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文/池水这次我要科普的症状是精神分裂症，精神分裂和抑郁症也有关系，抑郁症患者在没有确诊前，没有得到系统治疗，在长期抑郁情绪的积压下，就有可能引发精神分裂。那精神分裂具体有什么症状呢？以下部分内容引自百度百科。精神分裂症(schizophrenia)是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。目前病因尚不清楚，但是可以肯定的是，长期抑郁情绪积压是一类因素，精神分裂症发病率一般在万分之二到万分之六之间。常见早期具体症状有类神经性头痛，性格改变，情绪反常，以至于后期衍生出来的幻觉幻听，举止怪异等等。那如何有效防止罹患精神分裂症呢？这个我们主要讲的是情绪的控制，因为情绪控制不当导致的精神心理疾病比比皆是，情绪压抑也是导致精神分裂的因素之一，注意，我们这篇文章具有片面性，仅就情绪控制方面而言，不涉及其他。既然长期抑郁情绪的积压会导致抑郁症乃至精神分裂，我们就要学会控制情绪，释放情绪，做情绪的管理大师。当我们有了不良情绪，我们要学会控制它，既不是将它随意发泄给别人，也不是积压在心底。我们要合理发泄，不良情绪长期积压会影响心灵健康，我们可以通过转移注意力来发泄不良情绪，譬如听歌，运动，看书等等。此外，我们还要会控制情绪，不让情绪控制自己，做出不当行为。当你非常愤怒时，先深呼吸十秒，再数十个数，以此类推，直到你能控制情绪为止；当你非常悲伤时，不要一味哭泣，先想想如何解决难题，毕竟哭是不能解决问题的，当然哭也有利于发泄不良情绪，合理地哭还是很有用的。学会管理情绪，将情绪控制在自己手中，相信你我都可以。文/莫桪许多人常常把“精神分裂”和“人格分裂”搞混，实际上们是不一样的。这里简单科普下人格分裂。（学名“解离型/间歇性人格分离(DID）。）解离性人格障碍患者的每一个人格都是稳定、发展完整、拥有个别思考模式和记忆的。这些“人格”包罗万象，可以有不同的性别、年龄、种族，甚至物种，并轮流出现控制患者的行为。分裂出的人格之间知道彼此的存在，称为“并存意识”（co-consciousness）。并存意识较好的人格们可以内部沟通；但一些DID患者的各个人格之间并未察觉彼此的存在，会导致“遗失时间”——对某段时间的记忆模糊，甚至记忆错乱。人格是怎么逐渐“分裂”为各个部分的呢？研究表明，许多DID患者在幼年时期曾经历过创伤。国际人格创伤与解离学会学家莱米·阿奎龙表示，“人格分裂”的一个非常重要的成因，是孩子缺乏和一个成年人正常、健康的依恋关系。孩子本能地依恋父母，可由于遭受父母的忽略或者虐待，这种依恋关系便无法形成。当孩子受到精神创伤，只能依靠自己来面对情况。而孩子并没有足够的经验面对——为了让自己能应付这些创伤，一些孩子选择“解离”——简单地说，他们令一个自我分解成几部分，其中一部分用来承担受到的虐待、担惊受怕的情感和身体上的伤痛，另一部分则伴随着他继续正常生活。听见不同人格声音的人可能被误诊为精神分裂症；在忧郁人格和兴奋人格间切换的人可能被诊断成躁郁症患者……在一些情况下，医师很容易将DID误判成其他病症，但实际上，它们是不同的。比如，DID患者有时可能会听到许多人在对话，这是患者身体内不同的人格在对话（“是来自脑袋里的”），不同于精分患者的幻听（精分患者通常认为是“现实中的声音”）。沐焱子有话说：池水和莫桪，让我看到抑郁患者理智的一面。最近我不知为什么，每天都觉得很累，很感谢两个妹妹一直帮我更新

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