在上篇，我们了解到“催眠”的概念，它是什么，它的用途是什么，所以下篇我们主要来了解“催眠”的实际运用，比如它的准则等内容。

要使人进入“催眠”状态，我们的一般步骤是这样的：

首先是催眠前谈话，咨询师和来访者进行谈话，了解来访者。

第二是使来访者进入恍惚状态。

催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法，及其他变形与伪装的方法。

第三是加深催眠状态。引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。

常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想像力，就有多少新的技巧问世。

第四步是催眠干预。

催眠干预的原则：利用、去框架、打破状态、不经意性、阶梯式小变化、保护无意识。

催眠干预的目标：激活想象、改变生理过程、改变感觉和时间观念、开发利用资源、促进和激发寻找过程、打破习惯性模式、分离和联想、重新赋义。

第五步是唤醒被催眠者。

让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。

在引导被催眠者进入“催眠”状态我们需要在语言运用上下点功夫。具体是八点原则。

1、尽量使用模糊的表达方式

2、应用现在时来表达，有身临其境的感觉

3、积极肯定性的表达，少用否定句

4、开放性的表达

5、强调意识的动态体验

6、使用互相矛盾的表达

7、意识和无意识的分离

8、催眠师自己的语音语调

好了，这时怎么确定被催眠者进入“催眠”状态呢？那我们来看看“催眠指征”吧！

催眠状态的指征

1、运动、反应和表达减少

2、按字面意思理解

3、反应延迟

4、吞咽反射和惊跳反射改变

5、呼吸、脉搏和血压下降

6、肌肉放松

7、眼部运动改变：瞳孔改变、眼皮跳动、凝视、眨眼频率改变、扫视运动改变、流眼泪

8、定向运动减弱

9、持续言语

10、外周循环改变

11、自发性震颤

12、反应性和关系和谐程度增加

13、意念动作和意念感觉活动增加

总的来说，一共有13点，大致可以分为反应变慢，身体各项指数都有所下降等。

每每说起“催眠”，总有人这样问：

在很多影视文学作品中看到被催眠后催眠师要人干什么人就会去干，要人说什么人就会说什么，是真的吗?这样会不会被别人控制或者暴露自己的隐私?

正解是这样的：

不会的，除非你想告诉咨询师。很多影视文学作品中关于催眠的描写都有夸张和失实的成分。每个人的潜意识有一个坚守不移的任务，就是保护这个人。

实际上，即便在催眠状态中，人的潜意识也会象一个忠诚的卫士一样保护自己。

催眠能够与潜意识更好地沟通，但不能驱使一个人做他的潜意识不认同的事情，所以不用担心会被控制或者暴露自己的秘密。并且，即便不是属于隐私，但作为催眠师来说，也应该对于催眠过程中的情况为来访者保密，这是基本的职业道德。

也有一些人是这样问的：

为什么有些人容易被催眠而有些人却很难被催眠?

一般来说，约有90%的人，都有相当程度的催眠敏感度，其中5%的人，非常容易被催眠，另外5%的人，很难被催眠。

少数的人不能被催眠，主要包括四种类型的人：

1、6岁以下的儿童，他们无法长时间集中注意力；

2、精神病患者，他们畏缩、思维混乱、精力不够；

3、智商小于70的低能者，他们无法理解催眠指导语；

4、偏执狂，他们不信任、怀疑一切。一般正常人只要选择合适的催眠师、在合适的环境下都能进入美妙的催眠状态。

除上述病症外，还有患有精神病、边缘性人格障碍、严重抑郁、癔症、心力衰竭、恐惧催眠等病症的人也不能被“催眠”，这些都是“催眠”的禁忌症。

学术支持：汪为为老师

内容编辑：高芷雯

图片来源：网络

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