大脑疲惫与营养缺乏综合征

张晓平注**

大脑是控制人生命的中枢。除了外在简单的肢体肌肤的条件反射行为，人体的所有活动，从头部的记忆、思维意识和言语及情绪到身体的其它系统器官组织肌肉活动都是由大脑神经系统活动直接控制或间接影响的。人体各种营养物质会首先供应大脑。大脑神经系统处于兴奋状态意味着消耗更多的营养。如果人摄入的营养不足以平衡大脑消耗，人体其它器官和组织就会减少消耗以满足大脑需求。当大脑神经长期兴奋而人摄入营养不足时，不仅大脑功能受损，其它器官和组织的功能也会减退。这些心身异常的症状构成了大脑疲惫与营养缺乏综合征（简称累乏征）。累乏征是人大脑长期劳累又缺乏足够的营养供应时大脑神经系统异常、失功时出现的各种心身异常症状。当今社会往往用想不开、心态差、心理问题、性格不好、身体素质差、阳虚、亚健康、慢性疲劳综合症等描述轻微阶段的累乏征，用各种不能确定原因的慢性病描述轻中度累乏征。西方医学通常从异常心理或慢性病解释累乏征，用心理咨询和/或药物减弱或消除各种精神异常和躯体症状。中医则直接减弱和消除导致躯体症状的根源，医生在望闻问切的时候捎带宽慰患者。当今最新的方法是基于神经科学和生命学的神经-行为疗法。治疗过程是找到并减弱或消除各种导致大脑神经系统兴奋或功能失调的因素，及时补充大脑营养。实际上累乏征本身也是神经科学的基础研究结合生命学的生命过程将神经细胞疲惫缺乏营养与人的异常感觉、体验、言谈举止相联系后的发现之一。

大脑疲惫与营养缺乏综合征的原因

解决累乏征的关键是找到导致大脑疲惫的各种因素和人为什么会出现营养缺乏。当今社会似乎总是试图把大脑疲惫的原因归结于个人控制不了自己的想法、工作压力大、财务紧张等等，但是很多人似乎并没有上述问题却患上了累乏征。同样，据统计大部分患上累乏征的青少年都出生成长于相对贫穷的家庭，但是大部分贫穷家庭的青少年并没有患上累乏征。现代人似乎肥胖有余，不缺营养，但是为什么还会出现营养缺乏？如果不解决这些问题，人的一生都会被累乏征宽饶。

导致大脑疲惫的原因是大脑负担，分为可变负担和沉没负担。长期的可变负担可以从量表到质变，成为沉没负担。可变负担可以诱发出沉没负担，形成互相刺激的，导致大脑负担叠加恶性循环。弗洛伊德的潜意识和他的学生荣格的集体潜意识也试图解释沉没负担和可变负担的关系。最典型的比喻就是冰山。只是有些可变负担和沉没负担有直接的逻辑关系，有些则没有关系。

主要是从胎儿开始到当前所积累的、被迫接受的所有不快乐的感受、体验和言谈举止。沉没负担是大脑神经网络固定形成的负面记忆和思维方式，极难改变，通常用本性、本能、习惯、潜意识、心态等描述。

典型的沉没负担主要有：

母亲怀孕时呕吐时间长、缺营养、情绪波动、用脑过度；

父母缺乏耐心、吵架、打架；

父母对孩子要求严格、打骂孩子、只按照自己的愿意程度和节奏满足孩子的需求；

思维过程、行为和日常安排总是被父母干扰、打乱，甚至强行终止；

经常被父母和兄弟姐妹压迫，不敢反抗；

家庭气氛充满着恐惧、冷暴力；

从小个人或家人经历贫穷、疾病、社会环境的折磨，生活在生命本能的希望与现实的绝望的矛盾之中；

身体曾经受到过他人伤害；

看父母的脸色行事、学习的目的是讨好父母，得到父母的认可；

父母患有大脑疲惫与营养缺乏综合征。

是当前可观察、感受和体验到的影响大脑的活动，比如各种心思意念、学习、工作、交流等。可变负担通常是可控的。大多数可变负担可以依据人的意愿去除或减弱。可变负担以个人的信仰价值观和其家庭环境为主。根据年龄和所处的环境不同，也会受到学校、工作性质和单位社会的影响。

典型的可变负担：

缺乏超越个人欲望的信仰，被世俗控制；

价值观以钱、权、势为优先；

学习或工作的目标是比他人优秀，而非自我享受；

学习、工作或生活节奏失控；

追求完美、苛刻、不会包容，不原谅自己和他人；

经常感到害怕、无助、惆怅、苦闷、忿恨却无人诉说

现今近乎所有的消除大脑负担的方法，无论是思想教育、宗教信仰、心理咨询，还是各种成功激励的方法，都是以消除人们的可变负担为主。但是对很多以沉没负担为主的人来说，可变负担只是诱发出沉没负担的导火索。上述的各种方法非但消除不了人的沉没负担，它们本身还会构成新的可变负担。

弗洛伊德的精神分析及衍生出来的一些心理治疗理论







































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