问：严重的拖延症，怎么办？

答：接着拖延就可以了。或者，拿一把刀，往脖子上抹一抹，就可以了。因为，活人必须要拖延。只有死人才不拖延。或者说，一旦不拖了，就必死无疑了。所以既然是要找死，强迫自己不拖延也可以死，直接刀往脖子上用上十几牛顿的力效果是一样的，反而不那么拖延。为什么这么说呢？严重的拖延怎么办，就相当于，严重的懒癌怎么治？严重的嗜眠怎么治？所以，如何不拖延，等于如何才能不睡眠，如何才能不吃饭，如何才能不上厕所。我也不知道该怎么治。

你会发现拖延的存在是对人的非常有意义的一种非生存的保护。就像是睡眠、就是吃饭、就像是尿尿一样的一种本能。有人说，有的时候就不拖延，有的人就不拖延啊。是的，这就是为什么上班拖延，下班不拖。约会的时候总是忘了上厕所，上班的时候总是记的上厕所。上厕所在什么时候拖延呢？不好说，看你个人。

所以我们可以去发现拖延的积极意义是什么。拖延的积极意义就是说，别干了，求求你别干了，干这个事儿太痛苦了，太残忍了，伤害太大了，代价太大了，风险太高了。对于这样一件费力不讨好的事，我们就拖一拖吧。请问，上刑场前，要不要能拖就拖呢？如果你说，我要上刑场了，我不拖了，只能说，你有病。所以我们所有的拖延都是为了让自己过得更舒服一点而发生的。

哲学家说，哪里有压迫哪里就有反抗。哲学家的话不仅适用于哲学界，也适用于我们每一个人。如果你有严重的自我压迫，你就必须要用严重的自我反抗来完成平衡。所以拖延的形成就是自我强迫形成的，只有自我强迫的人才会拖延，自我不强迫的人是不会拖延的。所以我们解决拖延的第三个方法就是，别再自我强迫了。

我想再这儿更加地延伸一下，我们为什么要自我强迫呢？因为你的爸爸，你的妈妈，你的老师，你的七大姑八大姨，你的所有认识的人，都告诉你哪个是好的，哪个是对的，你要按照好的做，你要按照对的做，你应该怎么做，不应该怎么做……从你的原生家到你的现有环境，都在告诉你，什么是对的，什么是好的，所以你就形成了一个按照好的去做，按照对的去做的惯有的思考方式。而较少地或者从不去考虑，怎么样按照舒服的方式去做呢？怎么按照爽的方式去做呢？如果你在执行对的方式，而不是舒服方式，就会拖延。

也许你会说有的人就是不拖延啊，有的人就是毅力有啊。我只能这种人真是病得太重了，严重的偏执型人格障碍，这需要注意的。偏执的人不会拖延，为什么呢？他强迫自己的力量实在是太大了。因为他不强迫自己，他真的能够体验到死亡一样的感觉。所以那些看起来不拖延的人，实际上内心是非常非常痛苦的，因为他需要高度地自我强迫，压抑掉自己的本性，强迫自己上法场。他需要用4倍、5倍的力量才能完成一件事。1倍的力量叫做克服自己的反抗，1倍的力量叫做完成该做的事情，还有3、4、5。所以说，有毅力是一种费力不讨好的事情，也就是说是一种花3、4倍的精力时间，只能完全1倍不到的效果。你喜欢这样？没办法，自虐。

按照刚才说的，一个人成就动机越强，越强迫自己成功，越会拖延。治疗办法：刚才说过了，第一拖吧，第二，抹脖子，第三，放弃那么想要成功的心，那么想要做好的心。心安理得地拖延的时候，就不会拖延了。

我们今天在课上还处理了一个减肥的案例，一个学同学特别想减肥，终于从斤减到了斤，从斤减到了斤，又从斤减到了斤，无比得痛苦。为什么呢？因为你内在太想做好了，又高度地自我强迫，所以就必须通过反弹来完成这个事。就是强迫一分钟，就反弹10分钟。毅力是一件不可能持久的东西，它就像是火隐中的……（说什么？没看过火隐，不懂……）或者是中国的内功，不能长时间得使用的。