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内外向性格内向与外向的差别，不是来自于外在所表现出来的行为，而是来自于他们内心获取心理能量的来源不一样。内向与外向划分的标准，我们常常搞错之外，另外一个我们常犯的错误，是我们以为内向就等于是消极，外向就等于是积极。完美型人格真正的完美，并不存在。当我们动用“完美”二字的时候，是在讲相对标准。事实上，所谓的“完美型人格”，也有着两个不完美的缺陷。第一，就是难以克服的拖延症。第二，是好不容易不拖延把东西给做出来了，可是东西在做出来的第一秒钟就立刻被放弃，而不是加以改善。讨好型人格讨好型人格最大的问题，在于把自己的价值，建立在别人的认可上。这样的人无法认知自己的价值，也不尊重自己的感受，最终受伤的还是自己。如何改掉自己的讨好型人格？第一步，不要急着自责，要先观察。这个步骤有助于我们认清每个人的面目，而不是很模糊而抽象地去讨好每一个人。第二步，当别人拜托我们的时候，不要立刻答应对方，把答复的时间拖长。这个步骤的功能，是帮助我们自己，不要反射性地对别人的拜托都说好。第三步，就是假设全世界的人都不喜欢我，那我还会有什么优点吗？想一下自己身上有什么值得自己肯定的地方，而不是靠着别人喜欢我，逗别人高兴，来建立自己的价值。我们该怎么做，才能克服拖延症呢？第一步，统筹所有的待办事项。首先你得有个规划，把一天要做的事情列个清单，之后按照优先级来排序。优先去做，优先级最高的事情。第二步了，运用逆向规划的方法，我们把目标逐步拆解。从终极目标，一步步倒退到最初的起点，你就会知道，该从什么地方开始着手了。第三步，找准自己的节奏。每个人的精力分布是不同的，想想什么时候工作效率最高，把工作放到那时候去做。这一点，会让你事半功倍自恋型人格六个小问题判断身边人是不是自恋型人格的人？01你觉得你自己在这段关系里面如履薄冰，很害怕只要有什么地方做的不好，对方就会责备你，或者是好多天不理你。02你发现你把TA的需求放在你的需求之上，任何时刻，大事或者小事，你都会优先去满足对方的需求，迁就对方。03不管你怎么样为对方着想，对方也不觉得感激，TA把你的一切付出视为理所当然。04对方永远不会记得你做对了什么，只会记得你做错了什么。05你们的两人世界里面出现了第三个人，这第三个人可能是对方的妈妈，可能是对方的同事，可能就是你的情敌。不管是什么形态，你都必须要跟这第三个人，争夺对方的注意力，对方还会拿你不断地跟这第三个人做比较。06对方一直挑剔你，搞到最后你开始挑剔自己，觉得自己一无是处。自恋的人，往往会营造出一种“自己是非常强大”的感觉。同时很善于去追求别人，以及表达自己的情感。可是对自恋者而言，整个世界只是一面镜子，他们永远只能够从里面看到自己。控制型人格控制型人格的心里住着一个皇帝，他认为所有人都应该服从他自己。我们要明白，不论是朋友间的爱，伴侣的爱还是亲人的爱，任何爱都需要有边界，都必须要能够让你呼吸。在你跟对方的这段关系当中，你并不可以被随意地支配，你不可以受对方的控制，你要决定你自己的人生。

小练习请想一下在我们身边，谁最常跟我们强调“这都是为你好”？当你听到“这都是为你好”这句话的时候，你心里面的反应是什么呢？

冒充者人格所谓“冒充者人格”，是一方面否定自己的能力，一方面否认自己的成就。冒充者和谦虚的区别，在于冒充者会瞧不起自己，而谦虚的人，则会自我鞭策，不断努力。如果怀疑自己有冒充者人格的倾向，该怎么做？第一，要确认自己达成成就的步骤是什么？第二，可以参考周围其他人客观的评价。第三，不要随便地高估其他人。

小练习是不是曾经在别人称赞我们的时候，我们反而会觉得心虚，觉得自己名不符实？当时，我们是靠什么方法来调整自己的心态，而不是自我否定呢？

时间人格时间观的不同，会间接影响我们的人格。具体来说，加上时间的维度，我们的人格可以分为三类：现在型的时间人格，过去型的时间人格，以及未来型的时间人格。过去型时间观，就是以过去为导向，目光聚焦在过去的人。过去型时间观按照看待回忆的视角，又可以分为积极过去时间观和消极过去时间观。现在的时间观也可以分为两种：一种比较积极的，叫享乐现在时间观；比较消极的时间观，叫做宿命现在时间观。未来时间观的人，非常注重未来的人生和梦想。因此在行动时，会提前规划好一切，显得非常有计划性。但是负面的影响是，由于过度

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