事实上，如果人们真的像他们在网上表现得那么开心，就不会把那么多该死的时间花在互联网上了。——《焦虑的人》/弗雷德里克-巴克曼

社交焦虑症是一种心理障碍，被定义为对社交情境或与他人交往时过度担忧、恐惧和不安的持续和强烈的情绪体验。这种焦虑可能出现在各种社交场合，如面对陌生人、参加派对或聚会、演讲或表演等。

社交焦虑症的症状可以包括身体上的症状，如心悸、出汗、面红、手抖等，以及心理上的症状，如紧张、恐惧、自卑感和过度的自我评判。患有社交焦虑症的人常常担心自己在社交场合中会出丑、被人嘲笑或被拒绝，因此他们常常避免这些情境或通过回避、逃避或使用安慰行为来缓解焦虑感。

社交焦虑症的原因是多方面的，可能包括遗传因素、生物化学原因、家庭环境、社会文化因素等。个体的个性特点和生活经历也可以影响社交焦虑症的发生。对于一些人来说，社交焦虑症可能是一个持久的问题，而对于另一些人来说，它可能是一个暂时的困扰。

如果一个人怀疑自己可能患有社交焦虑症，寻求专业帮助是非常重要的。专业的心理咨询师或心理医生可以通过评估症状和提供恰当的治疗来帮助患者应对社交焦虑。常见的治疗方法包括认知行为疗法、心理教育、药物治疗等。认知行为疗法帮助患者识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，以减轻焦虑症状并提高社交功能。

此外，患有社交焦虑症的人可以尝试一些自我管理的方法来缓解焦虑感。这包括深呼吸、放松技巧、身体锻炼和寻求社交支持等。与家人和朋友分享自己的感受和困扰也可以提供情感支持和理解。

最重要的是要认识到社交焦虑症是可治疗的。通过及早识别、寻求帮助和积极参与治疗，患者可以学会应对焦虑情绪、改善社交技能，并逐渐缓解或克服社交焦虑症带来的困扰，从而过上更加健康、自信和有意义的生活。

尽力而为。即使知道世界明天就要毁灭，我们今天也要种下一颗小苹果树。挽救那些可以挽救的东西。——《焦虑的人》/弗雷德里克-巴克曼