亲爱的读者，谢谢打开本文。看完本文，不管你是不是老师，你就会知道，自己身心是不是健康了。

健康包括哪些指标呢？

根据世界卫生组织的定义，健康是生理、心理以及社会适应三方面全部良好的一个状况。根据这个公认的健康标准，我们可以将健康分为生理健康和心理健康。

先说生理健康。

生理健康也是指躯体健康，其标准是：精力充沛，能够从容不迫地担负日常生活劳动与繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；善于休息，睡眠好，能够抵御一般性的感冒和传染病；体重适当，身体匀称，站立时头肩位置协调；眼睛明亮，反应敏捷；牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；肌肉丰满，皮肤有弹性。

对照一下自己，我感觉到自己身体严重不健康了。

首先是外形，我的身高是一米六七，体重一百六十斤左右，这体重就已经不够健康了。另外，我做点什么活之后，都感觉很疲劳，哪怕是扫扫地，扫完之后也觉得累！最严重的是的，我失眠相当严重。我的右胳膊不知道是怎么回事了，差不多有两个月了吧，总是使不上劲，举起来有疼痛感。这说明，我的身体已经不够健康了。

你呢？

再说心理健康。

相对于生理健康，心理健康的定义就复杂一些。目前，学术界一般将心理健康描述为一种没有精神障碍的认知水平或情绪健康状态。若从积极心理学或整体观的角度来看的话，心理健康又包括个体享受生活和获得生活平衡并产生心理恢复的能力。总的来说，心理健康是情绪健康状态的一种表现，并且它标志着对我们一系列内外需求的成功适应。

世界卫生组织这样给心理健康定义：个体适切把握自我的能力，能够解决一般性的生活压力，有成效地工作，能够为其所在的团体做出贡献的一种康乐状态。

很拗口。我个人认为，心理健康就是不过度地悲伤或者喜悦，如果生活出现磨难，能够承受得住。对自己的生活不抱怨不埋怨，能够心情愉快地生活下去。情绪稳定，热爱生命。

这个世界上，估计没有哪个人会认为自己心里不健康。其实，你错了。不管是谁，我们都有可能存在着一点或者很多的心理不健康的因素。

1、心理健康就是“心理幸福。”

幸福是一个不好定义的词。跟金钱或者舒适都没多大关系。如果有人问你幸福，你的回答是怎样呢？那么很抱歉，那些回答否的，就跟心理健康有点无缘了。

这是一个迈尔斯、斯维尼和魏特曼建立的“幸福”模型。它包括5个生活任务：精神、工作与休闲、友谊、爱情和自我定向。在这5个生活任务下面还有12个子任务：价值感、控制感、现实信念、情绪觉知与应付、问题解决和创造力、幽默感、营养、锻炼、自我照顾、压力管理、性别意识、文化身份。这些被认为是健康功能特征和幸福的主要组成部分。也就是说，如果您在这些方面都做得不错的话，就会感到幸福。这些成分的理论提供了一种如何促进健康功能发挥的途径与方法。比如，教师，就可以从建设自己的价值感、控制能力以及培养幽默感、增加自己的营养和锻炼等方面入手，去建设自己的幸福。幸福不是别人给的，而是自己努力争取的。也就是说，心理健康是通过自己的调节来成就的。

2、心理健康就是没有精神障碍。

说白了，心理健康就是心里没病，就是没有精神障碍。没有精神障碍可不是没有精神病。精神障碍和精神病是两个概念。首先，精神障碍范围比较大。精神障碍不仅包括精神病，还包括很多非精神病性精神障碍，比如人格障碍、性变态、心理生理障碍和绝大部分神经症等。精神病指的是那些具有幻觉、妄想等精神病性症状，无自知力、丧失了显示检验能力，严重影响社会功能者。比如神经分裂症、分裂性精神病、偏执性精神病、短暂性精神病性障碍、分裂情感性精神病、周期性精神病。

3、心理健康的定义有社会文化的差异。

当下，教师的心理健康状态堪忧。

心理学专业人士曾经对教师进行检测，检测表明，一半多的教师自卑心态严重，另外，嫉妒情绪明显、焦虑水平偏高也较为突出。

北京市也曾经对五百名小学教师进行调查，近60%的教师觉得在工作中烦恼多余欢乐，70%的教师有时候忍不住要生气发火，教师中普遍存在着烦躁、由于等不良情绪。这个百分比输在随着时间的推迟，只会有增大不会有减少。

据有关专家统计，教室中患有精神疾病的占10%以上，而其他职业人群中平均为2%。

重庆师范大学心理健康教育与咨询中心主任刘东刚说，教师的压力除了来自教师和学生的压力之外，还有家长、舆论、社会的压力。每个周末，就有近十个教师前来中心咨询，其中30%的教师靠药物维持睡眠。

经过不断地调查发现，教师的心理问题症状主要表现为，抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。调查还指出，教师的强迫症状、人际关系敏感、以及偏执倾向都比一般人群高。具体表现为，一些教师有时候无法控制自己的想法，与人交往不够自在，容易猜疑等。研究还显示，中小学骨干教师在强迫症状、恐怖、精神病性三项的得分上明显高于全国成人，在人际关系敏感因子上的得分也明显低于全国成人。

由此我们看到，在我国，中小学的部分教室中的确存在着不健康的消极的心理问题，这跟教师职业对教师心理健康水平的高水北平要求形成了尖锐的矛盾。而且，人们通过大量体罚时间的剖析后认为，绝大多数的体罚并不是由于教师师德差造成的，而是由于教师心理压力过大，焦虑过度，导致自己不能控制自己的情绪造成的。换言之，就是由于教师的心理问题所带来的。

人无完人，教师也是普通人。在压力下，在不公平的待遇下，在神兽们的压迫下，难免有情绪失控的时候。

教师的心理问题早就引起了社会的

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