讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。它的性质是不健康的心理状态。

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你中招了吗?

1.太依赖别人，不会拒绝别人。

2.不敢麻烦别人。

3.喜欢迎合别人，贬低自己。

4.害怕说出自己内心的想法。5.太敏感，太自责。6.害怕他人的负面评价。

7.没有原则和底线。

8.永远在道歉。

形成原因

1.受原生家庭的影响

讨好型人格形成的最关键因素是来自原生家庭，如果原生家庭的教育模式是“不讨好就会被打骂，不讨好就不会被喜欢”的驯化思维，那么等他们成年之后就会形成“与人交往就要讨好，否则就会不被喜欢”的固定思维模式。

2.讨好别人已成习惯

由于讨好别人只需要我们不断牺牲自己的利益来迎合别人的需求，就能得到别人的认可。这就会让我们养成懒惰、不求上进的习惯，最终形成一种讨好型人格。

3.自虐式心安模式的影响

这种模式大多数从成年早期开始，会下意识地选择让自己为难的路线去获得某个目的，以自虐来降低内心的不安，仿佛讨好别人之后，自己精神上就会得到解脱。

要有自己的主见，不要人云亦云。

学会察言观色，学会听别人的言外之意。

少评价别人。

学会拒绝别人。

遵从内心，重视自己的需求。

努力提升自我价值。

大大方方，不卑不亢。

如果你无法自救记得一定要早点去心理咨询哦

end

很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。

不要有我很弱、我必须要做些什么别人才会喜欢我、我不配提出自己需求的错误观念。在这个世界上每个人都是独一无二的我们没有必要去取悦任何人，我们最应该讨好的人是自己，要做一个为自己而活的人。

审核

周兰

编辑

曾佳