今天小青来发起一个话题活动

#职场中，你如何应对焦虑和负面情绪？#

欢迎分享你的职场故事，说说工作中你遇到的小困难，我们一起为你排忧解难~

“

小青常常收到的求助说，团队里面有人最近的情绪有比较大的变化，比如觉得周围人在陷害Ta，或者最近工作不断地犯错误，或者在同事关系中不断地出现冲突。

我们的心理的健康程度往往都处在一个连续谱上面，比如健康的“强迫”人格就能使你是个特别好的员工、Leader；

而病态的强迫人格障碍呢，就会让一个人变得锱铢必较，追求程序正义而不在乎结果，这往往让周围人都无比痛苦。

缓解焦虑感呢，有很多通用的日常的小办法，运动啊、看书啊、和朋友聊天。

每个人都有自己常用的办法。

——小青

在这个话题活动中，先看看网友们都是如何应对的：

别拖延，把该做的事赶紧做完，要做的事材料什么的提前准备好！恐惧焦虑来自于未知，准备得越充分，信心越足！焦虑多数来自于拖延症！

——

土方十六郎

每周二、三、四下班后上跳舞课，出一身汗特别有用。周末和朋友聚聚喝喝酒。平时上班专注于自己的工作，把私人感情和工作分开。

——

Chun

如果是由自身能力不足引起，那么从基本的小事做起，多学习多提高自己，如果是人际关系不好引起，那么搞好人际关系，不用刻意讨好，可以顺便帮拿份快递，多拿点零食或叫外卖一起分享等等。开心是一天，不开心也是一天，要知道人人都是从菜鸟开始，习惯了就好。

——

只为听海去流浪

吃东西应对焦虑，和别人吐槽应对负面情绪。

——

蘑蘑其朵

没有什么是一个甜品，或者一场旅行解决不了的，如果有，要么是甜品不甜，要么是旅行不够有意思~~

——

一朵

虽然逃避不能解决问题，但偶尔按一下暂停键，让自己抽离出当时的环境，焦虑和负面情绪也就随风会被吹散很多。

——

非香菇君

学会对一些事不那么走心。

——

右旋

1、不吐不快。向朋友、家人、心腹一吐为快，把自己遭遇的郁结统统倒出来

2、不饮不快。找个人到一处小酒馆或居酒屋，边喝边聊，数瓶啤酒半斤白酒下肚，世界都通透了，烦心事压力事不复存在了，问题解决了一个还会有第二个，抱着这个心态自然泰然处之了

——

活力的rikyy

自从开始工作负面情绪不断，所以我才来豆瓣写日记啊！再怎么桑心，工作还是要做啊，总不能扔下好好发泄吧。之前在携程工作，被客户大早上就开骂，心理脆弱直接丢掉耳机躲厕所哭去了，哭完回来还是工作的，不然你的数据怎么整？后来脸皮就越来越厚了，让他骂吧，我只管做我应做的，自己没错就OK。

——

丢了猫的菇凉

最近就非常焦虑…工作的压力让自己情绪波动极大。每当这个时候，觉得坐在人来人往的广场，听听街头的弹唱，和朋友喝一杯星冰乐，听听身边陌生人的聊天，就会觉得自己还是生活在人间烟火中的，不止工作室的那一堆图纸。

——

s_s不会取名字

照镜子，发现一脸憔悴的样子也挺好看。

上豆瓣，发现最恶心的人也还不是甲方（划掉）发现全世界也不是我最丧，这样。

——

火炭麗琪

以为只要我对工作焦虑，然而看到那么多人都有，瞬间觉得不焦虑了，你看看有那么多人跟你一样，或许这里还有你的领导呢，焦虑吧大家一起焦虑起来，如果不焦虑都赶不上世界的潮流。

——

大橙子

1.迅速遗忘；2.（副作用就是是事儿就都会忘，变成经常记忆断篇儿的人）3.学会让脸皮越变越厚；4.找各种人叨逼叨，叨叨到自己都嫌烦不好意思的程度，已到达疏解自己内心的焦虑。5.做其他可以满足自己的事，让积极情绪驱赶负面情绪的比例。

——

抹茶小姐

在职场中遇到焦虑和负面情绪，来自脉脉的朋友又有什么独到的见解呢？

时刻都要被







































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