节日期间副食吃多了,食盐摄入就更多,血液中钠含量偏高,不利于保持正常血压

节日期间的饮食,应力求荤素、冷热、粗精、干稀巧秒搭配

食谱二是要“钾排钠”钾能排出人体内多余的钠含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等

食谱三是多吃“多渣食品”,即粗纤维食品,多吃这类食物能消除对人体造成的危害,如减轻便秘含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果等(.:陈丽华)

独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲”中秋3天小长假对于很多上班族来说都是一个放松的好时机远方的亲人回家团聚,免不了吃吃喝喝但享受美食的同时,切记要注意荤素合理搭配,健康饮食

鸡、鸭、鱼、肉等鲜味食品中含有丰富的麸酸钠,一方面它大大刺激人的味觉,但另一方面进入人体后在肠道细菌的作用下,它会转化为有毒、有害物质,随血流到达脑部短时间食用过多,易出现头昏、心慌等症状,有些人会表现为上肢麻木、下肢颤抖,个别人则表现为恶心及上腹部不适医方称为“美食综合症”

食谱一是“碱搭酸”如果人体血液呈酸性,人就容易疲劳,同时抵抗力也会下降而荤菜几乎都是酸性食品,含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、胡萝卜、萝卜等等以求酸碱平衡

转载请注明:http://www.vofks.com//mjccby/863.html