美国国立卫生研究院的研究表明，普通人中大约有6%会患上边缘性人格障碍。对于边缘型人格障碍患者身边的人群，我们称之为非边缘型人格障碍人群，他们因为边缘型人格障碍患者的出格的行为，而导致自身也会出现不同的心理性疾病，内心痛苦不已，生活品质下降！《与内心的恐惧对话——摆脱来自亲人的负能量》，这本书正是为受边缘型人格者影响的其身边亲密的人的一副良药！《与内心的恐惧对话——摆脱来自亲人的负能量》一书的作者是美国著名BPD（边缘型人格障碍）专家，心理医生保罗·梅森（PaulT.Mason）和BPD（边缘性人格障碍）专家兰迪·克莱格（RandiKreger）共同著作的。梅森在临床心理学的研究上很有建树，文章多发在《临床心理学杂志》期刊上，克莱格则在这本书问世之前，已经出版了《与内心的恐惧对话：实战攻略》和《边缘性人格障碍患者家庭实用指南》两本书。而这本书是第一本面对边缘性人格障碍者家人朋友的疗愈之书，书中运用了大量的真实案例，通过他人的真实故事展现，让读者对边缘型人格障碍行为一目了然，也让读者朋友跟能够身临其境体会到受这种行为干扰后的心理状态和具体反抗解决措施。这本书的指导实践意义不仅仅是对于边缘性人格障碍者的亲密家人们，即便是对于普通人群面对家人的情绪化的或者负面的相处模式，都有一套行之有效的指导方法，值得所有成年人来阅读，以摆脱负能量的干扰，让家人们重新回归到幸福友爱的生活模式当中！认识边缘性人格障碍什么是边缘性人格和边缘型人格障碍患者的人在一起，就如同过山车一般，忽上忽下，前一秒下雨后一秒天晴。有人这样形容他深爱的患有边缘型人格障碍的妻子：“一秒钟爱我爱得要死，把我送到了天堂；一秒钟恨我恨得要死，巴不得我立马下地狱。”这样的一种不稳定的特征就可以理解为“边缘性人格”（BorderlinePersonality），也被称为“情绪不稳定人格”！可见，边缘性人格最大的一个特点就是不稳定！边缘性人格≠边缘性人格障碍实际上在我们生活中，大部分人，尤其是多愁善感的人，大多都会具有一些边缘性人格的特征，如情绪化、害怕孤独、冲动、理想化等，但是这并不能算一种心理精神疾病。就好比我们的艺术家，大多都是理想化、情感更加丰富细腻的人；而科学家思维属于更加严谨，生活情感方面更加简单直白，这些都只能说是特征，不能和边缘性人格障碍混为一谈。以下是美国精神障碍诊断手册DSM-5对于BPD（边缘型人格障碍）的诊断标准：·疯狂地努力逃避真实或者想象中的被抛弃；·不适当的强烈的愤怒，对愤怒难以控制；·情感不稳定，明显反应过度的情感；·强烈的不稳定的人际关系模式；·持续不稳定的自我形象或自我感；·潜在的自我伤害行为或冲动行为；·一再的自杀行为、威胁以及自残行为；·害怕孤单、慢性空虚感；·短暂的妄想意念或严重解离症状；书中对每一个标准都进行了详细的案例解释和具体剖析，每一个边缘性人格障碍患者的经历都是各不相同的，他们在出现以上的行为时，产生的动机也会有所不同，但是大家可以明白的一点就是，他所有的这些行为的产生，并不是具体针对身边的某一个亲人或者朋友，而是出自他应对自身心理反应的一种自我保护和应激反应。边缘性人格障碍患者的一些具体特点1、一切都不稳定边缘性人格者在一天内可能出现多次剧烈的起伏，甚至有时候他会忘记自己曾做过的事情或者说过的话。在人际互动和亲戚关系相处中，边缘型人格障碍患者很难保持长期稳定性，极度担心被抛弃，可是行为又极度让亲密的人无法忍受，忽冷忽热，一秒天堂一秒地狱。对于边缘性人格障碍患者来说，他们的世界就是“非黑即白”的，行为和思想甚至像一个孩子一样。例如，可能孩子想吃一颗糖的时候，父母担心他长虫牙，表示拒绝给糖，孩子就会认为父母不爱他。在边缘型人格障碍患者的世界里，也是这种状态，对于和亲密的人之间发生的事情，他们可能简简单单曲解成爱和不爱，好与不好的关系。所以在边缘性人格障碍患者的自我界定里，只有两种角色：“守护者“和“受害者。2、易怒和冲动边缘性人格障碍患者很难用理性去思考问题，因为他们通常都是“感觉创造现实“，即无意识地将现实去匹配自己的感觉。例如，今天工作后和朋友约好了一起外出吃饭，女朋友不愿意去，那男友回家后，就会受到女友的指责，认为男友是不愿意陪她所以才不回家吃饭。在短短数小时内，边缘性人格障碍患者的情绪可能会从暴怒到抑郁，从抑郁到烦躁，从烦躁到焦虑，如此反复变化。这让身边的亲密家人犹如做坐过山车一样，心情跌宕起伏。边缘性人格障碍患者在一段亲密关系中，要承担一半的责任，而非边缘型人格者则要承担另外一半。同时，双方要为他们自己的那一半负全责。边缘性人格障碍患者是可以治愈的，我们无法改变他，但是我们能改变自己。通过审视自己的行为，调整自己的行动，让我们摆脱情绪的过山车，重新找回自己的生活。非边缘性人格障碍者如何摆脱亲密关系的负能量对于身处在经常会产生边缘型人格障碍者喜怒无常的高压行为下的人，有如下一些具体的指导方法可以实行，而这些方法，实际上无论是用在和有这类疾病的病人相处的情境下，亦或者用于日常的正常家庭生活，朋友相处中，都是非常适用的。斯科特派克在《少有人走的路》中说道：“爱与不爱最显著的区别之一，在于当事人的意识思维和潜意识思维的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。我们为他人着想而自我完善，这与自我约束不会产生对立。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。我们终归会意识到，爱自己与爱他人，其实是并行不悖的两条轨道，二者之间越来越近，其界限最后模糊不清，甚至完全泯灭。”因此，我们要摆脱来自亲密关系中的负能量，并不是说要求必须要彻底分开、断绝关系之类的极端方法，而是从关爱自身，界限的设置、明确的沟通方式等具体的操作来改善亲密关系的相处方式。不再“海绵式吸收”，开始“镜面式反射”。作为边缘型人格障碍患者的亲密家人，我们不再被动接受来自病人的痛苦、愤怒、言语暴力等各种负面情绪投射，而是要让将这种情绪体会直接反射给边缘性人格障碍者，让边缘性人格者明白自身行为造成的后果，应该承担的责任。1、设置界限，并坚定地遵守具有健全情感界限的人能够理解和尊重自己的思想和感受。安妮凯瑟琳在《界限：我始你终》一书中说道：说“不”的权利能够强化情感界限。说“是”的自由也会强化对情感的尊重，对差异的接受和对表达的许可。尊重自己，明确自己的底线究竟在哪里？对于某些超过自身底线，无法接受的行为明确说“不”。例如：·边缘性人格者能够为自己的行为负责·用行动表现出自己的界限，哪些行为能够接受，哪些行为不能接受·清晰地申明你的界限，并坚定地遵守它们·申明自己的感受与愿望·无视辱骂或者挑衅的行为我们每个人都是一个独立的个体，每个个人都应该先尊重自身，当对方在肆意践踏自己时，我们决不能委屈求全，包容只会变成纵容，尊重自己也是对他人的一种爱护。2、建立具体的沟通法则选择一个好的时机开始界限内容谈话，选择在大家心情都很不错，比较放松的状态下比较合适。边缘性人格障碍研究者玛莎林内翰提出了一套“DEAR”沟通方式：描述、表达、申明、强化。描述描述就是客观地讲述事实，不带有主观意见，尽量具体。就好比一个新闻记者用镜头的视角去描述正在发生的事情，可以用“5w要素”，什么时候，什么地点，在哪里，什么人因为什么发生了什么事情。例如：前天，在小区的公园里，一只虫子掉在了你的头上，我伸手去拿掉虫子，结果掉了一根头发，你就生气了。表达清楚地表达出自己对于目前情况的感受和看法，这里要注意是“我觉得”，第一人称去表达自己的具体情绪变化。例如：当你看见虫子和掉落的头发时，你开始大吼大叫，我感觉非常不好，我不知道接下来你会怎么样？我也很害怕，因为孩子正在旁边玩耍，我不知道我们的争吵会不会给孩子带来影响。我感到很伤心，我请求你停下来，结果你完全停不下来，我开始生气了，因为你完全不搭理我。申明申明你的界限，让它们变得简单清晰明了。这个界限并不是因为它是正确的或者完美的，而是基于自己的爱好，这个界限能够让自己舒服，喜欢别人这样对待自己。在面对我们对界限的申明的同时，边缘性人格者会想方设法争论对和错，这个时候讲理辩论对错是没有用的，因为本身这个界限没有对错可言。我们需要做的是坚持自己的立场，尽管我们看法不同，但是我依然希望你能用我想要的这种方式和我相处。人们对设置界限的反应呈现出三个可预测的连续性的步骤：温和的不认同、强烈的不认同、威胁。在面对反抗时，我们应该抱着容纳的态度，这个是一个正常的过程，当对方没有遵守界限时，我们可以适当做些改变。例如：改变话题，离开房间，坚定说不等等。一定记住，时刻用更温和的方式来遵守自己的界限，避免正面的恶性争端和冲突。强化再次对边缘性人格者强调下，定下这个界限时基于个人的偏好，喜欢别人这样对待自己，喜欢这种让自己更舒服的行为。强化界限带来的益处，通过满足个人需求后带来的正面影响是什么，另外如果维持之前的边缘型人格障碍患者的现状，负面影响又是什么？例如：当我们重新开始谈话的时候，我能够处于更好的状态去倾听你

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