人生就是这样，你看不到来路，你也看不到去路，如果悲伤恐惧有用，那么智者也会这么做//

课程相对适应范围：穷思竭虑、道德性焦虑、担心被报复、预期焦虑、癌症/疾病类恐惧、脸红恐惧、理论强迫、强迫意向、消极暗示恐惧、各种不放心恐惧、不对称焦虑等强迫类。（不包括重度急性期焦虑症/抑郁症/偏执OR边缘人格障碍/）

1：与传统被动接纳，顺其自然思路不同。它采取主动沉着出击但不好战的策略，依靠经典行为疗法的内涵与认知矫正，避开9个错误的安全行为与心理动作，过程中会辅以多种心理学的适应性心理建设，最终依靠完善后的能力体系，主动回应僵化的扭曲思维。任何夸张的厌恶念头必须通过反证检验，让心魔作恶多端的诡异技俩失去伪装，有助于捅破各种荒唐妄念的戏弄假象。因此对自律能力有一些小要求，不适合意志薄弱者，也不适合边缘型人格障碍/偏执型人格障碍。

2：可能更加适合青年-中年人士。高中生/大学生可能不完全适合，因为小伙子们普遍耐心不足，急于过上标配的生活。一些青中年人士已经历了较多的苦难，实践过程可能会更加容易沉淀与珍惜此法，容易坚持下去。前2期的培训经验，证实了此观点，有一定心路历程的体验者获益大。平常心是道。

哪里有恐惧的冲动，哪里就有解脱的隐意