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回避-拖延型人格，是一种轻度人格障碍。那习惯拖拉是不是回避拖延型人格？
回避-拖延型人格在遇到困难、问题、挫折时，本能习惯的大量的以回避、逃避、推脱、拖拉等方式来面对。人人都有回避倾向，但是如果是轻度或者是频率不高，没有出现大问题。回避-拖延型人格是环境适应不良的，和普通的拖延不一样。
回避-拖延型人格的几个特点1凡事拖凡事拖，一直给你拖下去，拖的频率大大高于社会平均水平。
因为拖拉、逃避，使得问题堆积越久，越来越严重。
2面对问题会自我合理化面对问题会自我合理化，找理由，这不是我的问题。比如孩子有问题，坚决不肯承认是自己的问题，承认了罪过感太大。所以自我欺骗。
替代反应强烈面对真实的问题倾向于自我欺骗和自我合理化。或者采用替代反应来回避真实的问题。
回避好好学习，可以买很多书，买很多复习资料。小时候学习不好，但又希望成绩好，长大了找一个学霸或老师做老婆。
回避问题的常见的七大途径回避问题，逃避问题，仿佛问题消失了。回避拖延性人格用什么方法回避问题呢？
1劣质替代比如工作上没有成绩，通过网络游戏找成就感。
学习不好，买许多学习资料。
学习成功学，成功很简单。
2做工作计划和学习计划计划做的很认真，主要作用是把目标层层分解。
宏伟的目标以未来理想目标来掩盖现在行动上的矮子。
4退缩遇到问题退缩到家里，退行到孩子状态。
5否认你说的问题不存在。没有这种事。
6选择性遗忘失败的事情忘记。免得有罪错感。于是同样的错误再犯。
7找替代羊孩子教育不好不是因为自己，主要是因为别人。
8以次代主经营不好是战略错了，改正太麻烦了，而且有罪错感，找个好改的改正一下。于是把产品改个名字。
回避拖延的风险回避-拖延型人格容易把风险缩小。还会自我欺骗，没有意识到风险，很容易小问题变成大问题。最后积累成很难解决的大问题。
回避拖延型人格的形成原因回避拖延型人格的形成不是基因遗传的。主要来源有两个：
一是对父母行为的模仿。大多是同性别父母的模仿。
二是早期人生经历中有以回避获得好处的经历。比如起床拖拉，上班严重迟到，但迟到后办公楼发生坍塌事故，同事因此受伤了。因为拖延获得很大的好处后，更爱拖延了，从一般拖延发展成严重的回避-拖延型人格。
建一座心理安全岛，安全感不足的人们在这里停靠。
