焦虑丛生的年代，你需要心理咨询吗？

——如何判断自己是否需要专业的心理援助

寒假旅行日记

一辈子是场修行，短的是旅行，长的是人生。每天都是一次新的旅行，每一个和我们走过一段的人都值得感激。若说一辈子是场修行那么，短的是旅行，长的是人生

想起来我的爱就不能停止

心理学仿佛是一个神秘的学科，总有人把它和玄学、风水、算命什么的放在一类，这显然是歪曲了心理学的本质。

随着社会的进步和生活水平的提高，心理学渐渐地走进人们的视野，很多朋友会对心理学感兴趣，很多朋友在听说我是学心理学专业之后，对我再三盘问，问我知不知道ta现在在想什么......而此刻我的内心潜台词是：鬼知道你在想什么！可见人们对心理学的理解是存在误区的，当然这也很正常。因为我们不可能期待一个没有学过心理学的人能从字面上就理解一门学科的含义。

作为一名心理工作者，我觉得我有责任和义务在里来给大家简单普及一下关于心理学的这样几个问题。

第一，心理学究竟是研究什么的？

第二，心理学在人们的日常生活中起到什么样的作用？

第三，如何判断自己是否需要专业的心理援助？

首先，心理学（Psychology）是一门科学，它的研究内容是心理现象的发生、发展和活动规律。

心理学的“妈妈”是谁？答：哲学。

“心理”在哪里？答：不在“心”里，而在大脑里。

谁有心理？答：有脑的动物。

心理学作为一门学科，它一方面尝试用大脑运作来解释个人基本的行为与心理机能，简单地说，心理学确实研究“你在想什么？”，但它还研究“你为什么这么想？”、“你的大脑是如何支持你这么想的？”以及“你这么想了以后你接下来会怎么做？”。另一方面，它也尝试解释个人的心理机能与社会群体的关系，也就是研究“当你这么想的时候，别人会怎么想？”、“当你这样做的时候，别人会怎么想？”、“当别人那样想的时候，你会怎么想？”、“当别人那样做的时候，你会怎么想？”以及“你接下来会怎么做？”

这样解释虽然通俗易懂，但确实有失专业。再换个角度来说吧，心理学分为五大子领域，分别是：神经科学、发展心理学、认知心理学、社会心理学和临床心理学。

输入文字

我多么想念你走在我身边的样子

想起来我的爱就不能停止

南京的雨不停地下不停

神经科学通过观察人类大脑的反应来研究他们的心理，比如在一个成年男子被试的脑袋上贴上很多的小圆片，观察他在看到美女的照片时会呈现怎样的脑电波，当然这是个无聊的实验，我只是举个栗子。

发展心理学研究人类是如何从胎儿到婴儿到幼儿到少年到青少年到青年到中年到老年的生长、发育、学习和衰老的过程。比如婴儿什么时候能看清妈妈的脸，幼儿什么时候该摘掉尿不湿，青少年什么时候情窦初开等等。

认知心理学将心理比喻成计算机，看人类如何正确识别一个红色的“绿”字，如何记忆、阅读等。

社会心理学研究人类的群体行为。比如为什么一群人看到一个老人倒了却没人扶这样的问题。

临床心理学主要研究心理健康和心理疾病。这个就是与广大吃瓜群众关系最最密切的一个分支了。“我心理有毛病吗？”“我该吃药了吗？”

第二个大问题是，心理学的作用如何体现在人们的日常生活中？

随着心理科学的逐步发展，心理学的应用领域也越来越广泛，心理学的“触角”延伸到了人们生活的方方面面。

毕竟，

有人的地方，

就有江湖，

有人的地方，

就有心理。

所以我们科班出身的一群人在大学里学习的专业书有：普通心理学、心理学史、心理统计学、实验心理学、发展心理学、教育心理学、生理心理学、认知心理学、社会心理学、广告心理学、管理心理学、心理测评、人力资源管理、心理咨询、人格心理学、犯罪心理学、变态心理学等等。

我再来举通俗的栗子吧！

一个人从出生开始，他如何从一个无知的小生物，变成一个有教化的社会人，这里面的所有的过程都涉及到发展心理学和教育心理学。为什么狼孩不能适应人类生活，因为他没有接受人类的教育。

那么，在一个人成长的过程中，父母如何教育孩子才能营造良好的亲子关系？如何把孩子培养得高端大气上档次？孩子上学了，如何在考试中克服紧张焦虑，考出好成绩？如何背单词背得更快？如何学习更高效？如何面对巨大的学业压力，控制住自己想跳楼的腿？如何做生涯规划，给自己的光明前程铺一条阳光大道？心理学统统可以给到你答案。

到了恋爱的季节，如何在异性面前表现得更好？如何追到心仪的异性？追到了心仪的异性之后如何相处才能顺利走进婚姻的殿堂？结婚之后，如何维持良好的夫妻关系，克服七年之痒，早生贵子，白头偕老？心理学可以教你。

工作了，如何与同事和睦相处？如何提高营销能力，在老板面前抬得起头、张得开嘴？如何有效沟通？如何管理自己的团队？如何当一个好领导？如何克服职业倦怠？如何对抗工作压力？总而言之，如何吃得更香、睡得更爽、过得更好，事业有成，家庭美满，幸福指数噌噌噌地上飚？学点儿心理学吧！

第三个大问题，如何判断自己是否需要专业的心理援助？

专业的心理工作者分为两类，一类做心理咨询，那叫心理咨询师，也就是本人。一类做心理治疗，那叫心理医生，也叫精神科医生。

一般的心理问题找我就行，严重的心理问题得找医生，医生会给你开药，而我没有处方权。所以有问题先来我这，我会告诉你我这里能不能解决，或者告诉你你得去看精神科医生。

那么，我能解决哪些心理问题呢？

首先，刚才第二大块内容里讲的所有“如何”，我都接受咨询，这叫发展性心理咨询，就是在人一生的发展过程中，会遇到的一些普遍性问题，我会告诉你一些普遍真理，你自己拿回家对照自己的情况来应用，解决自己的疑惑，顺利度过人生的一个个转折期，从而让自己发展得更顺畅。

其次，当你遇到了一些让你吃不香睡不着的事情，你觉得自己有点儿“怪怪的”时候，我接受咨询，这叫健康心理咨询，也就是说你的心理健康受到了一定的阻碍，而阻碍你心理健康的东西不是每个人都会遇到的。

比如脑子里总有挥之不去的奇怪的想法，比如年纪轻轻失眠多梦睡不踏实，比如一到重要时刻就拉肚子，比如婚姻生活不幸福，比如人生遭遇了重大创伤，再比如社交恐惧、恐高、怕狗、晕血、网瘾、强迫症......这些情况，只要它们影响到了你的正常生活，而你又想要解决问题，并且你愿意掏钱接受心理咨询，那么心理咨询师都可以通过一段时间的、系统的、专业的心理咨询帮到你。

说句不好听的，焦虑是这个时代的通病，谁没有点儿心理上的毛病呢？就像我们的身体一样，大家谁不是亚健康呢？其实生理和心理是相通的。身体生病了，医院看病，或者至少多喝热水多睡觉觉让自己好受一点，心理上“生病了”也是一样，找心理咨询师，积极地解决问题，不要积少成多，久病不治不是一件好事。

且不说在国外吧，就国内，在北上广这样的发达城市，“我要去做心理咨询”这可以成为在公司上班时请假的理由，就像“我生病了，我要去看病”是一样一样的。

最后，我要告诉你们的是我不能解决哪些问题？

就好像身体某部位得了炎症我还能给你消消炎，但你如果要是得了肿瘤，我就治不了了，因为你需要开刀做手术，良性的要切除，恶性的要化疗、放疗，而且有可能最终结果只能是延长寿命，无法治愈，因为细胞已经发生了癌变、转移、扩散。同样，严重的心理问题包括抑郁症、精神分裂和人格障碍等，这些我做不了，但我可以帮你做初步的诊断，我会告诉你你应医院接受系统的治疗，你必须遵医嘱吃药、挂水、住院等。我会告诉你的家人，对你进行24小时的监护，以防你出现任何伤害自己或伤害他人的举动。听上去有点儿怕怕的，但能走到这一步的人，毕竟是人群中的极极极极极少数。

好了，我写得都有点儿累了。（后来编辑得更累...）

三大问题讲清楚了，还有不清楚的可以给我留言。为了对普及心理咨询事业奉献一点绵薄之力，我想下一篇我应该会写，“当你需要心理咨询的时候，你该怎么办？”欢迎继续阅读。

在这个纷繁复杂的世界里，在这个焦虑丛生的时代里，人人都该学点儿心理学。

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。