认识边缘性人格

1、无论是真的遭到遗弃，还是纯属想象，为了避免被抛弃，而出现非常态行为。2、人际关系呈现紧张且不稳定的模式，在过度理想化和藐视对方的两级来回摆荡。3、明显且持续的自我认同困扰。4、因为冲动做出有害自己的行为。5、一再出现自杀行为，扬言或以自杀要挟，或一再的自我伤害。6、明显的心情变化情绪不稳定，比如强烈阵发性的不悦，，易怒或持续数小时的烦躁不安。7、长期感觉空虚。8、不当的震怒或无法控制怒气。9、因压力而出现短暂的妄想或严重的解离症状。

其他常见的特征：1、羞耻感2、不明确的界限。3、控制与被控制。4、缺乏客体恒常。5、对人际关系非常敏感。6、情景式能力。7、自恋需求。8、外方式行为，内敛式行为。极端的防御机制：1、否定：千错万错都是你的错。2、合理化3、分裂4、鬼捉人：投射游戏。边缘人格行为模式：1、毫无胜算的处境。2、害怕被抛弃，被吞噬。3、考验你的爱。4、孩子气的世界观。边缘性人格的亲友常见的几种反应：1、困惑又混乱。2、失去自尊。3、觉得像困兽般无助。4、退缩。5、罪恶感和惭愧。6、恶习惯养成。7、孤立。8、过分警觉和生理疾病。9、相互依赖。

1、找出情绪引线：边缘性人格者的触动扳机：觉得无法预测他人的举动。感到别人出尔反尔。自认被抛弃。觉得被泼冷水。被责备。光彩尽在别人身上。被贴标签和污名化。边缘人格亲友的触动扳机：恐惧义务内疚边缘人格亲友的因应策略：反求诸己求证他人避开触动你情绪的情景避免表现反应了解自己无法控制别人思想。2、设定个人界限：帮助你界定自己给生活带来秩序增加安全感增加亲密感设定界限的方法。3、化解怒气和苛责没有攻击性的沟通风格用“我”开头，反射式聆听，把问题抛给对方。回应批评攻击时：不要辩解，不要否认，不要反击，不要退缩。

化解技巧：同意对方部分陈诉，同意批评者可能是对的。承认批评者有权发表意见。适时幽默。自信清楚的表达你的需求：开始做镜子为讨论做准备决定你的事实要求改变传达界限的技巧：描述表达主张强调坚守改变

更多详细信息可以参考《边缘性人格障碍的移情焦点治疗》

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