自测：您是否具有抑郁型人格的特点？

1.我觉得自己没有大多数人那么热爱生活

2.我有时宁愿自己从没存在过

3.别人经常会责备我把事情往坏处想

4.我有时在面对令人高兴的事情时感觉不到一丝的高兴

5.我有时会觉得自己是亲近之人的负担

6.我很容易产生负罪感

7.我总是对自己过去的失败左思右想

8.我经常觉得自己不如别人

9.我经常觉得疲惫不堪、萎靡不振

10.在有时间、有能力的情况下，我总会把休闲活动一推再推。

父亲从来都不是一个人们所说的搞笑的人。马德莱娜跟我们讲述道：

我小的时候，大概六岁，清楚地记得有一次，我正躺在扶手椅上睡午觉，忽然醒了过来，父亲正坐在旁边看着我。可他看上去满面愁容、疲惫不堪，一点都不像是个快乐的父亲。他的表情让我感到很吃惊，我也不知道他为什么会这样，于是哭了起来，他赶快把我抱在怀里安慰。多年以后，我跟他说起这件事，他也对当时的那一幕记忆深刻。他解释说，看着我睡在那儿，那么可爱却又娇弱不堪，忍不住想到所有那些我将来会在生活中碰到的困难，那些他无法让我免受其苦的不幸，这让他感到很难过。这是父亲典型的思维方式：他总是看到事情不好的一面。看着自己熟睡的女儿，他并没有庆幸自己有这么个可爱的小女儿，没有，而是想到了女儿未来生活中的种种风险！

我还记得小的时候，有一次我们搬家，我的几个哥哥和妈妈都对乔迁新居感到很兴奋，而我父亲呢，阴沉着脸，在房子里走来走去，到处挑毛病，哪怕是墙面上一条细小的裂缝也不放过。于是他开始不停地担心，直到把这些瑕疵都修复得妥妥当当。这种对细节的一丝不苟对他的工作很有帮助：他在工程建设指挥部工作。我敢肯定，要是哪架桥梁或者哪条高速公路匝道的建筑图纸上有哪里不妥，他肯定一眼就能看出来。我父亲很少笑，以至于每个人都注意到了这一点。不过，他在看电视上播放的卓别林或者罗莱尔与哈迪（LaureletHardy）的老片子时偶尔会笑一笑。我觉得，他只有坐在电视机前面对一个虚构的世界时，才会觉得可以轻松片刻，可以会心一笑。真实的生活从来无法让他露出笑容。

周末的娱乐活动都是我母亲负责，因为在工作之外，我父亲从来不会主动去做什么。一直都是我母亲提议大家去散散步啦，去参观博物馆啦，我父亲从来都是听之任之。他工作很勤奋，经常把文件带回家来。他总是一副疲倦的样子，在休息的时候，他两眼空洞地望着远方，面带忧伤。他们应邀去朋友家吃饭的时候，我母亲说他给人的印象挺好的，面带微笑，有时候甚至会幽默一下。他给人的印象多半是个表情严肃、工作卖力的人，但他不喜欢去别人家做客，那对他来说就像交作业一样。

父亲去世几年以后（他得了胰腺癌），我在收拾家里的旧文件时，偶然发现了他的日记。我犹豫再三还是看了，因为我想知道父亲究竟是怎样的一个人。他的日记也一样，读不出一丝的快乐。他在日记里记录了自己的日常生活，但大部分是关于没能做什么事，没能说什么话的自责。比如“应该让杜邦来负责这个文件的”，或者“跟某人说话太过严厉，让他生气了。我应该委婉一些的”，又或者“我对孩子们的关心不够，我永远也成不了一个好父亲”之类的。但我觉得他是个称职的父亲，关心我们，也给我们足够的空间，我的哥哥们也是这个看法。在工作上，我知道跟他共事过的人对他的评价都很高。

如何看待抑郁型人格？

马德莱娜的父亲表现出一种较为恒定的悲观主义情绪。在面对不同的情况时，无论是自己的小女儿还是新家，或者工作文件，他总能察觉到潜在的风险。他平时性情阴郁，就像他忧心忡忡的说话方式所表现的那样。他似乎很少体会得到生活中的快乐——他从不会主动去做令人惬意的事情，或许他觉得没有什么事情是令人惬意的。这种无法感受到快乐的状态被精神病学家称为“失乐症”，在抑郁期也会出现。最后，我们可以从他的日记中看出，他会频繁地出现负罪感和进行自我贬低。

这位父亲还是个工作勤勉、一丝不苟的人，日子过得郁郁寡欢。他性格孤僻，别人的陪伴让他感到身心疲惫，或许是因为他觉得自己没有足够的交际能力。马德莱娜的父亲似乎在一生中都表现出这些性格特点。因此这不是暂时性的抑郁，而是抑郁型人格。

抑郁型人格

悲观：总看到事情不好的一面、可能存在的风险，过高估计负面影响，过低估计正面影响

性情忧郁：习惯性忧郁、闷闷不乐，即便没有发生不好的事情也依然如此。

失乐症：很少感觉到快乐，即便是在进行休闲娱乐或碰到好事等令人感到惬意的情形时也依然如此。

自我贬低：自我感觉“能力不足”，即便得到他人的好评，依然会有无能感或负罪感。

以上是抑郁型人格常见的特征，但并不能涵盖每一个抑郁型人格者的特点。跟很多的抑郁型人格者一样，马德莱娜的父亲可以说是一个利他主义者，做起事情来一丝不苟。他工作很努力，一心想着如何把事情做好，总是担心同事和家人。这种类型的抑郁型人格被精神病学家称为“忧郁性性格”（TypusMelancholicus）。除此之外，还有其他更消极、更容易疲劳或对别人没那么关心的抑郁型人格。

抑郁型人格如何看待世界？

我们至少可以这么说，马德莱娜的父亲他眼中的生活没有那么美好。此外，他对自己的评价也不高（虽然他是个受人尊重的父亲和员工）。当然了，他对未来也没什么信心，他认为自己和家人将来的生活都充满了艰辛。可以说，他具有三重负面看法：对自己的负面看法：“我能力不足。”

对世界的负面看法：“世界充满艰辛和不公。”对未来的负面看法：“我和家人的未来前景堪忧。”这种对自己、世界和未来的三重负面看法叫做“抑郁三合体”。患者身上观察到了这种“抑郁三合体”。但我们在抑郁型人格者身上也可以看到它的踪影，只不过程度不同。

抑郁型人格者是否有理由对他人提供的帮助抱有悲观的想法？

通常，抑郁型人格者不会向健康领域的专家寻求帮助，原因有几个。

抑郁型人格者不会寻求药物治疗或心理治疗的八个原因

1.他们并不认为自己的状态是一种“疾病”，而只是觉得这是“性格”的问题。

2.在他们大致能够应付工作和家庭的义务，承担起自己的“责任”时，就不会觉得迫切需要寻找解决问题的办法。

3.他们笃信“意志”的力量。虽然他们感觉状态欠佳，但认为只要“打起精神”，表现得“有毅力”，自己就会好起来。这种信念往往会得到身边之人的赞同，而这些人最喜欢用此类建议鼓励当事人。

4.他们认为药物和心理学对自己没有作用，认为自己的情况独一无二，认为对人敞开心扉没有什么好处。

5.他们认为药物没有任何作用，不过是些让人产生依赖的“毒品”，或者无法根治问题的“真正诱因”。

6.他们对糟糕的感觉已经太过习惯，以至于无法想象舒心的感觉，因此也不再抱有期望。

7.他们会形成一种“堪担痛苦”的自我形象，并以此进行自我的重新评估，因此会背离需要向医生求助的事实。

8.他们所处的困境有时会带来某些补偿：换取身边之人加倍的







































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