心理健康篇

一「大学生常见的心理问题」

大学生在心理健康方面的问题呈现出多样化、复杂化的特点，但总的来说，可以归纳为一下几个方面：

1.学习问题

(1)学习动机缺乏，主要表现为学习目的不明确，学习动力不足。此外，部分同学学习动机功利化，也容易造成学习障碍，导致学习成绩不尽人意。

(2)学习方法不当，导致学习成绩不理想，从而使学生产生心理压抑，感到自卑。

(3)考试焦虑与考试怯场。考试焦虑表现为在考试前后精神紧张恐惧，心烦意乱，无精打采，肠胃不适，还可能出现原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠、心跳较快、呼吸急促、满脸通红、出汗、头昏、恶心、烦躁、软弱无力、记忆受阻、思维迟钝等，还有全身发抖、两眼发黑，甚至晕倒。

(4)注意力不集中。表现为容易走神、易受干扰、多余动作增多等。

2.情绪问题

稳定的情绪状态和积极良好的情绪反应是学生成才的重要因素，也是学生心理健康中值得重视的问题。

（1）抑郁。表现为个体心中持久的情绪低落，做什么事情都提不起精神来，逃避参与。

（2）焦虑。大学生的焦虑具有一定的代表性，其来源并非现实的威胁，而是内心无明确的客观对象和具体内容。

（3）情绪失衡。具体表现为情绪波动大，喜怒无常。

3.人际关系问题

大学生在人际交往中常常处于矛盾之中。有些大学生在老师和同学面前不敢敞开心扉，自我封闭，缺少与老师、同学的交流和沟通，但同时又迫切希望得到周围的师生、朋友的理解、支持和关爱。这种情况会引发冲动、焦虑、急躁和不安的情绪，甚至对周围的人造成攻击和伤害。

大学生的人际关系问题也是大学生心理问题中表现比较集中的一个方面，主要有以下：

（1）人际关系不适。进入大学，面对新的人际群体，部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性关系显得很不适应。

（2）交际状况不佳。有一些学生总是将自我束缚在一个狭小的交往范围之内，在与人交往的过程中，也常常会因一些在旁人看来微不足道小事而挑起事端，自伤和气。有的大学生对自己的现状悲观，觉得自己不得志，不如他人，因而害怕与人交往，怕他人瞧不起自己。还有的大学生一到人群中就觉得不自在，紧张不安，以致无法安下心来做事，他们常担心自己被别人否定。还有些大学生在人际交往中没有正确认识自我角色。

（3）内心世界闭锁。大学生缺乏人际交往经验，而自身在人际交往中不自信又不利于增加自身的人际魅力，妨碍良好的人际交往圈的形成。与此同时，由于个体间正常的交往不够，又容易引发猜疑、妒忌等，不利于大学生的健康成长。

4.恋爱心理问题

大学生缺乏对社会的了解，对现实的观点过于理想化，加上大学生心理不成熟、价值观和人生观不完善、缺少主见等，大学生的恋爱常常存在着种种问题。

（1）单恋。这是指一方对另一方的以一厢情愿的倾慕和热爱为特点的畸形爱情。单恋多是一场情感误会，是青少年“爱情错觉”的产物。

（2）失恋。失恋者一般会出现以下几种消极心态：失恋者羞愧难当，陷入自卑和迷惘，走向怯懦封闭，甚至绝望，成为爱情的殉葬品；失恋者对抛弃自己的人，一往情深，对爱情依旧充满幻想，否认失恋的存在，从而陷入单相思的泥潭；失恋者绝望暴怒，失去应有的理智，产生报复心理。

（3）恋爱动机不端正。这些指的是恋爱动机不是出于爱情本身，而是为了弥补内心的空虚，或出于随大流、显示个人魅力的从众心理。

5.神经症

神经质是指一组非器质性的、大脑神经功能轻度失调的心理疾病。

（1）神经衰弱。主要表现为兴奋性增高，感情控制能力低，易激惹，好伤愁，易哭易笑；入睡困难，睡眠表浅，多梦；注意力不集中，记忆力减退，脑力、体力易疲劳，嗜睡但醒后不解乏；情绪易波动，沮丧，情感反应强烈但不持久；自主神经功能障碍。

（2）焦虑性神经症。以焦虑症状为主：有广泛性焦虑和急性焦虑。

（3）抑郁性神经症。以持久的抑郁情感为特征，表现为哀伤、悲观、孤独感、自我蔑视、自我贬值等。

（4）强迫性神经症。其症状有：强迫观念，表现为强迫性回忆，强迫性疑惑；强迫性穷思竭虑；强迫意向，表现为常为一些与正常心理状态相反的欲望和意向所纠缠；强迫动作，表现为重复做一些没意义的动作。

6.人格障碍。

也称变态人格。主要表现为：

（1）以猜疑和偏执为主要特点的偏执型人格障碍；

（2）以观念、外貌和行为奇特、人际关系有明显缺陷且情感冷淡为主要特点的分裂型人格障碍；

（3）以行为不符合社会规范为主要特点的反社会型人格障碍；（4）以行为和情绪具有明显冲动性为主要特点的冲动型人格障碍；

（5）以过分感情用事或言行以吸引他人注意为特点的表演型人格障碍；

（6）以要求严格和完美为主要特点的强迫型人格障碍。

7.精神分裂症。

精神分裂症是一组病因未明的精神病，其主要临床特征为思维、情感、行为之间互不协调，精神活动脱离实际现实环境。在大学生中，比较常见的临床类型主要是偏执型精神分裂症，主要以妄想为临床表现，常伴有幻觉，并有相应的情感和行为反应。

二「大学生心理健康的维护」

1.学会应对挫折。应该认识到挫折的普遍性和必然性；应该认识到挫折的两重性。

2.练习放松训练。如散歩、园艺、瑜伽、太极和气功等。此外，还有自我暗示、深呼吸、听动听的音乐。

3.塑造良好的人格品质。确立积极向上的人生观；正确分析自己的人格特征；重视在实践中磨炼人格；注意人格的自我完善。

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