当前位置： 其他人格障碍专科治疗医院 >> 其他人格障碍诊断 >> 年必修课认知行为治疗CBT
CognitiveBehavioralTherapy(CBT)
认知行为疗法(Cognitive-BehavioralTherapy，CBT)是一种有结构的短程心理治疗方法，通过改变来访者对自己、他人或事件的看法与态度来消除不良的情绪和行为，主要针对抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病，以及不合理认知所导致的心理问题。
上图描述了根据CBT，情绪，思想和行为如何相互影响。中间的三角形代表了CBT的宗旨，即所有人的核心信念可以归纳为三类：自我，他人，未来。
CBT认为人的情绪来自人对所遭遇事情的信念、评价或解释，而非来自事情本身。CBT的主要代表人物贝克(A.T.Beck)认为：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知。”
CBT认为治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而是要通过分析来访者的思维活动和应付现实的补偿策略，挖掘其错误认知和导致该认知的内在核心信念加以纠正。
因此，认知疗法的核心理念可以用一句话概括：情境只是诱发事件，认知才是反应产生的原因，问题的根源在于认知。
这句话该如何理解呢？这里的情境指的是客观现实，或者说一个已经发生的具体事件。我们通常会认为发生的这件事本身引起了自己的某个反应。这种反应可以是情绪情感上的，也可以是语言行为上的，或者是身体反应上的。但认知疗法认为，事情本身没有好坏，也没有问题，如何看待它才决定了人会采取/出现什么具体的反应。也就是说，客观现实本身不是原因，对事物的认知才是问题产生的根源。
CBT的核心：聚焦问题，改变认知，改变行为。单纯地改变认知是不够的，只有行为改变才能真正解决问题。通过激活行为，用现在的经验去修正过去的经验，才能有不一样的结果。
CBT—心理咨询届的扛把子据报告统计，国际上80%以上的咨询师都要学习CBT。CBT被认为是心理临床治疗领域中的黄金标准心理疗法，它也是目前证据最充分、证明有效的心理疗法，也是美国精神科医生执业所必备的疗法之一。
实证研究证明了CBT在情感性疾病（抑郁症，焦虑症），进食障碍，与物质滥用等方面，相比别的治疗方法，有见效快，效果显著，价格便宜的巨大优势，也因为CBT的理论观点简单易懂，操作性强，方法明确，所以非常适合普通大众自学，增加情绪管理能力。
其实在年的时候就有项研究支持使用CBT治疗以下问题：
减少成瘾行为/药物滥用障碍；精神分裂症和其他精神疾病；抑郁症和心境恶劣；躁狂抑郁/双相情感障碍；焦虑性障碍/躯体形式障碍；饮食失调；睡眠障碍/包括失眠；人格障碍愤怒和侵略性犯罪行为；一般医疗条件下的一般压力和压力；慢性疲劳综合症/肌肉疼痛；紧张妊娠并发症和女性荷尔蒙状况；当然亦可帮助提高自尊和自信……
CBT主要有以下几个特点：
?国际治疗的主流，已经获得广泛认可，深得心理工作者的青睐，在教育、卫生、社会福利等领域得到一定范围的应用。
?治疗效果好，以短程、结构化、问题导向、聚焦当下为主要特征，而且CBT的治疗方法都是经过实证研究进行支持的。
?治疗提供手册化的咨询操作流程，易于新手咨询师上手，可操作性强。
导师介绍乔慧芬（医学博士）
中德班认知行为治疗（CBT）培训中方教员；
南京医院副主任医师；
中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册督导师；
中华医学会心身医学分会进食障碍协助组副组长
乔慧芬老师一直从事医学心理科临床、科研、教学、心理治疗与督导等多方面的工作，参与编写和翻译过多部与精神疾病、认知行为治疗相关的书籍。
年2月24日-8月24日，作为中国心理学会注册系统督导师，参与教育部心理援助热线网络团体督导工作。
接受过的系统心理治疗培训项目有：
中美CBT治疗与督导培训；
中德CBT治疗与督导培训；
中英CBT个体与小组治疗培训；
EMDR（眼动脱敏与再加工技术）创伤治疗培训；
第五届北京国际巴林特小组组长培训；
中美心理咨询督导师培训；
中美进食障碍FBT治疗培训等
课程大纲正如CBT的技术特点一样，乔老师的课程设计也是结构化、标准化、层次清晰：上午讲解+示范；下午答疑+演示+练习
无锡校区特色的CBT校区支持体系
为了保障学员的学习效果，除了一流的老师，我们校方的孵化支持体系也是不可或缺的重要一环：
支持一、「认知行为治疗（CBT）技术研习团」：我们将发挥线下校区的压倒性优势，以这一期班的学员为成员，组建线下「认知行为治疗（CBT）技术研习团」（以下简称研习团），研习团主要做三件事：
1.CBT专业知识的研讨、深化；
2.CBT专业技能的演练、反馈；
3.真实个案的同辈督导、支持
研习团将从年初即组建，以一年为周期，组织至少14次以上的研习相关活动，确保学到的每一个知识点都可以内化、内化、内化成学员自己的血肉；
支持二、「认知行为治疗（CBT）技术精英小组」：从研习团中选拔优秀的CBT咨询师组建CBT精英小组，授予精英小组成员称号，校方协助精英小组成员开设沙龙、讲座及课程；
支持三、本班学员将拥有更优先机会加入校区心理咨询中心
没有一件事是容易的，一个人，一群人，一个团队，我们一起——weareone.
时间地点《认知行为治疗（CBT）系统培训项目》
课程时间：
年03月20-21日
年05月22-23日
年07月24-25日
年09月24-25日
年10月22-23日
年11月19-20日
共计12天系统培训项目
本次课程安排频率遵循“稳扎稳打”的出发点，过程中贯穿各种研习活动，夯实基础，真正内化。
小班化教学：36人
人数太少，需求呈现不够多元，人数太多，学习效果不够高品，35人上下是最佳学习团体构成
