上期内容，我们聊了“社交恐惧的四个类型及危害”，并通过案例加深了了解。

本期内容，我们继续聊聊“社交障碍的本质及诱因”，以及“如何克服、改善”！

文中提供了多套方法，如果有需要，建议选择一套对自己来说没有难度，且“内心不抗拒”的方案执行，这将更有利于自我疗愈、自我修复！

关于心理治疗，我们需要有一个认识：如果不能从深层次焕发自身对问题治愈的愿望，如果内心有抗拒，那么，即使“天神下凡”——效果往往也微乎其微！

如果没有需要而又误入此处，权当看了一篇文章，了解了一些人，懂了一些东西。仅此，祝好！感谢您的支持！

注：本文余字，建议先收藏，空闲时再细细品读！

本质：高敏感（体质）者的“善良”，诱发的“过度思虑”，影响正常社交；

诱因：“停不下来的内心戏”！

1、社交焦虑，是弱势人格、回避型、讨好型人格等人群的“通病”，是一种普遍存在的现象。

改善这样的习惯虽有难度，但说起来其实也可治愈。大可不必“慌张”！

若是能“及时发现、及早干预、及早改善”，疗愈的可能性还是极大的。

2、社交恐惧，往往伴随着敏感易怒、焦虑抑郁、神经衰弱、失眠多梦、记忆力差、注意力无法集中等问题。

事实上，这也是大多数普通人的烦恼，并非谁的专属！

当然，也是社交焦虑的“基本表现”，更是社交恐惧的“标配”！

社交恐惧，实际上就是：在社交焦虑的基础上，产生了明显的回避，最终陷入“社交死循环”的结果！

提到心理障碍，“内心戏”是我们绕不到的一个坎，也就是人们常说的“想太多”，社交恐惧亦是如此！

高敏感体质者，偏爱内心戏！情况一般有三种：

1、特别喜欢回忆过去的“痛苦往事”：对过去的痛苦和失误总是耿耿于怀，却对开心的事总是“转身就忘”！

回忆的过程中，身心又再一次将自己置于情境之中，而后再次感到不安、痛苦、压抑、焦虑。（热衷回忆）

2、突然看到某些情境、听到某首歌、见到某些物品时，他们会假设、幻想一些不存在的。

甚至是完全不可能出现的场景，而后自导自演——真实地感受“幻境”中的情绪。（热衷幻想）

、总喜欢去思考、脑补别人的“言外之意”，常常陷入他人的语言、表情、动作中，思绪翻涌、不可自拔。

不可否认，这是共情心、同理心极强的一群人！

但也毋庸置疑，现实中的大部分“揣测”都是空穴来风、自作多情——除了浪费时间和精力，实际上毫无作用！（热衷猜忌）

研究发现：正常人大概会有一半的时间，消耗在各种杂乱的思绪当中，而社交障碍患者，往往更加严重——这种超负荷的消耗，会使人的大脑停滞进化，甚至限制智力发展！

长久以往，不排除智力可能会出现倒退的情况发生。即：瞎想太多，可能会使人“变傻”！

从医学的角度而言：长期的思虑过度，是导致失眠的重要因素，而失眠，又必然会使专注力衰退、下降，继而加重社交障碍——形成一个“循环”！

人之所以不能正常社交，往往是因为注意力无法集中导致！

因为不能

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