很多女孩子在小的时候可能都有过这样的经历，小男生故意拉扯她们的辫子，即使她们当时会回击，但是小男孩们仍然会继续重复这样的行为。类似的情况，在一些恋爱和婚姻中的女性也会发现，自己的另一半明明知道哪些行为会惹怒自己，却仍然会这样做。在惹怒自己之后，对方又会通过说些好话或送些礼物来“哄”自己。如果继续保持生气状态，仿佛自己就成了那个“不讲道理”的人。虽然对方看起来会道歉，但是相同的问题在下次依然会重演，对方依旧会惹怒自己。

这就是低段位NPD（自恋型人格障碍）常用的一种操控，也就是把你矮化，或者是“哈基米”化。养过“哈基米”的朋友们可能都有这样的操作，喵咪好不容易把自己的毛梳理整齐了，你玩心大起，故意把喵咪的毛再搞乱。然后喵咪再梳理，你再搞乱。这样重复几次以后，你的哈基米终于忍无可忍，对着你“哈～～”。虽然猫咪的“哈～～～”是表示一种威慑，但此时的你并不会有被威胁到的感觉，反而会很开心，觉得自己的哈基米真可爱。接下来你可能会开一个罐罐给猫猫，然后下次还会继续这样逗着猫猫。

你和“哈基米”这样相处当然是没有问题的，但如果这样的相处模式发生在你和另外一个心智健全的成年人身上，就会有些不对。在相处中，对方把自己放在了权力上位者的位置，用三分凉薄，三分漫不经心，三分玩弄，一分不屑的看着你的情绪被触发。对方又在触发你的情绪后，再来安抚你。我们在刚开始认识一个人的时候，都不会知道能让对方生气的点是什么，我们可能都会在无意中让对方不开心。这样的情况偶尔出现一次也是正常的，每个人都有犯错的可能。但是如果一个人总是在你的雷点上蹦迪，无数次的触发你的情绪，那就是一种情绪上的操控。

为什么说这样的操控一般是低段位NPD进行的呢？

第一，这种操控的痕迹太过明显，就像一张白纸上的斑点，刺眼而无处可藏。当一个人一次两次地激怒你，可能是无心之失。但若接二连三地触怒你，就很难用“粗心”来掩饰。更为微妙的是，他们在每次惹怒你之后的表现，那种期待和兴奋无法被掩盖。

如果高段位的NPD想要操控他人的情绪，他们倾向于借助他人之手。比如他们会利用身边的“飞猴”来助攻，触发你的情绪，然后在你情绪激动时，他们再扮演着那个给哈基米开罐罐的“好人”形象。通过这种方式，他们既可以利用你的情绪来调节自己的情绪，又不必扮演“坏人”的角色。这种操控他人的手段极具隐蔽性，让人难以察觉。

如果有人总是三番五次的试图激怒你，并且在你生气后，他们很难掩饰自己的雀跃。最直接有效，以及最不消耗你的方式就是在物理意义上远离他们。如果你因为一些原因，没办法在物理意义上隔绝他们，就尝试隔绝自己的情绪。在对方试图触发你的情绪时，不给对方想要的反应。我曾经就经历过NPD用一件事情反复触发我的情绪，当我有一次没有给出对方想要的反应时，对方脸上那种错愕是什么明显的。把自己的情绪想象成非常珍贵的东西，那你就不会把珍贵的东西随便送给别人了。