每个人都不可避免地来到世上

但你可以选择自己离开的方式

而每个人的方式都应得到尊重

这个世上有一群最孤独的人，有人称Ta为边缘性人格障碍，有人称Ta为抑郁症。但任何做出这些评价的人，也仅仅只是了解这个称呼而已。只有孤独的人自己，才会体会到什么才叫做真正的绝望。你们永远不会明白，一个抑郁症患者背后的酷刑。

抑郁是指一种负性情绪，是持续相当长时间且影响人的全部心理活动的情绪或状态。《汉语大词典》中，对抑郁的解释是：“忧郁烦闷”。医学上，抑郁(dePression)至少有三种不同的含义：(1)是一种心境，一种感觉，一种情绪，一种情感状态；(2)是抑郁症的一个症状；(3)是指抑郁症的本身。

抑郁症属于情感性精神障碍，是一种以心境低落为主要特征的精神疾病综合征。临床表现为情绪低落、思维迟钝、言语动作减少，对工作和生活失去兴趣，自罪感，病人常常有自杀或自残倾向。抑郁症是全球性的主要精神卫生问题，是危害全人类的常见病、多发病，给个人、家庭、社会带来巨大的负担和损失。随着经济的发展，人们生活节奏的加快，各种心理压力的加大，造成抑郁症发病率逐年增长。

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抑郁症的一般特点

(1)女性多于男性，男女比例约为1：2；

(2)已婚患者占多数，未婚患者中男性多于女性；

(3)以职员、退休人员为主；

(4)高中文化居多；

(5)年龄以31--40岁之间最多；

(6)春秋季节发病偏多，女性夏季发病也较多。

(1)心境和情感方面：主要有悲伤、对愉快或不愉快的事件反应迟钝，动机降低，兴趣或快乐丧失，情感缺乏，空虚感，情感淡漠，焦虑，紧张，易激惹，沮丧感，愤怒。

(2)思维一认知方面：主要有注意力下降，犹豫不决或踌躇，丧失自信或自尊，无价值感，无理由地自责，或不恰当的罪恶感，无助，悲观，无望，想死和自杀观念。

(3)精神运动活动方面：可分为迟滞和激越两类：a、迟滞：主要有身体活动缓慢，木僵，面部表情贫乏或缺乏表情，人际交流差或缺乏交流；b、激越：主要有不安，烦躁，无目的失控的行为过多。

(4)躯体表现：主要有以下四类：a、基础功能的改变：失眠或睡眠过多，食欲和体重的降低或增高，性欲下降。b、精力的改变：疲劳，衰弱，精力下降，缺乏活力。c、身体感觉：疼痛，压力感，寒冷感，肢体沉重，其他任何含糊、不能区别的感觉。d、内脏症状：胃肠道主诉，心血管主诉，其他的身体功能的含糊主诉。

抑郁症的诊断标准

轻度抑郁症1、不愿意主动交往;2、心境恶劣，烦躁，容易激惹;3、尚能坚持工作和学习，但是效率非常低。4、时常考虑不愉快的事情，遇到事情往坏处想;5、自觉懒散疲乏，脑子迟钝，反应缓慢，缺乏信心。

中度抑郁症1、具备重型的一些特点，但是没有幻觉妄想2、对于当前，只是看到消极的一面;对于将来，往往想到的都是最坏的前景;对于过去，为小事自责自罪3、肢体语言：双肩下垂，动作较少，可能长时间姿势不变;4、活动减少，睡眠不好--早醒，早重夕轻，食欲减退，体重下降。

重度抑郁症1、自杀观念特别强烈，并有自杀企图和行为;2、出现幻觉妄想--一般是幻听，自罪、虚无妄想;3、脑子反应非常的迟钝，少语或者不语，语速慢，语音低;4、绝望感，无助感，感觉谁也救不了自己，拒绝治疗。

自我测试和诊断办法

随着人们对精神健康的 　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第二：定计划留有余地

　　每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

第三：及时肯定自己

　　每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

第四：不向亲友谈消极的东西

亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

一旦发现自己有抑郁情绪存在，并且持续2周以上，自我调节也不见好时，应积极寻求医生的帮助，尽快走出抑郁。

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