你真的有强迫症吗？什么？你说你有强迫症？那先先看着这几张图吧~ 　　它们会让你觉得浑身不舒服吗？如果是，那就有很多人要说你有强迫症了。 　　在日常的网络生活中，我们经看会看到这样的字眼——“逼死强迫症”：或者——“强迫症福利”： 　　在这种情况下，久而久之就有了一种常见的误解：只要你喜欢把自己的东西一丝不苟的整理好，或者一次次洗手以确认它的干净，又或者坚持把自己的时间安排精确到秒，就会有人，甚至连自己都认为这是强迫症。 　　针对这个问题，首先可以明确的是，这并非强迫症，或者说只是轻微的强迫症症状，并不是强迫症。▲觉得舒服吗？但这并不能说你有强迫症。图片来源：imgur 　　所以到底什么是强迫症呢？ 　　强迫症其实是一种原因复杂、表现形式多样的心理障碍，以反复出现强迫观念和强迫动作为主要症状的神经症[1]。说白了就是一种严重程度足以毁掉个人生活的疾病。但是大家伙儿似乎认识不到这一点，不然怎么会用毫不在乎的语气讲出“我有强迫症”这样的话呢？▲并不是心理疾病意义上的强迫症 　　强迫症有两种症状：想法上的强迫观念和动作上的强迫行为[2]。顾名思义，强迫观念就是想想不去做，没有具体行为，但脑海里一直不受控制地冒出一个或多个奇怪的想法，显然也不是什么值得享受的过程。而强迫行为就是不但想了，还会去做。所幸据心理门诊统计，百分之七十的患者只有强迫观念，剩下的百分之三十才会出现强迫行为[3]。 　　作为一种心理疾病中是痛苦程度较高的顽症[4]，强迫症已经困扰了很多人——患者不能忽视大脑中强制出现的各种想法所以无法集中注意力，或者重复地做着同一件事情已经无法正常生活……疾病诱因不同，症状也多种多样。那么究竟是什么原因导致了这种“磨人的”疾病产生呢？▲不能忽视大脑中强制出现的各种想法，无法集中注意力 　　其实，强迫症的症结所在并不仅仅是单一的方面就可以解释的，但可以肯定的是强迫症的发作和遗传有着密切的关系——强迫症患者的一等血亲患强迫症的比例为10.3%，这明显高于一般居民1.9%的患病比例。根据Black等研究者对21名强迫症患者长达2年的追踪研究发现，他们的孩子有更大的危险患焦虑、抑郁和产生其他社会问题。另外，关于双生子的调查也支持强迫症和遗传有关的观点：年Garey和Gootesman的研究表示同卵双胞胎均患强迫症的比率为87%，而异卵双胞胎为47%。这下结果可真的是显而易见了。 　　但值得注意的是，家族成因是形成强迫症的必要条件，并非充分条件[5]。个体的人格差异在导致强迫症病发上也占有重要的位置。国外的研究发现有人格障碍的个体更易罹患强迫症，且相同人格障碍有较高的共病率[6]。也就是说强迫性人格障碍的人更容易患强迫症，而其他人格特征，比如完美型人格特质，这样的人也相对比较容易患强迫症——他们凡事追求尽善尽美，核心特征是制定个人高标准，有较高的自我批评和自我怀疑，追求条理与整洁。总之，强迫症患者与正常人相比，具有高焦虑、抑郁、脆弱、内向、兴趣狭窄和严谨性较差等人格特征；反之，具有上述人格特征的人也容易患强迫症[7]。此外，还有研究显示强迫症和元认知受到损伤和干扰有关。说了这么多，你是不是也很想知道自己是不是强迫型人格呢？看看下面这个小测试吧~强迫性格小测试　1.你是那种注重细节、次序和组织性，或喜欢制定一览表和日程表的人吗？　2.因为努力使事情做得十全十美而花费了大量时间，以至难以完成工作，这种情况你有过吗？　3.你自己或别人是否觉得，你非常热衷于工作或学习，以至于没有时间和别人交往或娱乐吗？　4.对于什么是正确和什么是错误，你有非常高的标准，是吗？　5.你感到难以扔掉东西，因为它们某一天可能会派上用场，是吗？　6.如果人们不同意严格地按照你的要求去做，你就宁可不要他们的帮助，是吗？　7.即使你有足够的钱，你也不肯为自己和别人花钱，是吗？　8.你经常相信自己是正确的而不管别人说什么，是吗？　9.有人说你是固执或刻板的人吗？ 　　以上9条中，如果超过4条回答是，那么您有强迫性格。 　　话说回来，其实我们每个人都会受到或多或少强迫观念的影响。说不上病态的痛苦，但这种苦恼也没办法避免。下面就给出一些可以在生活中对抗强迫症的小贴士。1.心理暗示 　　在自己做完了某件事情以后站在原地，坚定地告诉自己这件事已经做过了，做好了，已经万无一失。这个方法适用于出现了强迫行为的人，比如有一遍遍确认开关状态，一遍遍洗手等行为的人。2.纸条提醒 　　可以在自己看得见的地方贴纸条提醒自己：遇事别钻牛角尖，自己已经做得很棒啦！这样可以在生活中找到随性的乐趣，习惯顺其自然，也就不在无谓的事情上花过多的时间和精力。3.自我统计 　　做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。 　　当然，这些小小的建议只适用于有轻微的强迫症症状的人，如果你还是无法克服“强迫出现的想法和行为”带来的影响，一定要尽早就医寻求帮助，森田疗法和新出现的中医疗法会帮助你恢复健康，远离那种“被强迫的痛苦”。参考文献：[1]梁海翔,李刚.对强迫症的再认识[J].四川精神卫生,,15(2).[2]赵岩.强迫雇心理治疗方法综述[J].吉林师范大学学报(人文社会科学版).,10(5).[3]郑军.哪里有强迫[J].[4]吴承红,蔡澄.大学生强迫症症状学的研究[J].扬州大学学报(高教研究版),,9(6-3).[5]马超.强迫症的心理研究与矫治[M],广州：暨南大学出版社，.5：78-79.[6][7]买跃霞,汤婕.强迫症形成的相关心理因素分析[J].黑河学刊,,4(4).[8]







































北京治疗白癜风到什么医院好
白癜风患者的饮食


转载请注明:http://www.vofks.com//mjccjc/21965.html