人格或者说个性（personality）定义了我们以及我们与世界互动的方式。虽然有很多不同的理论来解释人格是什么，以及我们的基本人格特质是如何形成的，但普遍的共识是，人格由早期的生活经历塑造，并且随着时间的流逝会逐渐变得稳定。

大五人格模型是人们最为广泛接受的人格模型，这一模型认为有五个基本人格维度可以定义我们每个个体。这五个特征，开放性，尽责性，外向性，宜人性和神经质，以及其他一些相关的特质，塑造了我们在不同情境下的的情绪和行为反应。

我们成年后所具有的人格特质倾向于由我们在婴幼儿时期的气质发展而来的。和成人大五人格因素一样，我们在孩童时期也有各种不同的气质，会引起我们的基因和我们所受到的养育方式的相互作用。此外，气质上的差异也会影响孩子被照顾者和同龄人对待的方式。而这些生活经验也会强化气质上的差异，并且奠定他们成人后的性格基础。也有些人可能会发展为功能失调的人格模式，之后全面爆发为人格障碍。

这就是说，当出现新的生活经验时，人格仍然可以改变。经历过严重的精神创伤或生活变化事件的人，他们的的人格也可能会显著改变。甚至我们所选择的社会角色也能改变人格。初次为人父母或者初次大笔投资自己的新工作时，人们会发现自己变得比以前更认真尽责了，因为他们肩负的责任迫使他们改变自己的思维、情感和行为的模式。在新的恋爱关系中的人会发现自己变得对伴侣的幸福更加负责，因为TA的世界观改变了。正如我们的生活在发生变化，我们的人格也在变化着。

简单的成长变老也可以意味着显著的人格改变。随着我们变得更加成熟，我们（通常情况下）变得更愉快，兢兢业业，情绪更加稳定。自我感觉更加良好，我们改变人格以匹配我们如何看待自己。因此，许多不同的旨在应对人格障碍(如反社会或表演型人格障碍)的治疗方法通常会涉及教患者如何改变破坏性的人格模式。这些人格模式往往非常难以改变，但它通常取决于人们的努力程度。

但大多数人真的想改变自己的人格吗？虽然我们佩服比我们更外向，更认真尽责的人，我们中又有多少人真的愿意付出努力，使自己的个性特质有长期的改变呢？根据心理学家最近在伊利诺伊大学的调查研究，大多数人都对自己的人格不满意，并希望向更积极的方向改变，只有百分之十三的人对自己的大五人格报告感到满意。

至于人们是否真的能够改变自己的性格特征，这是有很大争议的。虽然很多人试图改变自己的个性，无论是通过咨询或通过开发适合他们自己的自我改进方案（如在公共场合进行演讲来让自己变得更加社会化和外向），但这些方法如何能达到长期有效的目标，仍然是值得商榷的。香槟分校的研究者们进行了一项研究，看研究对象是否可以改变自己人格某些可测量的方面。

他们的研究包括两个实验。在第一个实验中，名成人参与者被告知，他们在参与一个“人格研究”，这一研究需要六周才能完成。

在研究开始时，研究者告诉每个参与者关于大五人格因素的内容，并且在线对他们进行测评。然后，让他们决定希望在研究过程中改变自己多少性格特质。接下来每周会测量他们为实现这一目标所使用的方法，记录他们的进步。在这些人中，一半的人是属于“改变计划”组的。对于这一组的人，研究者会问他们一些问题，比如“什么样子才是你所期望的？……”然后要求他们写下答案，这一步骤是让参与者想象他们想做的具体的改变。在每周一次的会议上，研究者会提醒参与者他们的目标是什么，并让他们完成更多的写作任务来衡量自己的进步。

而另一半的人则被放置在控制组，只简单地给他们关于人格的反馈以及完成任务的结果所代表的含义。

在第二个实验中，参加的人数和第一个实验类似，研究者复制了他们的第一次实验，但重点







































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