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热播剧《欢乐颂》里，身材娇小的曲筱绡自信张扬，并且有个温暖的家。但她的扮演者王子文在现实生活中却截然相反。王子文6岁的时候，父母就离婚了。她回忆自己的过往，仍然难掩失落和伤心：我的妈妈，从来没有主动问自己辛不辛苦，累不累。王子文说：我很小就会察言观色，很敏感，这都是单亲家庭造成的。长大后，逐渐意识到这些原生家庭的创伤一直伴随着自己。所谓的独立，不过都是逼出来的。我们每个人的性格、是非观和人生观都不尽相同，成年后，有些人会有心理问题，譬如洁癖、偏执、暴力，甚至精神分裂症，而这些，基因的作用并不大，最大的原因是童年的原生家庭对我们的影响。英国著名心理学家奥利弗.詹姆斯是儿童心理医生、关系精神分析学家、作家、记者、电视纪录片和主持人，被英国《泰晤士报》誉为“国民心理学家”，他也是畅销书《天生非此》的作者。奥利弗经过多年研究，总结了0-6岁对人一生的重大影响。书中列举了查尔斯王子、迈克.杰克逊、伊丽莎白二世等名人的例子，还结合了精神病患者原生家庭的追溯。围绕是非观、关系模式和自我界限剖析了童年经历、原生家庭对人生的重大影响。通过这本书，我们再重新审视我们的童年，就明白了我们为什么会自卑孤独，会敏感善变，会有洁癖，会有偏执，也将懂得我们该如何解决这些问题。我们从三个阶段了解下原生家庭会带来什么影响：壹、0-6个月的婴儿期形成的自我界限刚出生的婴儿自我界限很薄弱，会将自己周边亲近的物体当作自己的一部分。当吮吸奶嘴时，她可能会觉得那是自己的一部分。婴儿也不知道乳汁是什么，来自哪里。而这些将形成婴儿的自体感。当婴儿的需求得到了满足，那么满足感就会进入身体感觉的记忆库。如果婴儿的抚育者缺乏共情，对婴儿的需求和啼哭无动于衷，甚至暴力虐待婴儿。婴儿缺乏快乐，就会变得多动而抑郁。这些不良影响将会一直伴随着婴儿，婴儿受到虐待的年龄越小，他们出现人格障碍的可能性就越大。举个例子，当一个婴儿在对你咯咯笑的时候，你原本和蔼善意的表情突然严肃，婴儿会有什么反应？他的笑声会突然停止，迷惑的看着你，甚至会被吓得大哭起来。婴儿的自体感弱为什么会影响到性格呢？因为人类的大脑是有可塑性的，并且在婴儿期对环境高度敏感。童年期的经历可以改变大脑的模式。与受到良好抚育的婴儿相比，缺乏共情的婴儿体内激素水平、脑电波模式和心率方面都有不同。这就埋下了人格障碍的隐患。如果母亲不能给婴儿共情照顾，婴儿的脑电波就会变得异常。即使再过两三年，婴儿大脑受损的迹象仍然存在，影响是长久的。著名导演伍迪.艾伦一生成就斐然，拿奥斯卡奖拿到手软。但他却有人格障碍，曾多次去看心理医生，在51岁时他说：我每一天都在认真考虑自杀的可能性。无论他取得了多大的成就，他依旧有一种强烈的失败感。伍迪.艾伦艾伦的母亲脾气暴躁，具有攻击性，并且经常体罚艾伦。艾伦在婴儿期就受到虐待和忽视，在一个充满敌意的家庭长大。而这些婴儿期经历为他后期的人格障碍埋下了种子。他一面拼命努力以获得认可，沉迷工作，周末也不休息；一面内心愤怒又觉得自己毫无价值，他厌恶与人接触，有报道说他在电梯里甚至用报纸遮住脸。贰、0到3岁的关系模式在日常的人际交往中，我们会遇到两类人：一类属于安全型性格：人缘很好，友善而真诚，对别人足够信任，如果有矛盾，也倾向于沟通解决。另一类不安全型性格：偏执孤僻，看问题消极负面，如果有矛盾，喜欢暴力控制。两类人对比，明显是第一类人更受欢迎，在工作、感情中往往表现较为出色。第二类人容易两极分化，有的人也会取得较高的社会成就，但相较第一类人，他们出现心理健康问题的可能性更大。《原生家庭生存指南》作者奥利弗将人的依恋模式分为4种：回避型依恋模式；缠人型依恋模式；混合型依恋模式；安全型依恋模式。我们可以对照以下特征审视下自己属于哪种：如果我们的父母是控制型，经常打断我们的注意力，强制我们做事，在生活中经常抱怨、态度消极。那么我们就会倾向于回避型依恋模式：变得不依赖别人，很少社交，不喜欢打交道，不愿投入感情。如果我们的父母在0到3岁的敏感期，限制我们的自主性和探索，那么我们就容易养成缠人型依恋模式，害怕丢掉工作，缺乏自信。如果我们在儿童期受到虐待和忽视，我们就会更容易暴力和犯罪。如果我们很幸运，有个爱我们的父母，关心我们，喜欢和我们交流。那么我们的性格就会更开朗随和，容易相处，信任别人。而在感情生活中，也会懂得支持伴侣，在工作和感情中往往会更成功。查尔斯王子性格羞怯且颇具抑郁气质，缺乏安全感。他的性格和他的童年受到的抚育有关。查尔斯小时候，他的母亲伊丽莎白女王经常出访，对查尔斯的关心和照顾不足。有一次和查尔斯分离两个月之后，回到伦敦，第4天才想起来去看望查尔斯。到查尔斯王子5岁时，伊丽莎白女王夫妇又开始了为期6个月的英联邦之旅。查尔斯坐飞机去北非和父母团聚，没有直接奔向母亲，而是与贵宾一起排队，等着和她握手。而查尔斯的父亲菲利普亲王军人出身，办事雷厉风行，自然看不上脆弱而敏感的查尔斯，对他经常粗暴地呵斥。为了让查尔斯变得勇敢，甚至把他送到了条件简陋的铁血学校，在那里，查尔斯还遭遇了校园霸凌。叁、3-6岁的良心，影响着我们的是非观幼儿时期的养育模式造成我们的依恋方式不同，而在性格和是非观方面，我们也会有较大的差异。生活中，有的人叛逆堕落，有的人积极向上，有的人墨守成规，有的人创造力非凡。造成这一切的差异，原因是3-6岁父母的管教方式。当孩子做错事之后，有的父母通情达理，会询问孩子原因，然后告诉孩子对错，纠正孩子的行为。有的父母却常常不由分说，否定孩子，甚至打骂孩子。前者的“正面管教”式教育会让孩子能够自我激励，自律向上，而后者消极式教育会让孩子形成脆弱型性格，不受约束，缺乏自制力。肆、学会内省，走出原生家庭带来的心理阴影当我们能够认识到，我们的个性、依恋模式、是非观大多数来源于我们的原生家庭带给我们的影响。想要改变，可以尝试自省的方法，它是自我认识的特殊方式。自省让我们能够描绘自己，分析自己是什么样的人，了解自己在别人眼中的形象，评估自己的动机。最有价值的是要认识到：此时此地发生的事是过去经历的一种表达。1、通过创作自省很多时候，我们通过看电影、看小说、听歌剧和音乐，都可以从中得到生活感悟，得到安慰和更大的觉知。除此之外，个人认为，写日记是不错的内省方式。曾国藩被誉为千古第一完人，但是青年时的他也有着常人有的惰性和好奇心，并且虚伪自大。他喜欢跑到菜市口看杀人，会掀桌子和人大打出手，并且还有很大的烟瘾。但他在30岁的时候立志要把这些坏毛病改掉，要当圣人。于是开始每天写日记反省，并且为了持之以恒，把日记给好友传阅以便监督自己。他后来建功立业，被誉为千古第一完人。这和他的内省是分不开的。2、和亲近的人谈论自己当我们情绪低落的时候，如果向一个可信赖的朋友或者家人敞开心扉，你可能就会恍然大悟：这件事如果我们采取某些行动，生活就会发生改变。但是抑郁质的人当情绪消极时，很容易陷入沉默。这时候，看一本好书，听一首轻音乐，放空自己。也是不错的选择。3、和心理咨询师交谈当我们遇到心理问题的时候，如果比较严重，我们可以找心理咨询。心理治疗师会从客观的角度出发，找到问题的症结。帮助我们打开心结，重回光明。4、通过游戏让生活变得有趣起来我们为了谋生，生活往往变得压抑而功利。游戏可以让生活多一些趣味性。游戏不是单指让我们去玩网游，而是指一些具有社交性的游戏。譬如和几个朋友一起去玩狼人杀，在做自我介绍的时候增加点趣味，在和别人交往的时候分析别人的心理。在审视别人心理的时候，也了解了自己的问题所在。又或者去看一部电影，分析电影中人物的心理和性格特征，以及形成原因。这样，会让你更容易找到自己心理养成的原因，也更容易获得情感满足。这本《原生家庭生存指南》告诉我们：当我们成年后，回顾自己的童年，无论美好或者伤痛，都是上天的馈赠。我们现在做的不是责怪父母，而是接受现在的自己。你的愤怒、你的依赖、你的不安，全都来自于你的童年。那么你清醒的认识到自己，才能更好的走向未来。学会内省、不断反思自己，和亲近的人保持沟通，如果遇到心理问题，就勇敢的找心理咨询师解决。当你跳出自己的思维局限，生活中的很多问题都会迎刃而解。

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