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本文章节：

01、我的成长故事：母亲长期焦虑，父亲跳楼自杀

02、初一的女儿自残，我一下子被打醒了！

03、重新思考我和妈妈、先生的关系

04、深深地自我审视后，我选择承担起责任

文

何日辉、小楠妈妈

发布

晴日心理

今天向大家分享一篇患者家属的自述文章。

小楠妈妈是我们的读者，她在文章下方留言，讲述了自己的真实经历。她一度觉得非常痛苦，感觉自己没有价值，活着没有意义。但后来通过学习精准精神心理学知识，还有看书、练字、健身等一系列自我调整后，情绪逐渐稳定下来。

我原本以为她是精神心理障碍患者，可后来发现，她有一名患病并休学的女儿。她刚刚过去的状态低谷，最直接的原因就是女儿在初一时被诊断为双相情感障碍。

小楠妈妈的自述文章很长，但很真实、很动人、有很多宝贵的心得和建议。

她不但写了女儿的成长经历、患病和康复的过程，还写了她自己的成长故事，追溯到她的爷爷奶奶、外婆、父母的人生历程，呈现了他们一家整整4代人的坎坷人生。

我们能清晰地看到，小楠的患病与原生家庭一代传一代的负面影响有着很大的联系。

幸好，小楠妈妈是一名非常有智慧、非常坚毅的女性。她及时发挥了自己的主观能动性，不断自我反省、改变自己，帮助自己及其女儿逐渐摆脱情绪的阴霾，开始走上“向阳”的道路。

她女儿一开始被诊断为双相障碍，她对此感到陌生。但看了我们的文章及视频后，她非常清晰地意识到女儿并非典型的双相障碍，帮女儿撕掉了重性精神疾病的标签，内心也更加理性。

她敢于自我剖析、自我反省。这个过程其实是非常痛苦的，在寻找原生家庭对自己带来的负面影响时，她过去遭受的叠加性心理创伤很容易被激活，从而带来情绪明显波动。

但是，小楠妈妈选择了勇敢承担责任，直面痛苦，在自我剖析中不断自我反省、改变及提升。她察觉了自己母亲对自己造成的心理伤害，勇敢、果断处理了与母亲的关系，保护好女儿。她还带动了丈夫一起改变，改善家庭氛围，共同为女儿的康复努力。

小楠妈妈的真实故事再次证明，即使没有接受我们机构的临床深度心理干预，只要父母中至少一方具备足够的智慧，懂得“自我家庭治疗”，完全可以帮助孩子逐渐走向康复。

所以，希望读者们能够耐心地读完小楠妈妈的分享，从中得到希望、启示和信心！

当然，据小楠妈妈说，她女儿目前还没有完全康复。而且从她的分享中，我看到她的女儿仍存在一定的康复隐患。比如学习障碍、深层次的叠加性心理创伤如何修复、如何增强逆商等问题。

在后续的文章中，我们会进行深入的分析，提供一些建议。

——何日辉

（下文作者：小楠妈妈）

01、我的成长故事：母亲长期焦虑，父亲跳楼自杀

我是八二年出生的，今年41岁了。

我的爷爷奶奶家是地主阶级，在文革时期经历了非常痛苦的10年，死了3个孩子，最小的孩子得了精神分裂症。奶奶拒绝带我，可能是因为她抑郁了。我从来没见奶奶笑过。

爷爷原来是美术生，下放回到上海之后，为了养家糊口，他做起了画遗像的生意。爷爷家里挂着他自己画的孙中山、宋庆龄的画像，非常大，现在想来估计有1.6米高。

我很喜欢爷爷，爷爷看着我会笑，会给我糖吃，我会安静地看爷爷写毛笔字。但是我不喜欢爷爷家，因为小叔非常恐怖，他情绪很不稳定，非常容易生气，而且常使用暴力。

外婆生了7个孩子，1个男孩6个女孩。老大是男孩。外婆一家从上海下放到一个海边县城，盐碱地种的西红柿都是苦的，只有玉米和红薯。外婆的儿女心很重，总想所有的孩子全须全尾地活着，所以操心过度，长期焦虑，基本把儿女们都搞得情绪不稳定，抑郁焦虑。

但是回上海之后，外婆的情绪逐渐稳定，我印象中的外婆几乎没生过气，一直很和蔼。可是，被下放的经历给我妈妈和姨娘带来了严重的后遗症，她们特别怕没有吃的，特别怕饿。吃成了她们最重要的一件事情。

我妈和我爸都是中间的孩子，从小被忽视，抑郁又焦虑。我妈的恐惧感很大，并把恐惧感带给了我，这是我长很大了才发现的。在我的印象里，我爸妈经常吵架和打架，我在家一直紧张、恐惧。我爸对我不耐烦，会忍不住打我，于是我妈就去吵。反而没人管我。妈妈曾不止一次说，要不是生了我，她和我爸早就离婚了。

小学时期我的性格外向但是静不下来，总是很毛躁。我认字很多，非常喜欢看书，看书看多了，就喜欢幻想，自己在脑子里面编故事。妈妈经常批评我，从外貌到性格，认为这些通通都和我爸一样，总之我一点儿也不讨喜。在学校由于上课小动作多、喜欢讲话，有那么几个学期，我都是一个人坐。

小学的班主任，她从一年级带我们到六年级，我们班的语文都不太好。她和历任数学老师都关系一般。我数学特别好，数学老师都很喜欢我。上数学课，老师总让我坐第一排，她说我成绩好，坐前面听得好、学得快，然后把她认为的差学生放后面。可是到了语文课，我又坐回了最后一排。我总觉得老师之间的问题，干嘛牵扯我。

有一次我被班主任罚站，办公室里一个老师说，这孩子哭了，不要紧吧？

班主任说，没事，她父母不会来的。

这句话，我记得特别深。在回家的路上，我自己想想，我在学校发生的事情，爸爸妈妈从来没问过我，我也没和他们说过。即使说了，他们也只是不耐烦，并且会对我说，他们自己小时候从来没有麻烦过父母。

小学还有3件事情让我印象深刻：

楼下邻居家的孩子被后妈和爸爸虐待打死了；

隔壁邻居的奶奶自杀了；

我最好的朋友，她父母因为要生二胎，把她寄养在上海爷爷家里。但因为爷爷死了，她就必须回老家了。

当然，小学的时候好玩的事情也很多，比如翻围墙去公园摘桑叶、养蚕，和同学一起回家，路上开心地聊天。现在我回头看，发现我小学的成绩挺好的。但是奇怪的是，当时我认为自己的成绩不好。可能是我只要考得不好，爸爸就会很生气，但是考好了又没有任何表示。

97年，我爸下岗，我妈异常焦虑了，她天天骂我、骂我爸。从初中开始，我对爸爸的印象就比较淡漠了，听不到他的声音。每天只有妈妈的抱怨，说我爸无用，说我不好。我从初一开始学习变差了，一直看小说停不下来。妈妈为此经常打骂我，撕书，我变得情绪很容易激动，对我妈越来越厌恶。我觉得他们什么都不懂，凭什么打骂我。

由于成绩变差，看小说停不下来，我非常焦虑，经常考试之后把手指啃出血来。初中我没交什么朋友，非常自闭，除了看小说，对其他事情都不感兴趣了。

考上高中之后，我认识了一个很好的朋友，我们俩无话不说，老师也比较和蔼。班级气氛也比初中好，妈妈也放弃对我所谓的管教了。渐渐地，我的状态好起来。

但是高二开始，学习越来越紧张，我的好朋友去了慢班，我突然又回到了相对孤单的状态。很快我出现了严重的偏头疼，医院，妈妈问了下情况，后面就再也没有过问了。

这段期间，妈妈可能觉得我大了，经常会和我抱怨我爸，然后说自己的命不好，说自己为了这个家怎么怎么辛苦，爸爸没用不挣钱，只有她挣钱之类的。每当她说这些，我会觉得没意思，有无聊、烦躁的感觉，情绪有时候很低落。

高二的夏天，我没待在家里，去了姨娘家过夏天。姨娘没结婚，所以我和她在一起很自由。一整个夏天，我租了很多碟片看韩剧，远离我妈的干扰和控制，我又好了很多，高三的状态比高二要好。再加上我晚自习到9点半，回家就睡觉，基本见不到我妈，状态好多了。

高考前一个月，爸爸生病住院了，妈妈说是照顾生病的奶奶给累的。爸爸住院的第3天，医院看望。当时我和爸爸最后说了什么，已经忘记了，自从上初中之后，我和爸爸似乎就没说过几句话。

医院给爸爸送晚饭，第二天接到电话说，我爸跳楼自杀了。医院哭得跪地上了。隔壁床的叔叔说，听到我妈和我爸争吵。

所有的亲戚都说我妈不容易，让我要孝顺懂事。妈妈哭得太伤心了，大家都去安慰妈妈，而我被丢在一边，也有可能是因为我没怎么哭。

看着爸爸的遗像，我的内心特别麻木，伤心不是伤心，难过不是难过，高考前完全没法复习，脑子乱糟糟的。最后，我高考考得很差，只上了专科。那年的暑假，我只记得我一直重复地听《LETITBE》。现在听到这首歌，还是忍不住掉眼泪。

大学一开始，我还比较正常。可是从大一下学期开始，我发现自己很难读进去书，人更加浮躁易怒，和妈妈之间的关系更差，只要见面就吵架。家里亲戚都认为我不对，妈妈辛苦工作，供我上大学，我却不知道体谅父母，妈妈也认为我是白眼狼。

大学期间，我谈了男朋友，之后相对稳定下来。可是我妈妈对他百般挑剔，嫌弃他是外地的、农村的，家里穷、没房子。但是我都不听，05年我俩自己买房，06年结婚。

02、初一的女儿自残，我一下子被打醒了！

到09年前，这几年我远离妈妈，虽然工作经常跳槽，但情绪越来越平稳，人际关系也能比较好地处理。到了第四份工作，我开窍了，之后在工作上我相对比较成功，和妈妈的关系也缓和了，经常给妈妈送送礼物，买买东西。

09年之后，妈妈过来帮我带孩子。我们的关系一直因为如何带孩子而紧张。从此之后，我出现了周期性的抑郁焦虑。但是当时我并不清楚，也并没有意识到我妈可能早就抑郁焦虑妄想了。

她一再对我的女儿说，我和我先生不要女儿了，说了很多她幻想出来的事情。女儿很害怕，但是又不知道该怎么和我说。

我先生长期出差，我家本来请了阿姨。可是没有一个阿姨能跟我妈妈长久相处，最后都选择了离开。所以，我妈妈常常积累了一天的负性情绪，等我下班回家后就往我身上倾倒，我们有时甚至在女儿面前吵起来。

有一次我印象特别深刻，我下班回家本来已经很累了，可还得面对妈妈的负性情绪，我哭了，我妈继续冲我说，“你哭什么哭？！我欺负你了吗？！”

我以前对妈妈的依赖性挺强的，但从那一刻起，我意识到不能再依靠她了。我一定要把自己这一生过好，大部分我能做的事情，我要靠自己去做。

我是独生女，自从爸爸去世后，所有人都告诉我我妈妈不容易，让我孝顺懂事，所以我们母女之间有些事情没有边界感。妈妈命令我做的事，即使我不情愿，我也会去做。

但从那次起，我跟她逐渐有了边界感，她对我提出的一些要求，我认为不行就是不行。我会说这个事情我不能做，解释原因，最后让她自己看着办。在妈妈面前，我重新建立起了自己的力量。

可是，我女儿从小跟着我妈妈，还是无可避免地受到了很大的负面伤害。去年，女儿上初一，有一天我突然发现她偷偷地自残！我赶紧拉她去看医生，医生说她是双相情感障碍，说是原发性的，建议住院治疗。

我一下子被打醒了，立即给她请假，和女儿商量之后，安排住院。我对双相情感障碍一点都不了解，那段时间，我开始搜索我能找到的资料，能问的人。“晴日心理”这个号就是这段时间遇到的。

我很认同何主任所说的，其实我的女儿并不是典型的双相障碍，她是抑郁、焦虑的状态，没有过情绪高涨。虽然她有时候会把一些事想得过于美好，但从不会觉得自己很厉害、很牛，她只是还不清楚现实中的一些困难。

我看了大量晴日的案例，对照案例认真思考了我的整个家族的情况。女儿也跟我说了很多，她说一直很讨厌外婆，明明是我们的家，为什么都要听她的话。还说外婆讲了很多我的坏话，只要女儿维护我，外婆就会说她是白眼狼，我非常震惊，第一次认真思考我妈妈早已有妄想和人格障碍。

女儿还说了很多我和先生对她的伤害。说我们都在忙自己的工作，不关心她，爸爸总是批评她，父女俩容易吵架。以前我对她的学习比较严格，总是

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