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思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

——杰克·霍吉美国作家

通常给人们造成心理困扰的有两大来源，一类是心理疾病，比如：患上了焦虑症、抑郁症等心理疾病。另一类是不适宜的人格特质，比如：怯懦、多疑、富有敌意、自我中心、谨小慎微等，这些性格问题更容易让人们在生活中遇到困难和冲突，也会造成人格发展的停滞不前。电影《灿烂人生》剧照比如：在电影《灿烂人生》中，马里奥和尼古拉是一对亲密无间的兄弟，两人都对生活都充满了期待和热情，但不同的性格将他们引向了不同的命运。哥哥马里奥富有才华，但因为在考试中和教授意见相左而没能通过面试，而弟弟尼古拉高宜人性的回答赢得了高分。电影《灿烂人生》剧照两兄弟都十分善良和勇敢，哥哥十分投入地帮助一位女精神病人，但有时也会失去耐心而发火，但之后医院的电击治疗而偷偷将其带去异地寻亲。当女精神病人因行为反常而被警察带走后，哥哥陷入了深深的自责和痛苦。电影《灿烂人生》剧照一同的弟弟则待人友善、随和，对自己也足够宽容。他在当地成为了精神科医生，并经过努力推翻了电击治疗的合法性。哥哥渴望得到爱，但又害怕伤害别人，因此选择远离父母和爱人。弟弟接纳自己和他人，即使经历情感挫折依然对感情保持信心。在一个新年的夜晚，哥哥因为难以承受沮丧、愧疚和痛苦，最终选择了自杀。弟弟承担了失去哥哥的打击，并安慰家人慢慢走出伤痛，共同重拾幸福。电影《灿烂人生》剧照相同的起点、不同的性格造就了完全不同的命运。对此，认知行为取向的心理学家们发现是人们持有的人格信念在塑造人们不同的策略风格和行为模式。比如同样内向且遭到拒绝的两个人，一个人形成的信念是“他人都是挑剔且看不起我的。”另一个人的信念是“也许换个场合或者换个方式，会有人愿意接纳我。”前者的信念会巩固回避、冷漠的待人风格。而后者的信念会发展出更多尝试和接纳。通常人们很难察觉到自身不合理的人格信念，因为它们往往是经过我们“验证”且让我们深信不疑的。但他人往往会对我们不合理的表现非常敏感，同时也会用对应的方式“回敬”我们。可能当我们经历很多或失去很多以后才会怀疑自己是否在哪些方面存在不合理的信念和表现。但相比亡羊补牢，这里有一个更简单的自查方法。本测评是在认知行为疗法的心理学家亚伦·贝克等人的人格信念理论的基础上编制而成。可以通过评估人格信念的不合理程度，找到阻碍你人格发展的核心类型。人格障碍筛查测试，是标准的人格障碍筛查工具，由杨坚博士翻译和修改，可用于自我检查或团体筛查。包含12种类型的人格障碍（偏执型、表演型、自恋型、边缘型、回避型、依赖型、强迫型、被动攻击型、抑郁型...）分量表，PDQ-4+是严肃和专业的人格障碍筛查工具。在结果页中，您将看到自己在全面的性格问题类型上的倾向性，并可以查看与你匹配度最高的三种类型的详细解析，和有针对性的调整建议。从而让自己的人格信念和处世方式更具适应性，进而提高人际关系和生活幸福感。

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