逃●避

罗伊马丁纳

我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧，此后，我真的能自由地去做我认为对自己最好的事，只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。

宜

欢喜

悲伤

忌

逃避是回避型人格患者最明显的心理活动行为

今天就让心语君来为大家讲讲回避型人格吧~

回避型人格

基本信息

回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。

形成原因

主要原因是自卑心理。心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉而产生的认为自己在某些方面不如他人的心理。

Q

A

那是不是有自卑心理的都属于回避型人格障碍患者呢？

不一定的喔。心理学上对回避型人格是有明确的特征定义的。

据美国《精神障碍的诊断与统计手册》

回避型人格的诊断需满足以下其中的四项：

1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。

2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。

3.除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。

4.行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。

5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。

6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。

7.在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。

你又中了多少条呢？

开始怀疑人生了吧？

不用怕，心语君接下来为你带来治疗方法~

治疗方法

方法一

承认卑微。即对内在的自我诚实，对于回避型人格来说，承认卑微反而会带来积极的力量。

方法二

培养勇气。选择合适的时机，向真正信得过的朋友袒露心迹，也是培养勇气的一种小方法。

觉得两种方法不足以克服你内心的自卑？

那就看看下面这两种吧~

方法三：

积极暗示。进行积极的自我暗示和自我鼓励，事先不过多地体验失败后的情绪，对自信心的产生很有帮助。

方法四：

克服人际交往障碍。多给自己创造一些机会在公共场合发言，敢于表达自己的思想。

最后，心语君有话想说：

回避型人格障碍患者，

TA们竭尽全力，

试图呈现给大众完善的一面，

然而内心却回避竞争，逃避社交，

表现出的恰恰是不堪一击的虚弱。

我们在这个繁缛复杂的世界中，

每个人都有自己的优点和缺点，

因此，无需过多在意别人的目光。

心语君希望你知道自己想要什么，

别用“逃避”埋葬你那颗跃跃欲试的心。

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