转换视角有时候,同一现实或情境,如果从这个角度来看,可能引起消极的情绪体验,陷入心理困境,而从另一个角度来看,就可能发现积极意义,从而使消极情绪转化为积极情绪在审视、思考、评价某一客观现实情境时,学会转换视角,换个角度看问题,常会淡化消极情绪

适度宣泄

2、自我治疗

适度宣泄当一个人受到创伤时,用意志力量压抑情绪,谈笑自若,这样只能缓解表面紧张,不能解决根本问题,还会陷入更深的心理困境,带来更大的心理危害(.:陈丽华)

升华痛苦创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑如果一味地憋气愁闷,颓唐绝望,其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己善于心理自救者,能学会将消极情绪转化为积极情绪,努力化创伤为动力,将不良情绪升华为一种力量,投入到对己对人对社会都有利的事情中去,在获得成功的满足时,也消除了压抑和焦虑情绪,达到积极的心理平衡

自我调整远离悲伤

1、常规治疗

转化视角

洗手强迫症也是强迫行为常见的一种,俗称洁癖,洁癖是强迫症的一种表现,表现形式为反复洗手,或者反复的用卫生纸毛巾擦一个东西,总觉得自己的手没有洗干净,需要反复的去洗内心才能够安心,觉得洗干净了

及时交流

承认现实不幸已经发生,所有的创伤已经形成,既然已经无法挽回,就该宽慰自己、承认现实,其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多

其实洗手强迫症朋友表面上洗的是手,本质上是洗的内心的焦虑,想通过反复洗手来让自己内心舒服,这样通过洗手本身不可能解决根本问题,关键是洗手强迫症朋友的理智知道自己的手已经洗的很干净了,但是内心有一种感觉就是觉得手还是很脏,这是一种感受,而且这种感受非常的真实,所以患者往往难以自拔,那么,洗手强迫症该怎么治疗呢?

承认现实

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

洗手强迫症该怎么治疗呢?

受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受,多与那些关心你的人呆在一起,他们能为你提供良好的心理支持

本文导读:不停反复的洗手,这个时候要小心洗手强迫症了,那么,洗手强迫症要怎么治疗呢?

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克制“洗手强迫症”最简单的方法是在家人陪同下共同洗手如果出现持续、严重的症状,或者长期的慢性躯体不适,可能就是从“强迫症状”发展为“强迫症”了此时需要进行药物和心理治疗