很多人认为记忆障碍是老年人的“专利”，其实记忆下降会发生在人生的各个阶段，“记忆障碍”并不是一种疾病，而是一种症状。

那么记忆不好了怎么办呢？我们可以用“三步走”的方法。

想一想

即回忆最近有没有什么可能导致记忆障碍的原因，比如，最近有没有熬夜、加班，或是情绪上碰到什么不开心的事情。不少人能想起诸如“确实熬夜了”或“最近有情绪波动”的影响因素。这就是先想一想。

看一看

看看身体有没有什么变化，这里可以结合中医的舌苔、脉象，及认知量表来看。一些身体上的疾病有可能会引起记忆障碍，当身体状况得到改善后，记忆障碍的症状也会随之减轻或消失。

查一查

经过前两步排查后，仍然不放心的，医院的各种检测手段，包括影像学检查、生化学检查、做认知障碍测评量表等，明确查查详细原因。

有记忆障碍并不可怕，有些记忆障碍是可以治愈的，而有些则可以通过规范的治疗手段予以缓解。

在诊断和治疗过程中发现，有30%～40%的患者的记忆障碍是心理因素引起的，如失眠、焦虑、情绪障碍等原因。他们的脑部影像和各项检查都正常，只有记忆障碍的症状而无具体病症，这部分人只需要适当的调理即可。

还有一部分人，在短期内出现性格改变、人格障碍和行为举止异常，这类急性发病的人群是我们要

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