当前位置： 其他人格障碍专科治疗医院 >> 其他人格障碍预防 >> 恐惧型依恋,明明很想爱却要把对方推开
感情中有很多人谈爱色变，追求轻松、快乐、自由无负担的关系。虽然内心非常渴望爱但真正得到的时候又会推开，害怕自己受到伤害，一直逃避面对认真的亲密关系，这种类型的人就是恐惧型依恋风格的人。
恐惧型依恋风格是回避型依恋中的一种，他们高焦虑、高回避，这种类型的人从小没有和父母建立起稳固的依恋关系，父母离异、贬低式教育、家庭暴力、冷漠疏离、过度溺爱、遭受欺凌、恐吓都是形成恐惧型依恋形成的重要原因。
恐惧型依恋者一旦被爱，内心就会产生一种强烈的羞耻感（不配得感），他们会特别排斥亲密感，当恋人对自己示爱、赞美，表示关心的时候，他们就会产生厌恶和排斥，说伤人的反话来逼退对方，明明很想爱，却总要推开。
恐惧型依恋的人没有感受过什么是真正的爱,没有真正的被爱，所以当有人向自己表达爱时，就会感到不真实、不信任，甚至只会认为这个人喜欢的是自己外表、价值或者是别的什么。
恐惧型从小就感受了太多的负面的情感，争吵、冷战、蔑视、忽视、背叛、抛弃…所以他们会厌恶冲突，回避与人走得太近。本能觉得一旦感情深入，就会成为灾难。
他们不想再经历如果父母情感般的体验，为了避免痛苦，他们发展出了一系列的逃避策略。在遇到让自己心动的人，情感即将深入的时候，恐惧型会激活强烈的不安全感和创伤反应，他们会不停地去思考如何让自己去不在意潜在的被遗弃的痛苦，还会自己给自己洗脑，说服自己不在意对方，通过不停的忙碌来掩饰自己内心的焦虑。
这个时候依恋对象越靠近，恐惧型就会越远离，他们会把这种压力和痛苦投射在恋人的身上，通过回避、否认依恋来逃避，完全意识不到自己的矛盾，活在自己的头脑里。这其实本质上是由于对亲密关系过度的负面想象所导致的一种心理障碍。受到强迫性逃避信念的驱使，恐惧型会认为完美才可以给他们安全感，所以，他们宁可躲在自己的小世界，幻想美好的爱情，也不愿意冒险主动去靠近喜欢的人。
半熟心理恐惧型容易通常注意力不集中，严重的会患有注意缺陷与多动障碍(ADHD),做事急于求成，在思想和行为上非常急躁。所以恐惧型要么会努力奋斗，沉浸式学习、工作、生活，成为工作狂，要么就会容易发展出其他不良的成瘾行为，比如：暧味关系、性成瘾网瘾食物酒精成瘾等行为…
如果你属于恐惧型依恋的人，你需要意识到：你真正喜欢的人会引发你内在的焦虑和恐惧，而这是很正常的，因为爱情本身就会触碰到内心最脆弱的部分，真正让你感到痛苦的是你不堪回首的童年和孤独、无助的内心小孩。追求快乐、逃避痛苦是人的本能，但过度的趋利避害、逃避痛苦，就会让人失去成长的力量，造成心灵的迷失，看不到未来的方向。
严重的恐惧型会呈现以下的模式：完美热恋一断崖式分手一冷暴力或消失—反复试探一重新复合一然后再逃避、分手如此恶性循环。
恐惧型需要学会给自己减压，练习心灵放空的能力，不要想的太深、太远，让自己的感受回到当下，在亲密关系中要学会说出自己感受和需求，而不是一味的表达不满或让对方猜测。
恐惧型可以通过阅读、正念、冥想、心理咨询的方式来缓解精神压力，将自己从慌乱、恐惧的状态中解救出来。与咨询师建立心理上的信任关系，练习增加心理暴露的程度是非常有必要的。
恐惧型需要精神疗愈型关系，以此来修复对关系建立的信任感。另外，即使越痛苦越逃避，恐惧型也早晚都要通过回溯童年、悼念过去的方式来放下原生家庭的创伤、接纳不完美的自己。如此，才能走向真正的亲密。#回避型依恋人格#
