把负面情绪当作朋友来相处

你碰到的所有的一切，特别是让你不舒服的一切，都是探索自我的开始。

我们这个时代，对情绪，尤其是负面情绪有一个很大的误解，那就是以为一旦出现任何不好的情绪，就应该把它立刻消除掉，把它当作敌人来抵抗或逃避。

这种误解使我们经常误杀信使，恩将仇报，或者像驼鸟一样把头埋在沙子里，以为这样痛苦就会远去，结果使问题越弄越复杂，自己越来越紧张，越来越纠结。

有一位在少年时被亲戚性侵的女性，因为深深的耻辱感，不敢告诉任何人。她希望能把发生过的一切都忘了，于是极力逃避。

可是经常在晚上睡觉前，脑中都不由自主地闪现被侵害的画面。每当无法入睡，她就靠吃安眠药睡眠，可睡梦中还是会经常被噩梦惊醒，白天也不时地会有画面出现。

为了不让自己回忆，她就经常酗酒。又因为酗酒而经常耽误工作，进而影响到了她的人际关系，领导不满意，周围的同事，亲戚朋友也因为她阴晴不定的情绪而越来越不愿意和她交往。

于是她变得抑郁，饮食也不规律，慢慢肠胃也坏了，生活变得越来越糟。

当终于有机会面对过去发生的一切时，她明白了应该感到羞耻的不是她，而是那个伤害自己的人。

那些令她恐惧，极力想回避的画面，当真的去一一面对时，她知道那是发生在十年前的事情，只是一些记忆而已。而那个曾经伤害她的人，现在已经不可能再伤害她了。

当她再看到那些画面，就像看了几十遍同样的恐怖电影一样，对下一步会发生什么，了如指掌，完全没有了害怕的感觉。

面对放下后，失眠自然就好了，也没有再做过同样的噩梦，白天也很少被回忆困扰，即便偶尔想起，心中也很平静。

当我们能够把负面情绪当作信号和提醒，不是对抗，而是怀着好奇去面对，像对待朋友一样去







































治疗白癜风去哪最好
儿童白癜风的饮食症状是怎样


转载请注明:http://www.vofks.com//mjccby/23340.html