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心理咨询

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大学生心理咨询中心是帮助学生排除在学习、生活或成长过程中遇到的烦恼和心理障碍，提高学生心理健康水平，顺利适应与度过大学生活的专业心理咨询机构。心理咨询中心主要是通过一系列的教育服务，培养学生良好的心理素质，减少由于心理矛盾或心理冲突引发的适应不良，改善社会适应能力，发掘个人潜能，促进学生人格成长。中心还开展一系列面向全校学生的服务和教育活动，成为大学生的“良师益友”。

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★心理咨询是什么？

心理咨询是运用心理学原理和方法，帮助来访者解除心理困惑，维护和增进身心健康，促进个性发展的潜能开发。运用的范围涉及到社会、家庭、个人等诸方面。心理咨询在维护人的心理健康，应付应激事件，克服不良习惯，建立良好的社会适应行为等方面意义重大。可以有效帮助您看到更多的可能性与选择；增强心理能量；找到更多情绪表达和宣泄的途径，选择最合适的方式，让自己重获轻松、满足、成功、快乐。

02

★如何找到适合自己的心理咨询师？

每位心理咨询师都有自己的强项，如擅长婚恋情感家庭治疗、亲子育儿教育、职业生涯规划或情绪管理与自我成长等，来访者可以选择适合自己的类型。

不同心理咨询师会运用不同流派和方法（如认知疗法、行为疗法、催眠疗法、家庭治疗、艺术治疗、精神分析等）为来访者解决问题，犹如中西药有所不同，都只是帮助您解决问题的手段而已。

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★心理咨询为什么需要付费？

心理咨询≠聊天≠出主意给建议！

心理咨询必须付费，是因为付费意味着来访者愿意为自己的改变和问题的解决支付成本，才会令到咨询产生切实的效果。此外，在疗程咨询中，咨询师还会在咨询时间外花大量的时间整理您的信息，分析症状根源，制定咨询和矫治方案。

(但是学校的心理咨询中心一定不收费不收费不收费重要的事情说三遍！）

04

★电话咨询与面询的区别？

面询的特点是咨询时程长、系统性强；咨询师可以了解来访者的更多信息，因此咨询效果也相对更持续稳定。

电话咨询的特点是随时随地、方便灵活；反应快、需时短、高效便捷；针对性强、为问题解决导向；隐私性强。

05

★什么情况下需要心理咨询？

1、丧失因素。涉及人员、财产、职业、爱情、地位、尊严等的丧失。例如亲人之故、失窃破产、失业下岗、致残、失恋、离婚、事业及追求受挫等。

2、适应因素。包括新入职场、升学、离休、动迁新居、初为人媳、移民等情况，多指对新的环境或状态需要重新适应的心理应激。

3、矛盾冲突。面临各种急需作出决断的矛盾及长期的心理冲突等状况。例如弃学就商、商海沉浮、世俗与良心道德价值观的激烈冲突等导致的心理危机。

4、持续的人际关系紧张或人事纠纷而陷入的心理危机。

5、强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症、癔症、失眠、学习困难，以及其它心身疾病等。

6、婚姻和家庭关系不和睦，渴望通过指导改善；家长和孩子无法理解沟通等。

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★心理咨询中有哪些方法？

全世界大约有种心理治疗的方法。心理咨询的方法很多，有精神分析、行为疗法、认知疗法、家庭疗法、团体疗法、催眠疗法、心理剧疗法、绘画疗法、音乐疗法、书法疗法、沙盘疗法、森田疗法、叙事疗法、意向对话疗法、NLP简快疗法、EMDR疗法……每种疗法都有自己独特的技巧。心理咨询师会根据您的情况做出判断和决定，并简单地向您介绍他所使用的方法。

07

★系统的心理治疗时间和频率是怎样的？

整个心理咨询过程持续的时间长短取决于求助者心理困难程度、咨询目标、所用疗法，以及来访者改变的意愿、积极配合努力的程度等，短的一次，长的可达几年时间。

目前我们大部分咨询以每周一次的设置比较普遍，每次咨询面谈的时间约为1小时。要想取得较好的咨询效果，必须以一定的咨询次数作保证。就一般的心理问题而言，通常需要5—10次的咨询较为有效果。

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★看心理咨询前需要做什么准备？

基本上不需要做太多准备工作。只需要真实面对自己的心路历程及完成简单的家庭作业即可。

09

★我能和家人或朋友一起心理咨询吗？

根据咨询的进程，如果和您的家人或朋友会面有利于咨询效果的话，那将作为咨询的一部分，咨询师可能会要求单独与您面谈，或者单独与家人面谈。当然，如果您的朋友或家人陪同您来本院，我们会提供专用的休息环境。

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★对心理咨询师必须什么都说吗？

在您觉得安全和对咨询师完全信任的情形下，您应该把您的想法和您对咨询师的看法全部都说出来。这样才有利于咨询师全面了解您的情况，也有利于咨询师与您的交流。安全感和信任感是逐渐建立起来的，也就是说需要一段时间，您不可能一开始就决定信任咨询师。但是，如果经过多次治疗都没有建立对咨询师的信任感，那您就需要开诚布公地与咨询师讨论一下这个问题。

11

★心理咨询师会对咨询内容进行保密吗？

这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密，是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。治疗师会尊重您的隐私权，不介意您使用化名、不介意您隐瞒其他当事人的名字、不介意您隐瞒自己的工作单位。在保密的内容上，有两个层次：

A、绝对保密的内容：任何您个人所独有的资料都是绝对保密的，如您的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容，没有您的允许，咨询师没有任何权利告诉第三者。

B、相对保密的内容：指并非您独有的那些材料，这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是您。例如很多心理问题的表现，都是成千上万的来访者所共有的，没有人能够通过这些表现来确定那就是您。心理咨询师有时需要将您的这方面的情况与他的同行进行讨论，以便给您提供更好的治疗。在遇到特殊情况，如自杀危机干预，我们会酌情告知相关部门和其亲属。

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★心理咨询对您有哪些帮助？

心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人，也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍，心理咨询过程，实际上是“人格重构”的过程，它所追求的目标是帮助您实现“心灵再度成长”的任务。心理咨询可以在八个方面为您提供支持和帮助：

（1）教会您管理自己的情绪，使您拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。

（2）帮助您学会正确认识自我和周围世界，使您拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。

（3）帮助您恢复爱的能力，使您学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。

（4）使您拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。

（5）帮助您摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦，教会您应付生活中种种挫折的方法。

（6）矫治各种人格障碍和神经症。

（7）为您提供职业咨询指导，帮助您在人生重大问题上正确独立地抉择。

（8）帮助您度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。

遇到问题欢迎大家来心理咨询中心咨询＞ω＜

石大心协l与你同在

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长按







































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