已故著名作家路遥写出了轰动世人的长篇巨著——《平凡的世界》，然而，他的身世却鲜有人知。儿时家庭贫困，缺衣少穿，全家只有一条被子。在他7岁时，实在无法维持生活，父亲便将他过继给了伯父。所有这些，都给路遥的人生蒙上了灰尘，他一生都没有摆脱童年贫困和被过继带来的巨大隐痛，甚至临终时他呻吟的最后话语是：“爸爸最好……妈妈最亲……”

心理学家阿德勒说：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”

很多人会有这样的疑惑：明明很爱一个人，却常常把关系闹僵，甚至到分手的地步；唯唯诺诺的一个人，突然有一天大发雷霆，那歇斯底里的样子很是吓人；有的人说话直来直去，只谈论个人感受，没有爱好，也不会开玩笑，这样的“直男”是怎样养成的？

其实，这些问题都可以追溯到一个人童年甚至幼时的经历。读了《治愈你的内在小孩》这本书，相信您就会找到答案。

这本书的核心观点是，一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影，并且总是带着一个有创伤的内在小孩生活。它为我们讲述了内在小孩特别是受创伤小孩的形成及其特点，并为我们提供了系统的解决方案，帮助我们回应内在小孩的需要，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，从而重新整合自己，发掘自身潜力，摒弃消极自我，成为一个真正强大的全新的自我。

这本书的作者施琪嘉是具有医学背景的心理治疗师、高校教授，同时具备心理学、精神医学、神经科学和神经内科专业知识。消极自我即有创伤的内在小孩，来自童年，这是他多年以来，在工作中研究人格障碍病人的经验总结。

1、每个人的内心都住着一个长不大的小孩

一个人的内在小孩是怎样形成的呢？这要从婴儿出生说起。

胎儿在母体时，他是悠哉游哉的，不用吃饭，不用呼吸，就能慢慢长大。而当他出生时，要经过产道的挤压，要实现用肺呼吸，这都是他以前不曾遇到过的情况，所以，他是带着极大的恐惧来到这个世上的。

虽然已经出生，但他并没有适应环境。他希望得到的是和母亲子宫一样让他感到舒服的环境，也就是无条件满足他的需要。他哭闹时，要有人陪，有人抱；他饿了，要马上有人喂；他排便了，要有人及时清洗干净。

如果婴儿的需要能得到及时满足，就会让婴儿得到全能的体验，也就是“上帝”般的体验，这也是人类最原初的体验。你能感受到他内心有某种天使般的东西，如果他被照顾得很好，慢慢地，睡觉时就会带着甜蜜的微笑，很少生病，愿意跟人接触。在这种情况下，这个孩子的内在小孩——“上帝”的意象就形成了。

而如果孩子的需要没有得到满足，他就会受到创伤，形成另外一个类型：“恶魔”的意象。比如，经常生病或哭闹的孩子，纠缠父母睡不着觉的孩子，就有可能是有一个“恶魔”般的内在小孩。

当然，内在小孩会在“上帝”和“恶魔”这两种类型之间转换。一方面，他渴望拥抱、照顾，又会推开、踢打、撕咬照顾他的人。

并且，“恶魔”的内在小孩会潜藏在一个人的内心，待到一定的时机便会显出来。我们常常会见到一些温文尔雅的人，平时没有什么脾气，突然有一天就对人发疯一样咆哮，完全是我们不认识的样子，这就是他“恶魔”的内在小孩出现的时候。

所以内在小孩的好坏完全取决于他当时的感受。

需要注意的是，不同时期的内在小孩表现也不同。

1个月以内的小孩完全是“上帝”般的感受，并且把父母当作工具一样使用，把周围所有的资源都归自己调配，就是为了实现自己生存下去的渴求。

2-6个月的小孩开始能够识别周围的一些人，主要是妈妈。这个时候他学会了微笑，并以此作为与他人建立关系的契机，希望得到相应的回应，希望获得爱。

6个月时，孩子又出现了一种类似“上帝”的感觉。这个时候的他很自恋，认为自己可以不依赖母亲，并充满了探索精神。他会试着看自己能爬多远，能离开妈妈多远，自己是不是能够掌控某些东西。

了解了不同时期内在小孩的表现，就可以知道他的真实需要，并给予他恰当的回应，否则，便会形成创伤的内在小孩。

2、认清内在小孩的创伤，寻找自我疗愈的突破口

具体地说，内在小孩是怎样受伤的呢？

作者认为，恰当、稳定、持续的养育方式，是对孩子内在小孩形成非常重要的因素，如果有所缺失，就容易形成创伤的内在小孩。

正确的养育方式会满足内在小孩的五种需求：爱，陪伴，夸奖，玩耍，道歉。

缺爱的孩子，他的内在小孩会以贪婪、嫉妒、有攻击性甚至毁灭性的形象出现。有的女性原生家庭重男轻女，那她就极有可能对男性充满敌意，这便是嫉妒的表现。

缺乏陪伴的内在小孩与人发展亲密关系时，会表现出两种类型，一种是黏滞依恋关系，比如妻子说“查房”，丈夫就必须打开手机视频，转一圈给她看；有些二三线孩子的高考成绩很好，但他宁可在自己家所在的城市读一个差得多的大学，也绝不选外地大学。另一种是特别“作”，我们前文提到的“明明很爱一个人，却常常把关系闹僵，甚至到分手的地步”，就是这种情况。

缺乏夸奖的孩子会形成自卑的内在小孩或无所不能的内在小孩。他们常常以自我为中心，对他人漠不关心，所有的注意力都集中在如何夸自己身上，同时还可能会说别人的坏话。这种人的人际关系不会很好，别人会对他敬而远之。

人类的情感除了喜、怒和恐惧这类简单的情感，还有嫉妒、忧伤、愉悦、惆怅等复杂的情感。如果孩子小时候父母几乎不跟他玩耍，孩子就会缺少复杂的情感体验。我们前面提到的“直男”就是典型的例子，他们的内心有一个缺少玩耍的内在小孩。

如果父母对孩子做了错事，又拒不承认和道歉，孩子就可能表现得过于激进，一件很小的事情都会引起他的不满。他的内心住着一个委屈的内在小孩，他长大后也会死不认错。

由于早期的需要没有得到满足，内在小孩的创伤已经造成，当我们成人后，又怎样安抚他呢？这就需要与内在小孩共情，理解和释放他被压抑的情绪。这些情绪包括恐惧感，羞耻感，被抛弃感，空虚感，哀伤感。

恐惧的内在小孩常常处于焦虑之中，他们动不动就会哭闹，感到害怕，对自己的保护欲特别强。

羞耻的内在小孩总觉得自己很丢脸，他们缺乏自信，胆小怕事，总觉得自己低人一等，甚至悲观厌世；当然，也有人会表现出相反的行为，比如，总觉得别人对他有意思，或是总觉得别人要害他。

有被抛弃感的内在小孩缺乏安全感，害怕亲密关系，他们常常会处于抛弃别人和被别人抛弃的纠结中。当然，也有特殊情况，有些人反而特别渴望和别人亲近，但他们心中被抛弃的情结会一直在。就像很多孤儿结婚后很幸福，但依然摆脱不掉早年心中留下的阴影。

空虚的内在小孩常常是由于早年缺少父母的陪伴，而注入的情感不够，从而缺乏共情能力，内心空洞，因而也更显得无趣。

哀伤的内在小孩会常常处于哭泣的状态，这是由于他对爱、信任和安全的诉求得不到满足。可能是小时候父母很少抱他，也有可能是父母给予的不是他想要的，本来是尿了，而母亲偏偏以为他饿了。

从我们成年后的言行表现，来判断自己内心住着怎样的小孩，从而分析内在小孩的形成原因，可以帮助我们找到原始的创伤在哪里，从而摆脱5种消极的价值信念，重塑积极的人生价值观。这5种消极的价值信念包括：我不行，我不好，我不配，不喜欢，不认同。

而与之相反的便是：我可以，我很棒，我值得，我喜欢，我认同。这些积极正向的价值信念来源于我们生命宝库中的天赋、资源、精神能量、自信。而内在小孩就像这座宝库的看门人，我们要接纳他，并与他共情，满足他的需要，才能让他顺从地帮我们开启宝库，为我们所用，实现我们自身的成长。

3、与内在小孩握手言合，重塑全新的自我

既然内在小孩，特别是有创伤的内在小孩会伴随我们的一生，如果我们想摒弃他给我们生命注入的消极因素，获得新生和成长，就要正视他，理解他，以此实现自我疗愈。

很重要的一点，就是要

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