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爱不是安慰和帮助，而是无言的理解和接纳
心理学大师罗杰斯说：爱是深深的理解与接纳。
理解和接纳，永远在解决方法或教导之前。
基于深深的理解和接纳，才是高品质的爱。
爱不是我以为你应该如何，爱也不是我为你做了什么，爱更加不是请你好好对我。
爱是我理解你所在的状态，我愿意与你一起在那个状态。
这样的爱，才能滋养出健康的灵魂。
回想你生命中任何一个爱的时刻，无论你是给予者，还是接收者，仔细去回味一下，那个爱，是否有个条件在那里，有个期待在那里。
当我们有情绪时，我们是如何做的？
是否也给那个有情绪的自己一个安全的空间，让情绪自由流淌，直至其消失？
当情绪来的时候，选择逃避，用游戏或痴迷于电视剧等方式回避而不去面对；选择用另外一种伤害自己的方式去对抗，比如，伤心时举杯买醉;在愤怒的时候对亲密的人发泄；人在情绪高亢的时候说出的伤人话是很致命的。
这些方式都不曾给自己一个安全的空间，情绪也并没有在身体内得到自由的流淌，且任其自由消失；相反的，这些方式都只会让这些情绪积压在身体里的某处，这个某处长期被这类压制的情绪蓄满，最后形成医学疾病。
如果我们仔细去回想一个一个情绪状态，会发现情绪就像海面的波浪，会来，也会走。
这就是能量的流动方式。
疾病也是能量，它的流动方式也是来了，去了。
但是如果你的身体已经不能承载或者说正常运转这个能量的正常流动，疾病就无法离开。
一个真正懂得爱的人，非但可以给予他人深深的理解和接纳，对自己更不会吝啬这样的爱。
面对孩子的情绪，家长所能做到的最好的部分，就是给予孩子充足的时间让孩子自己去释放掉这些情绪。
释放的方式由孩子选择，只要是安全的，就都是被允许的。
哭泣、打沙袋、在空旷的地方吼叫、舞蹈、静默的与父母拥抱、亦或者躺在那里，什么也不做只是感受情绪。
父母此刻只要做陪伴就好，没有评判，只是耐心的陪伴。
而作为成人面对自己的情绪，最好的方式也是没有评判的陪伴着有情绪的自己。
首先理解自己情绪会来，也会走，放下焦虑，然后接纳自己这份情绪。
当下一次你特别难过、或者非常沮丧、或者愤怒的时候、甚至快乐的时候，坐下来，闭上眼睛。
感受自己的身体，去寻找一下那个情绪在你的身体的哪里。
也许有些人会觉得胸口这里有团火球，或者腹部这里有一股炽热，这都不要紧，就是接纳发生的一切，理解情绪的流淌方式。
对那个部位轻轻的说：我看见你了，我接纳你，谢谢你，我爱你！
然后，你会忽然间发现，那个情绪慢慢的就那么消失了。
这将会是第一次，你开始理解自己的身体状态，接纳自己的情绪状态，学会给予自己一份真正的爱。
爱那个陪伴你终身的身体，爱那个会来又会走的能量流动。
每一个生命都需要爱的滋养，如同我们都需要阳光的温暖才能存活，只有当真正的爱在我们身体内流淌，我们才能活出真正的生命内涵。
也只有当我们学会先给予自己爱的滋养后，我们才真正会用爱去滋养我们所爱的人。
