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作者丨KristenFuller

翻译

Evelyn

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摄图网

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“我女儿吃了一大把非处方止痛药，而且还割伤了自己，”我和朋友在滑雪途中她突然这样对我说。我立刻感到一阵夹杂着悲伤、同情和关心的情绪，立刻进入了我的“医生模式”。我开始问她孩子童年时期的经历，她割伤自己的频率，她过去和现在的人际关系，她的爱好，以及这样故意过量服用药物是否与自杀意念有关。我的朋友告诉我：“她从不吃那么多药以至于需要去洗胃，但她知道要想达到去急诊的程度需要服用多少布洛芬。她的治疗师认为，她这样做是因为她觉得自己像儿时一样被抛弃了，还提到了边缘人格障碍。”我立刻注意到了关于边缘人格的说法，因为有边缘人格障碍的人有55-85%的可能会有自残行为。

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自残行为的原因

我在大学时有个室友就经常割伤自己，事实上在青少年患者群体中这种情况很多。但不知是何原因，割伤和其他自伤行为在媒体、大学校园或高中课堂上都很少被提到。而当父母发现他们自己的儿子或女儿有这些行为时，他们会感到非常震惊。据估计，大约14%的青少年有自残行为。大多数是临床上称为的非自杀性自伤，是指在没有死亡意图的情况下对自己造成身体痛苦的行为。其中最常被人们提到的自伤形式是割伤。自残的孩子其实是在用肉体的痛苦来释放情绪。他们会使用锋利的物体在皮肤上划（最常见的是腿部、手臂和腹部），以引起身体疼痛感，目的是用这种不健康的应对机制来减轻内疚感、内疚感、羞耻感、焦虑感和无价值感。这种身体上的疼痛会让人感到平静和放松，对一些人来说，甚至会产生一种愉悦的感觉。不过，这种瞬间的满足感和解脱感很快就又会被内疚感和羞耻感所取代，使得自我伤害的恶性循环不断延续下去。这从某种程度上说，自残与上瘾相似。同时，酒精也会在一定程度上助长这种行为，这也是一种用来麻痹内心疼痛的不健康的应对机制。因此，物质滥用与自残行为可能密切相关。

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自杀和自伤的联系

作为一个家长，看着你的孩子做出自残行为可能是最痛苦和最令人沮丧的经历之一。大多数父母不明白为什么他们的孩子会沉浸在这种行为中。家长们担心他们的孩子会因伤害自己身体而导致更严重后果，甚至会自杀。虽然自残行为确实会导致神经损伤和伤口感染等并发症，而且它们并不总是与自杀想法联系在一起的。但研究表明，那些有自残行为的人将来有自杀念头和自杀企图的风险确实会增加。根据《公共科学图书馆·综合》杂志上的一篇文章所诉，“在有非自杀性自伤病史的人中，70%的人至少有过一次自杀未遂，55%的人有过几次自杀企图。且在非自杀性自伤开始后的前6个月内，自杀死亡的风险最高，以后往往会下降。”由于在前六个月内自杀的风险增加，因此个体必须立即寻求专业治疗，以防止产生自杀念头。然而，大多数自残的人都是青少年，要让这个年龄段的孩子及时得到帮助是很难的（50%的人根本不寻求帮助，只有20%的人要想要治疗）。

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家长能为孩子做些什么？

保持冷静，与你的儿子或女儿保持联系，尽你所能为他们提供支持。重要的是不要评判或责怪任何人，因为这会产生更多不必要的消极情绪，从而导致他们继续自残行为。了解关于自残行为的知识，并带着你的孩子接受治疗，与治疗师讨论潜在的诱因和治疗策略。通常自残行为可能与低自尊、边缘人格障碍、饮食障碍、过去的创伤、亲子关系不良、情感忽视或遗弃有关。找到合适的治疗师可能需要一个反复尝试的过程。有一个强大的治疗联盟是治疗成功的前提。记住，这不是你的错。父母往往会为孩子身上发生的任何事情而自责。边缘人格障碍的人更容易发生自残行为，而这些人在人际关系上会具有操控性，有时会把自己的遭遇归咎于父母。自残行为，无论是伴随着边缘人格障碍，还是由于其他潜在的原因诱发的，都不是由单独一个因素引起的。孩子的这种行为通常有多种潜在原因。有些耐心。自残行为的治疗需要时间，在你的孩子完全康复之前，必须针对潜在的诱因进行治疗。没有药物可以立刻让这种行为消失，治疗可能需要持续数周到数月才能有些改善。最直接的目标是保证孩子的生命安全，远离自残。而最终目标是让你的孩子找到健康的应对机制来应对他们的遇到的困难，从而停止自残行为。?“有些时候，我从我的伤痕中看到了一些别的东西：一个女孩正试图应对一些她根本不应该经历的可怕事情。我的伤痕证明了我的痛苦和经历，但它们也表现出我想活下去的意愿。它们是我人生经历的一部分，将永远存在。”―CherylRainfield

(来源：PsychologyToday)

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·读懂你的“负面情绪”

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