在今天的社会，医院就诊，精神科医生很快就能开出精神药物，至于副作用这里不做讨论。

但如果我告诉你有一种更好更安全的方法，来管理和治疗压力和大脑障碍呢？

走进认知行为疗法

阿伦·贝克（AaronT.Beck）

美国著名的心理学家，宾夕法尼亚大学精神病学名誉教授，认知治疗学派的创立者，被誉为“美国有史以来最具影响力的五位心理治疗师之一”。

贝克观察到抑郁的人具有错误或扭曲的思维模式，由此开创了区别于弗洛伊德精神分析法的认知疗法，用纠正“认知信念歪曲”的方法治疗抑郁症，获得了广泛的认同及应用。

认知疗法创立者

阿伦·贝克

（AaronT.Beck）

认知行为疗法基础理论

主要内容可概括为以下几个方面：

A指与情感有关系的事件(activatingevents)；B指信念或想法(Beliefs)，包括理性或非理性的信念；C指与事件有关的情感反应结果(Consequences)和行为反应。

事件和反应的关系：通常认为，事件A直接引起反应C。事实上并非如此，在A与C之间有B的中介因素。A对于个体的意义或是否引起反应受B的影响，即受人们的认知态度，信念决定，而不是事件本身。

所以CBT的主体思想是：我们可以通过改变我们的认知模式，来调整我们的行为表现和情绪体验。

通过改变来访者对己，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

现代心理咨询与治疗的偏好

CBT以短程、结构化、问题导向、聚焦当下为主要特征，是目前国际上实证数据最丰富、应用最广泛的心理治疗方法之一。

大量研究已经证明，CBT对于许多心理行为问题或障碍，如各种类型的抑郁症、焦虑障碍、强迫症、PTSD、进食障碍、物质滥用以及人格障碍等，都显示出疗程短、疗效好、效果稳定、复发率低等显著优势，因此成为临床工作者的必修课程之一。

在欧美发达国家，CBT是治疗抑郁的主流心理治疗方法。对于严重迟滞或激越的、有自杀危险、有自伤自残行为的急性期患者，药物治疗和躯体治疗通常是治疗第一手段，而对于轻性患者或对药物不能耐受的患者可首选认知行为治疗。

认知行为治疗，让来访者成为自己的心理咨询师。

认知行为疗法的优势

据目前业内发表的文献来看，项研究支持使用CBT治疗以下问题：

减少成瘾行为/药物滥用障碍；

精神分裂症和其他精神疾病；

抑郁症和心境恶劣；

躁狂抑郁/双相情感障碍；

焦虑性障碍/躯体形式障碍；

饮食失调；

睡眠障碍/包括失眠；

人格障碍愤怒和侵略性犯罪行为；

一般医疗条件下的一般压力和压力；

慢性疲劳综合症/肌肉疼痛；

紧张妊娠并发症和女性荷尔蒙状况；

当然亦可帮助提高自尊和自信。

课程讲师

为了提高本地区心理咨询师心理咨询与治疗的综合能力，我会特邀请王涛博士为宁夏的心理咨询师带来本期培训。

课程旨在帮助心理咨询╱治疗专业人员掌握认知行为治疗主要的操作性技术，极具实操地持续带领学员逐步迈进CBT的大门、掌握CBT的精髓，运用于临床和心理服务的各个领域。同时通过王涛博士独有的世界先进的脑神经科学视角，结合CBT之实证研究，帮助参训人员从脑神经科学的角度更好的理解心理咨询工作原理及其起效性，进一步夯实心理咨询师执业素养，稳固理论框架。

脑神经科学博士

双一流大学（、）医学院副教授

国家二级心理咨询师

中华医学会会员

台湾阳明大学、日本京都大学、美国加州大学洛杉矶分校访问学者

研究方向为疾病伴发抑郁的发病机制

从事医学教学20年，心理咨询师职业培训8年

欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训

认知行为疗法培训

直面心理咨询研究所心理辅导课程

国际存在-人本主义心理学院(IIEHP)系统培训

贝克认知学院专业认证同时通过王涛博士独有的世界先进的脑神经科学视角，结合CBT之实证研究，帮助参训人员从脑神经科学的角度更好的理解心理咨询工作原理及其起效性，进一步夯实心理咨询师执业素养，稳固理论框架。国家注册心理咨询师团体心理咨询与治疗·医院精神心理科·心理咨询师银川市心理卫生协会特邀讲师咨询师塞纳国际研究院特邀咨询师薛伟长程团体体验组·成员张彬地面网络长程成长团体·观察员心理咨询实务训练团体课程·教学组长团体心理咨询与治疗师培养体系·教学组长“人本存在心理咨询与治疗师研修班”系统培养课程·助教

项目内容设置

认知理论框架构建主要内容：

重点学习和演练：自动思维的识别和重建、结构化会谈（心境检查、议程设置、小结、反馈）,作业布置、目标设定、心理教育等各类核心的认知技术。

初步了解个案的认知概念化，引导来访者进入CBT，体会治疗联盟的重要性，强调心理咨询/治疗的系统化过程。

培训后能够用CBT的方式（目标指导下的结构化）和学习到的技术与个案进行工作。

认知技术体验训练主要内容：

进一步强化自动思维识别和改变的技术，解决临床实践中遇到的难题。

学习和演练信念心理教育、信念识别和利弊分析，以及信念矫正或调整相关的各种核心技术（规律法、策略质疑法、标签重新赋意法等）。

在实际个案框架下进一步学习认知个案概念化的操作过程；同时进一步学习和体会一次CBT会谈的结构（会谈记录表）和整个疗程的结构（案例整理框架和治疗概览）。

学习技术操练的同时有意识地连接技术背后的概念和策略，更好地理解认知概念化模型，从而能够根据个案的实际情况形成治疗计划，选择和使用有效的技术。

同时为培训后的集中督导做准备，包括需要提交的各种督导表格的使用。

项目成员招募

招募人数项目小组成员：30人课程设置

时长：3个月密集学习项目

（每月3次ZOOM集训+1次地面集训）

时间：每周3小时团体理论学习or体验练习课程费用会员价：元/人非会员价：元/人特别说明：名额限定，以付款先后为准，退出不退费用。

咨询及报名请垂询：

舒老师：（

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