可心有一个邻居，给人的感受一直都很冷漠。小时候每次找他玩，他常表现得很害羞拘谨，爱低着头，还不爱讲话。

现在也很不自信，因害怕与人社交，他几次错失了升职机会。即便到了被催婚的年纪，他也不想谈恋爱，因为敏感，也怕被拒绝，很难与人建立起亲密关系……

曾经可心还会埋怨他的冷漠和难相处，后来才明白他可能是“回避型人格”。

01

什么是回避型人格障碍？

“回避型人格”即回避型人格障碍，也是心理疾病的一种。这类人通常对自己能力评价较低，对负面评价极其敏感，会因害怕受批评被拒绝，不能忍受负面评价而拒绝参加社会活动。

因此，常表现为回避社交、亲密关系、冲突、挑战……回避一切有可能对其产生伤害的人事物。

时间久了，这些自卑感和抑制社交的行为，会对他们的生活造成一定的负面影响，比如：因害怕与陌生人接触而产生“自闭”的心理，因拒绝社交而影响自身的职业发展和人际关系等。

回避型人格的诱发因素较多，比如遗传、幼时创伤经历等，但有回避行为不代表是回避人格，想知道你是否具有回避人格障碍吗？

02

如果你是回避型人格

你该这样疗愈自己

1打破羞耻感，增强自我认可度

作为“回避型人格”，你通常会表现得很自卑敏感，尤其害怕别人的负面评价，不敢与人社交，会有一种“羞耻感”。这可能是你对自己的认知有误。或许你的能力真的很不错，但因为自卑而觉得自己不行，害怕被批评从而选择了逃避。

所以要减少不自信的认知，提高对自我的评价，生活中多

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