讲述：

晚睡姐你好，我现在刚刚跨过20，我深深的感受到自己人格的依赖，不独立，不能维护自己的边界，不能够表达自己的愤怒。我在群体中总是会成为边缘人物，被人欺负，和人相处也很累。虽然尝试过各种努力，也试着做自己。感觉做自己真的是最难的工作。我好像是海中迷失的船，找不到方向。

发现最近一些情感咨询都有一个共同点，那就是基本都要回到缺乏自我意识上去。所以分析完感情问题，一些读者接下来的疑问就是，如何建立自我？

要说明这个问题，先要思考一个问题：一个人为什么会缺乏自我？

不涉及过多心理学上的理论，仅从我自身的理解上谈一谈这个问题。

孩子的独立性是逐渐建立起来的，在有意识被父母培养去做一些自己力所能及的事情，并被父母认可、欣赏、鼓励、支持的过程中，所带来的自信、愉悦、成就感，会让孩子建立“我是谁”、“我能做到什么”的概念。当他逐渐学着自己承担自己的命运，自己安排自己的生活，自己去判断是与非，自我的大厦就在逐渐形成。

而被用相反的方式来对待的人，比如说父母总是包办代替，过分溺爱，鼓励孩子依赖自己，或者不够关心，过分苛刻指责，都可能会造成孩子不能自主支配自己的生活，一直处于父母的保护或者阴影之下，独立创造和活动的能力受到遏制。长此以往，“我”不知道“我是谁”，也不知道“我”的能力范围，人际关系界限不分明，不懂得如何表达自己。

孩子如何看待自己，是通过父母如何看待自己开始的，然后又波及到老师、同学、朋友，已经陌生人。如果一个孩子在父母那里取得了足够的自信，在以后的生活中，即使遇到挫折令他产生了一定的自我怀疑，他内心的根基也不会动摇。因为他的精神家园是丰盛的，在他心里，总有一个地方能够是他可以回归和寻找力量的。

相对于青年人普遍的迷茫，女孩子缺乏自我的情况更为严重。

依赖型人格和回避型人格都是女性常见的一些人格障碍问题，其根源都是缺乏自信心，自卑、胆怯、过分敏感，总是感到孤立无依，喜欢把自己置于从属地位。这些问题并不是女性自身的性格特点，而是被人为塑造的。父母常常对女儿保护过度，不让她们独立活动，又不断暗示女人是弱势群体的意识，使很多女孩子都相信自己是难以主宰自己命运的，唯有依靠别人，也很容易受到他人的影响。

这时候，教会她们做自己，简直就是一项挑战，因为她们已经迷失自己很久。

做了几十年女神的林青霞说，“演过一百部戏，一百个角色，最难演的角色却是自己，因为剧本得自己写，要写个好剧本谈何容易”。

18岁，她在街头被星探发现，出演电影《窗外》，从此开始了自己的荧幕生涯。那时候她还是一个梳着国中女生头的清秀少女，从来没有过当演员的梦想，母亲一心盼望着她能早点嫁人，走上相夫教子的传统道路，这也是她自己的心意。所以即使红遍东南亚，风头一时无两，她的愿望也是最好能息影嫁人去。

她不享受当女明星的过程，总是郁郁寡欢，有时候因为拍戏的辛劳还会背着人哭了又哭。“这个女子最美的地方，乃是对自己的美，一点信心都没有，这份性格上的特色，使她神情永远带一份迷茫渴望，眼睛象在恒久地等待某一个人某一件事。”

这大概就是一种梦里不知身是客的感觉吧。命运塞给她的，都是她不想要的。

直到最近，她拿着自己的两本作品复出，人们才发现这迷茫的不食人间烟火的美人变成了一个真实的女人。她知足平和，从未有过的开朗和热情，只因她不再是别人眼中的美人，不是阴错阳差做成的明星，写书这件事，是“我”真正主动选择去做的事情。

人生第一次，她做了有选择的事，所以她享受这个过程，并从中真正的成熟和改变，开始撕破束在自己身上的茧。

没有自我和有自我的人之间，真正的区别就在于此，前者都是在做着别人希望自己做的事情，一切都并非自愿，也自然会缺乏相应的自信，而后者，他所成为的自己，是自己想要成为的自己，他很清楚自己能够做到什么，不能够做到什么，选择与放弃都建立在内心顺应的基础上，很少自我压抑。

要找到自我，就要从自己做好自己的事情开始。改掉过去习惯性依赖、习惯性给自己差评、习惯性让别人左右自己生活的坏习惯，你是你自己世界的主人，这个意念，要每天都要对着镜子告诉自己无数遍。

要找到自我，还要重建自信，消除以往那些不良印记。比如说父母灌输的“我不行”、“我真笨”、“我好蠢”之类的心理暗示，真正从小事上一件一件的去，体会自己完成一件事情的成就感。

要找到自我，还要有勇气去挑战自己的恐惧。没有自我的人都往往畏缩，自己为自己创造了很多障碍，好多事情不假思索地就被否决了。要挑战以往生命的禁区，比如不愿意和别人打招呼，就挑一天专门对同事们挨个问好，不敢穿花衣服就买一件勇敢穿出去，不敢拒绝就选一次大胆说一次。等这些事情真的做了，你会发现，其实也没什么，你所设想的坏事，并没有发生。

找寻自我，可以是一个毕生的功课，尤其是对那些先天欠账的人来说，永远没有捷径可走，必须扎扎实实捱过所有的自我怀疑和困惑彷徨。

即使是走到今天，我也不敢说自己就是一个真正找到自我的人，我依然有困惑和迷茫，在很多问题和困难上依然需要为自己做心理建设，我只是坚持，即使在最浓重的黑暗中，也要沿着前方的一丝光亮走下去，那光亮就是生而为人的信仰——永不放弃，我值得更好的自己。

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这一生，父母给一半，自己修一半

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