状态，是回避型依恋和npd稍微不同的地方。回避型依恋你顶多只是感觉不舒服，过后该做什么是什么，内心很平稳；npd就是像吃了辣椒一样，吃起来很辣，然后过了一段时间还是辣，总之各种难受。

第二，回避型依恋可以改，有自我反省的能力，而npd没有。依恋状态是人的行为表现，不一定人的人格是有问题的，大多数回避型依恋的群体有意识到自己的问题，然后愿意寻求改变。npd就不会了，死鸭子嘴壳硬，会一错到底，也不会认为自己有错。

即使你指出了他们的错误，他们也绝不会说“对不起，是我错了”类似的话，即使承认错误，那也是迫于无奈，眼见血包或者关系失去了为了挽回才假装认错，都不是真心的，这是npd与其它人与众不同的地方。

总之回避型依恋的状态是要比npd好很多的，不会让人那么痛苦。

然而还有个问题，如果你遇到的是一个回避型依恋+隐型npd，存在共存的特点，该怎么办呢？该离开就离开吧，共存就没办法了。心理问题最大的痛苦就在这里，很多心理障碍是可以共病的，不仅相同类型的会同时存在，即使不同的特点也有可能共存，甚至一个人身上身背多个障碍的特点也会有。

作为普通人，我们没有必要去过多诊断对方到底是不是回避型依恋或者npd，只要你觉得关系感觉不舒服，总是相处起来不适，分开就行了。人际关系是需要筛选的，而不是委屈自己的感受去适应对方。

当你能够理解这一点，那么就不会感觉痛苦，选择比什么都重要。