身为心理行业从业者的我，亲身接触过大量抑郁的案例。

他们有些是初中生，高中生，大学生；

有些是知名大学的硕士博士海归；

有些是迷失方向的社会职场人士；

有些是陷入不幸婚姻囹圄的女性者经历突然被分手、被离婚的女性，走不出感情的创伤。

因为抑郁，人们所以无法正常的上课、工作、恋爱结婚、与人交往。

生活仿佛因为抑郁而自乱阵脚，暂时停滞，裹足不前。

在抑郁的人看来，自己的生活非常不幸，异常艰难，倍感痛苦。

我不禁发现，其实抑郁并非局限于某一类人或人生的某个阶段。

它可能就赤果果的出现在你日常生活和人生的某个转弯的瞬间。

生活，有时候会在给你一个看似艰难的假象，让你很难有勇气和意志去面对。

某一刻，你失去了所有力量、不知所措。

1

记忆中一个深刻的案例，是一个女博士。

她的成绩非常优秀。

看上去年轻、美丽，前途不可限量。

可是她给我讲述了她不为人知、难以启齿的创伤。

在她很小的时候，她被自己的继父强暴。

更恐怖的是，身边的家人没有人相信她。

她的母亲和姑姑让她不要声张，觉得家丑不可外扬。

这个创伤导致她至今无法正常和异性交往恋爱，于是更加剧了她的孤独与痛苦。

看上去优秀坚强的她，太需要爱了。

我记得我曾平静的倾听和承接着她看似麻木的叙述和分享。

我太了解这看似麻木的私密叙述背后，酝酿着压抑着多么深厚复杂矛盾的情感。

我的身体感同身受，和她在一起的时间里，我前胸后背居然阵阵发凉。

她的继父如今已经年迈，生病住院，她在纠结自己是否该尽尽孝道。

我总是感动于那些被伤害之后的人性之依旧纯良美好。

可是，我不倡导她去爱，却去教她学会恨。

要学会去释放怨恨，允许自己怨恨，不要逼着自己去爱，不要逼着自己原谅。

不要背负自己不想背负的亲情伦理道德。

你受伤了还想着去爱别人吗？

谁来保护你。

谁来给你公平。

那个夜晚，我最后一次见她。

她始终没有哭过。

姑娘说，我现在没有钱，我以前有钱了来找你，你还在吗？

我说，我在。

2

记忆中，还有一个深刻的案例。

是一个女医生。

同样出色优秀。

当然，只是看上去的表面。

她也给我讲述了她不为人知、难以启齿的创伤。

在她很小的时候，她的父母去世了。

她和奶奶一起长大。

她从来不知道父爱母爱是什么味道。

她的内心永远缺一个填不满的黑洞。

她有个女同朋友，她一天给她打8个电话都不嫌多。

是的，她在感情中极其缺乏安全感。

她很爱她，就像孩子爱着自己的父母。

可是对方却提出分手。

她麻木的说，自己已经准备好了绳子、安眠药，随时可以潇洒的一走了之。

她失去了生活前进的动力。

充满伤心绝望的她，同样太需要爱了。

已经记不清我是如何一步步陪伴引导她重新看待自己。

直到她逐渐找回自己的力量。

我要她向我做出承诺，不放弃，不离开。

6个月后，我主动联系了她。

真棒，她果然做到了。

傻孩子，你能依赖的，只有自己啊。

那个下午，也是我最后一次见她。

她说，我现在没有钱，我以前有钱了来找你，你还在吗？

我依旧说，我在。

3

其实不是所有的抑郁都和创伤有关。

有些抑郁生发在生活的隙缝里，当你对生活畏惧并卑微到尘埃里时。

一个在婚姻中总是被家暴的妈妈，因为顾及孩子才3岁，不打算离婚。

问及家暴何时开始，她回忆大概是怀孕时吧。

问及她的家人，她回忆到，自己的父亲小时候也是这么对待自己的。

传统重男轻女。

娘家无依无靠。

自己也没有注意。

于是只能隐忍。

于是忍着忍着，抑郁就找上了门……

一个在爱情中总是被拒绝被抛弃的人，因为害怕伤害，不打算恋爱。

她会幻想接触的一切异性对自己图谋不轨。

她刻意与异性保持清晰的距离和边界。

于是只能孤独。

于是，孤独着孤独着，抑郁找上了门……

一个在学校里中总是成绩不好、被老师同学看不起的人……

或者一个在学校里总是出类拔萃、充满光环的人……

夜深人静的时候。

每个人才会尝试去和自己的心对话。

多少人只能选择麻木和压抑。

否则，难不成要以天天泪洗面吗？

成年人的世界，这样做没意义啊。

对吧。

其实生活对每一个人都公平。

很多人抑郁了，是因为在遭遇生活磨砺和挫折打击后，对现实失望。

失望是因为曾经有太高期望。

原来，童话都是骗人的。

这世界不再美好。

与此同时，对自己失望。

对自己的无能为力失望。

是那种，对自己深深的鄙视。

4

其实，如果你还没有抑郁过，说明你没有真正长大。

因为成年人的生活没有“容易”二字。

当你开始思考和尝试探索自己的人生。

当你开始渴望承担起自己的生命责任。

我知道你痛苦，难受，或者早已麻木。

但是，与其被生活打败，做抑郁的战俘，还不如让自己不断升级充电，去适应生活。直到成为最闪耀的自己。因为只有你自己的光，可以疗愈自己，疗愈一切。

因为生活不会因为你抑郁而降低对你的要求。

时间不会因为你抑郁而停下脚步。

你永远无法按下世界的暂停键，让别人可以等等你，让自己休息一下。

你只能振作起来，行动起来，站起来，跑起来，甚至跑得更快。

然后在深夜里，悄悄的勇敢的，打开心扉，好好心疼下自己。

来吧，让抑郁成为你最美的疤。

5

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之

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老师介绍

云朵心理成长俱乐部创始人

中科院心理所心理咨询与治疗硕士

国家二级心理咨询师

国家中级团体咨询师

曾任中科院心理所心理健康应用中心咨询师

中科院大学心理中心“抗击疫情”心理热线志愿者

清华大学心理系“抗击疫情”心理热线志愿者

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