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当不接触期结束后该怎么做

这是一个艰难的旅程，但你终于完成了断联。恭喜你！你已经完成了整整30天的不联系期。在表现出韧性、决心和人格力量的同时，你只剩下一个问题了：你的前任何时会联系你？

不联系规则是为了帮助你疗伤，而不是为了让你的前任回到你身边。即便如此，也许你认为这并不适用于你。是的，你在情感上感觉更强大，但你也相信你应该为你所经历的痛苦和困扰得到补偿。现在你觉得自己已经准备好继续前进，重新找回你的前任。

然而，你必须明白，你在不接触后所做的事情与你在不接触期间所遵循的步骤同样重要。你现在的行为能够创造或破坏任何与前任和解的机会。

如果你决定打破无接触期，你必须评估你这样做的原因。你还应该考虑到对你的情感健康的潜在影响，并确保你采取一种谨慎的方法，尽可能地保护自己不受任何情绪困扰。。

在与你的前任主动联系之前，应采取的6个步骤

以下是你在完成30天不联系规则后，在主动联系你的前任之前需要考虑的六件事。

1.你为什么要联系？

2.你准备好联系了吗？

3.采取一种积极的心态

4.改变你的情感依恋方式

5.迈出第一步

6.在没有联系之后建立融洽的关系

有时你想念的是记忆，而不是人。

第一步：你为什么想联系？

首先，你需要问问自己是什么促使你联系你的前任。虽然答案可能看起来很明显，但你必须记住，你和与你前任分手的那个人是不同的。那么，你是否:

l想和你的前任复合？

l保持朋友关系？

l了解他们的情况并祝福他们吗？

l让他们看看他们错过了什么？

l想要报复？

l需要结束？

l担心如果你现在不联系他们，他们会找别人？

通过诚实地回答上述问题，你应该能够衡量出你对前任的感情的强度。如果你仍然心怀怨恨，你还没有准备好迈出第一步。至关重要的是，你要完全诚实，不要在动机方面误导自己。

第二步：你准备好进行接触了吗？

一旦你确定了你为什么要联系你的前任，你也应该考虑你是否准备好开始联系。这是"不接触后"过程中不可或缺的一步，应该认真对待。问问自己以下问题：

l你相信你可以爱上别人吗？

l你觉得自己值得被爱吗？

l在这段关系中是否存在任何情感或身体上的虐待？

l你能解决你们之间的任何分歧吗？

l你信任你的前任吗？

l你感到自信和独立吗？

l你在理性地思考吗？

l你能处理拒绝吗？

情感疏离的重要性

情感疏离在描述某人无法与他人在情感层面上联系的障碍时，可能具有负面的含义。然而，它也指的是一个人的人格力量或情感意志力。在回答上述问题时，你必须意识到，你要评估的是第二个定义。

强大的情绪意志力是你分手后最好的朋友。它可以帮助你控制你的冲动和情绪，也可以保持个人界限。这种抗压能力对你的精神健康至关重要，尤其是在面对他人造成的任何情感创伤时。

相信自己已经准备好与对方接触，这是一个巨大的进步，不应掉以轻心。如果你表现出需要或绝望，这很可能会让你的前任朝相反的方向跑。你必须散发自信、独立和积极的气息。

你还必须有足够的能力去面对拒绝。如果你对这一点没有把握，那么你应该认真考虑另一个30天不联系。如果你的前任拒绝了你的接近，或者正在与其他人约会，你需要问问自己这会让你有什么感觉。如果这意味着阻碍你的恢复，那你还没有准备好。记住，世界人口超过70亿。外面有很多单身的人，你会重新找到爱情。

第三步：采用积极的心态

我们每一个人都有不同的思维方式。有些人以悲观的态度看待生活，有些人以乐观的态度看待生活。然而，你如何看待杯子是半空的还是半满的，会影响你找到真爱和幸福的机会。

当你预计会有积极的结果时，采取行动来促成这些事件是人类的天性。同样，如果你相信只有坏事发生在你身上，这种消极情绪通常会阻止你采取行动避免或最小化这些事件的影响。这通常被称为恶性循环，即一系列的想法或行为使情况逐渐恶化。

吸引力法则

这一思维过程被广泛称为吸引力法则。

吸引力法则指出，无论你专注于什么，思考什么，阅读什么，谈论什么，你都会吸引更多的东西进入你的生活。

如果你一直专注于你生活的积极方面，你就会本能地吸引更多的积极方面。如果你专注于消极的方面，那么消极就会被你的生活所吸引。因此，如果你老是想着被前任拒绝，那么你最终很可能会被拒绝。

性格乐观主义被定义为期待好事而不是坏事发生。它与广泛的积极结果相关，包括：

l更好的表现

l实现目标的可能性更高

l更好的心理健康。

l更好的身体健康

l更强的抗压能力

显然，值得记住的是，一些生活事件能够改变你对生活的看法，无论是暂时的还是永久的。因此，你需要：

"开始

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