依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。他们竭力避免独处，如不得已独处时也感到不舒服，孤独和无助。他们一心害怕被别人抛弃，当亲密关系终结时，感到异乎寻常地绝望。

l.宁愿让别人为其生活中的大事作决定。

2.遭到批评或反对时情感容易受伤害。

3.经常寻求保证、同意或称赞。

4.为了取悦他人，自愿去作令人不愉快或降低身份的事情。

5.独处时感到无助和不愉快，竭力避免孤独。

6.与亏待他的人保持关系，因为怕孤独。

7.即使认为对方的意见不正确，口头上也表示赞同，害怕影响关系。

8.独自难以制定计划或采取行动。

9.当亲密的关系结束时，感到极其沮丧。

10.经常害怕被人遗弃。

逃避现状

当与他人的亲密关系终结时有被毁灭的体验，有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。患者对亲近和归属有过分的渴求。这种渴求是强迫的，盲目的，非理性的，与真实的情感无关。

缺乏自主性

他们会宁愿放弃自己的个人兴趣，人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。这种处世方式使得他越来越懒惰，脆弱，缺乏自主性和创造性。

委曲求全

由于处处委曲求全，他们会产生越来越多的压抑感，从而使他渐渐放弃自己的追求和爱好。

美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：

1、深感自己软弱无助，总是感觉“我真可怜”。当需要自己拿主意时，便感到一筹莫展。

2、在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，不能对日常事务做出决策。

3、让他人为自己做大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。

4、无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

5、理所当然地认为别人比自己优秀，比自己有吸引力，比自己能干。

6、缺乏独立性，很难单独展开计划。

7、过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

8、害怕被他人忽视，明知他人的错误也随声附和。

9、很容易因为没有得到赞许或遭到批评而受到伤害。

10、经常被遭人遗弃的念头所折磨。

11、当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。

12、独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。、

依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定

终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。

如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。

第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。

第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。

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