你希望改变自己的行为习惯吗？

你希望改变工作态度和工作方式吗？

你希望改变跟孩子配偶的关系吗？

你希望更好帮助来访者实现改变吗？

什么是认知行为治疗（Cognitive-behavioraltherapy,CBT）？

认知行为治疗是通过改变个人非适应性的思维和行为模式来减少失调情绪和行为、改善心理问题的一系列心理治疗方法的总称。

研究表明，认知行为治疗对强迫症、PTSD、人格障碍、复发抑郁症、慢性疼痛、疑病症和精神分裂症以及儿童青少年家庭辅导、父母训练、婚姻困扰、潜能开发及压力管理等领域有较为显著的疗效。

目前，CBT已经成为世界上流行最为广泛、被使用最多的心理治疗方法。以其短程有效、结构化、操作性强等优势深得心理学工作者的喜欢，成为必修技术之一。

1

1心理咨询师，婚姻家庭咨询师等专业人员

2青少年辅导员、社工

3孩子家长、已婚人士、学校老师

4助人者、自我关怀者和服侍人员

2

CBT的学习，不仅仅是挑战“认知错误”！要学习整体的理论架构；学习具体理解和解决心理相关问题的技术与策略；学习深入理解心理问题和障碍的一系列模型，这些模型，为咨询师与治疗师推进咨询∕治疗的进程提供了清晰的路线图。

所以，如何深入学习并掌握CBT理论；如何实施个案评估；如何理解个案并形成可推进个案进程的路线图（个案概念化）；如何使用CBT的具体技术；如何获得对个案干预的相关策略；这些都是CBT系统学习与应用的核心内容。

在你的周围有各种各样的人，你可能对他/她的行为和习惯并不满意。你希望改变他/她，你可能采取过多种方法，如批评、说教、惩罚、表扬等，却并不见效，或者你说的时候好点，一旦不说就死灰复燃。

本课程专门探讨如何改变人的行为和习惯，课程内容是基于心理学的行为主义学派研究成果。

课程中，给大家介绍“行为矫正的原理和技术”，帮助大家掌握有效的行为改变技术方法，并将这些技术方法应用到你周围的人身上，改变他们的行为，其实你也可以用在自己身上，改变自己的行为（如拖延、健身减肥等）。

对于心理咨询师来说，帮助咨客实现改变是非常重要的，因为只有改变（特别是行为改变）才能达成咨询目标。对咨询师来讲，掌握行为改变的技术对提升咨询业务能力非常有帮助。

对于认知行为疗法咨询师来说，学习了通过认知改变行为的技术，如果能够掌握行为改变的技术，就能够通过行为改变来影响认知的改变。有了CBT技术，再结合行为改变技术就更加完美。

分组讨论分享

课程中，介绍每种行为改变技术的时候，我们会给大家介绍这些技术在教育孩子、处理夫妻关系、员工管理等方面的具体应用，帮助大家把这些技术应用到自己的工作生活中。

《认知疗法（CBT）学习感触》

???

我是一个心理学入门者，刚刚参加了CBT第一阶段的培训学习，有一些感触，想分享一下，希望更多的人了解这个课程，我从三个方面总结这次的学习：

一，CBT的课程内容：

1，理论内容：这次课程主要教导我们从一个具体的事件中，分析人对这个事件的看法，这个看法导致人产生了那些情绪，这个情绪又导致人产生了那种行为，也就是分析人对一个事件产生了的反应：看法情绪行为。

2，案例操练：在课堂上，我很荣幸把我生活中的一件事在课堂上演示了一下，有一次我帮助我三岁的儿子修理小汽车，我认为已经修好了，他却一直闹着说没修好，我认为他不讲理，我当时比较生气，就训斥了他。同学们和老师通过这个认知疗法对我进行谈话式沟通治疗后，我现在认识到使我生气的原因不是这个事件造成的，而是我对这个事件的看法不是很客观“认为孩子不讲道理”，这个CBT学习让我明白了：有些不客观的想法会导致负面的情绪，导致不理智的行为。所以有意识的识别，改变自己的想法，让自己的想法，情绪，行为都健康起来，就是这个疗法所要做的。

3，后几个阶段的学习，会涉及到我们的这一切问题的根源的学习，还有如何治疗轻度抑郁，焦虑，家庭关系，相信课程会更精彩。

二，对培训中心的感觉：讲课老师在CBT这一领域很资深，讲课很流畅，我们很容易听懂，几个老师都很谦卑，有爱心，很容易相处，在这里学习有回到家的感觉，同学们在这种气氛中都比较轻松愉快，课堂中充满欢笑。

三，对我自己的感觉：感觉学这样一个课程以后，自己在改变，相信会受益终身，将来还可以帮助到其他人，还可以从事这个行业成为一名专业的心理咨询师帮助更多的人，挺好的。

3

医院医学心理科主任，心理学硕士，国家注册心理咨询师，心理咨询师职业国家专家组成员，全军心理卫生技术专家指导组成员，海军医学心理学专业委员会主任委员。从事心理学工作近30年,有丰富的临床经验。擅长常见心理问题、心理障碍的咨询与**，认知矫正行为**，恋爱、婚姻家庭类咨询等。

《认知行为疗法》、《认知疗法：进阶与挑战》（王建平审校）

兰州市年11月15-17日（三天）

具体培训

转载请注明:http://www.vofks.com//mjccys/25942.html