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自杀已成为中国第5大死亡原因，仅次于心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外伤害。而在15～34岁的人群中，自杀已成为死亡首因。中国每年约有25万人自杀死亡，和约万的自杀未遂者。而有自杀意念的人更多。自杀的想法也叫自杀意念，是指想要杀掉自己的想法。它比尝试自杀和真正完成自杀更为常见。对于自杀意念，并没有万无一失的解决办法而且当有人想要自杀时，也不太容易被发现。在我们中国，自杀更是一个被忌讳和被污名化的话题，所以有自杀意念的人很难说出他们的想法，也很难去寻求帮助。幸运的是，现在有越来越多的资源，可以帮助那些正在自杀意念中痛苦挣扎的人，也为想帮助他们的人提供了有用的知识和工具。以下是和有自杀意念的人进行沟通的5个正确方法：1.了解自杀的风险因素，知道某人想自杀的直接原因风险因素是使人产生自杀意念的影响因素。自杀的头号风险因素是患有精神疾病，包括抑郁症/躁郁症/焦虑症/精神分裂症/人格障碍等。大多数实施自杀的人都有一种潜在的、往往未经诊断的精神疾病。但需要指出的是，并非所有自杀的人都患有精神疾病。在北美，大约12%的自杀者没有精神疾病。在东亚，大约30%的自杀者没有精神疾病。失业、失恋、失去亲人等重大丧失，是自杀的另一个明显的风险因素，因为那个人失去了可靠的收入、婚姻和心理支持的来源，陷入了绝望和孤独当中。2.查找自杀的预警信号，判断是否需要紧急干预自杀的预警信号表明某人正在考虑或计划自杀，自杀危机已经开始，需要马上采取措施进行干预。最明显的自杀预警信号是某人说到想死，或主动寻找自杀的方法。更常见的预警信号是：处于绝望深渊的人会说自己没有目标、感觉被困住了、感觉成为别人的负担，或者说他们已经无法忍受痛苦了。他们也可能表现得心不在焉、酗酒，情绪极度波动，或者行为更加鲁莽。3.询问自杀想法，可以降低自杀风险许多人担心谈论自杀会增加自杀的可能性，但实际上，精神科医生发现：开放地、就事论事地讨论自杀，可以防止自杀。因为给一个人谈论自杀的机会，让他/她能够表达自己的感受，可以缓解他/她的孤独感，并减少耻辱感。同时也让你知道他/她需要什么，从而能为他/她提供资源和支持。

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