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"这件事情从来没有发生过"“你太敏感了”“你的记性真是太差了”“你已经疯了，而且其他人也是这么觉得的”“你认为我伤害了你，我真是太抱歉了”“你应该知道我会有什么反应”

上面的话语试图通过轻视对方的感受和推卸责任来控制对方，这种行为被称为“煤气灯（gaslighting）”。

“煤气灯”最早出自年美国导演乔治·库克执导的一部电影。在这部悬疑片中，一个控制欲极强的丈夫试图通过对环境进行微妙的改变，包括缓慢而稳定地调暗煤气灯上的火焰，让妻子怀疑自己对现实的感知、失去控制感。也许“煤气灯”是一个很陌生的词，但你很可能听说过PUA（Pick-upArtist，把妹达人），这一群体以“情感操纵”为核心手段，企图通过学习“套路”在两性关系中占据主导地位。而现今意义上的PUA，其实就是一种煤气灯人。尽管PUA常常被用于描述恋爱和婚姻关系，但煤气灯也可能出现在朋友和亲人之间。

0煤气灯如何做到控制他人？

煤气灯是一种破坏他人对现实感知的技术。为了达到控制他人的目的，以下是一些煤气灯常用的策略：.对目标对象说谎煤气灯人是习惯性的、病态的骗子。他们会大言不惭地说着谎话，即使被质疑也从来不承认自己在撒谎。相反，他们还会指责对方：“是你在编造故事，你说的事情从来没有发生过。”2.诋毁目标对象煤气灯人会到处散布对方的谣言和八卦。他们可能会假装自己是在担心，然后巧妙地告诉别人：“ta情绪不稳定，有可能是疯了”。更为不幸的是，这种策略可能非常有效，许多不清楚实情的人会去支持煤气灯人。而且，煤气灯人会向对方传达：“其他人也觉得你精神有问题”，尽管他人可能从来没有这样说过，但ta会尽一切努力让目标对象相信，他人的确是这样说的。3.分散对方的注意力在受到质疑和提问的时候，煤气灯人往往会通过提出新的问题来改变谈话的主题。这不仅会扰乱对方的思路，还会让ta怀疑自己的问题是不是不需要或不值得被回应。4.轻视对方的想法和感受轻视对方的情绪是煤气灯人获得掌控力量的重要来源。他们可能会说：“冷静点”、“你反应过度了”、“你为什么这么敏感”。所有这些陈述都在最大限度地减少对方的想法和感受，并表明：是你错了。当人们总是与一个不承认自己的想法、感受或信念的人相处时，就会开始质疑自己。而且，永远感觉到不被重视和不被理解是一种非常令人绝望的情境。5.推卸责任这是一种极其常见的策略。双方的每一次讨论都会被煤气灯人扭曲到“你应该为所发生的事情负责”这一境地。即使试图探讨煤气灯人自己的行为给对方带来的感受，他们也会回避类似的谈话，并坚持声称：“只要你换一种行为，我就可以用不同的方式对待你”。6.用共情的话语作为武器有时候，在被提问或质疑时，煤气灯人会试图用友善和充满爱意的话语扭转话题的方向。他们可能会说：“你知道我有多爱你，我永远不会故意伤害你”。这些话能够取悦目标对象，但它们是不真实的，特别是同样的话被不断重复的时候。他们说这些话的目的只是为了摆脱自身的困境，而从来不是出于真心。在与潜在的煤气灯人打交道时，需要密切

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