慢下来，发现身边美好点滴

前几天，有个网友找我咨询，他说自己患有分裂型人格障碍，问我能不能帮上他，是不是有什么好方法克服这个障碍，他说自己目前很痛苦，从他的言谈中可以看出，他已经有了抑郁倾向，能感受到他的痛苦，是对环境的不适应，可是又要强迫自己去忍受，所以才会那么痛苦。

因为只是在网上聊天，所以不能确定他是否真的患有这个障碍，不过他说他找过专业人士做过评估，下的结论就是分裂型人格障碍。但是我还是有点怀疑，是不是只是社交恐怖症，因为如果只是社交恐怖症，就是属于神经症中的一类，矫正起来就容易多了。

而如果是分裂型人格障碍，矫正起来就困难很多，古话都说了江山好移，本性难改。因为人格是相对稳定的，所以矫正起来会有一定的难度。我只所以有点怀疑他不是分裂型人格障碍，是因为分裂型人格障碍的人，对于自己的行为是完全接受的，所以不应该有这么痛苦的感觉，他应该是很享受自己独处，并不觉得有什麽不妥。

还有，现在最令他困扰的是，跟别人不能正常的沟通，一和人说话就会语无伦次的，影响了他的正常生活，他只是想快点回家，回到家人的身边他就会感到安全，也踏实了。所以我还是觉得他患社交恐怖症的可能性大一些。

分裂型人格障碍（SPD）的人，主要表现为缺乏社交性、羞怯、内倾。导致形成社会关系的能力有显著缺陷，并且通常被描述为不合群的人。这类障碍的人的核心特点是社会关系方面的能力受损，以至于从大部分的社会接触中退缩的。它和社交恐怖症患者是不同的，这种行为是自我和谐的——即个体完全能接受这一点的。

这类人格障碍的人，他们在小时候就有很明显的行为现象，比如，从小就很安静，喜欢独处，在他们还是小孩的时候，也只会在别的孩子边上玩而不是和他们一起玩，别人跟他们打招呼时，他们也从来不回应。他们给别人的印象是羞怯和非常不成熟。

至于病因，基因因素起了很大的作用，既有遗传的迹象可循。就是这类人拥有本来就羞怯和内倾的人格倾向，如果再加上家庭的教育不当，会起到促进和强化的效果。比如要求严格的家长，或者是完美型的家长等，他们只会运用批评、和要求，想来改变他们的行为，这样只会起到反作用，只会强化了他们的羞怯和内倾，让他们更加自卑，更加退缩，最终导致形成了分裂型人格障碍。

从一个人的认知的角度出发，他们的认知就存在着一些误区，存在着一些错误的认知，SPD的情感行为背后有如下的特征假设：

1、“对我情绪惯例的任何破坏（无论这种情绪是多么微小）都是可怕而糟糕的”（因此，SPD的体验类似强迫症患者对于打破外在行为惯例的恐惧）；

2、“其他人对于我来说没有什么真正的意义”；

3、“我可以一个人活下来（虽然可能并不是最好的办法，但是至少是可以预测的），而我这么需要空间；

4、“自由和独立是必要的——其他人就像是布莱尔兔子的‘柏油妹妹’，一旦你和他们建立关系，你便会和他们黏在一起。

根据DSM-IV，尽管SPD朋友很少或根本没有朋友，但他们没有表现出任何沟通上的困难。诊断标准要求SPD——表现为社会关系疏离、内倾行为、在社交情境下的表达或情绪限制——造成下列至少四个方面的职业或社会损害：

1、并不渴望或享受亲密关系，包括和家人的关系；

2、几乎总是寻求独处；

3、对于和他人发生性关系兴趣不大或没有兴趣；

4、最多只能从有限的几个活动中获得乐趣；

5、除了一级亲属之外，缺乏亲密朋友或是可信赖的他人；

6、看上去对于表扬或批评无动于衷；

7、游离、冷漠或情感淡漠；

对SPD进行早期预防要比之后的治疗收效更大，羞怯或内倾会破坏社会化，并且常常需要比一般的父母教养方式更好的教养方式来避免之后出现功能失常的模式。一下是有助于父母帮助羞怯/内倾的孩子的方法：

1、使用温柔的鼓励而非太苛刻或过于热心。考虑一下家庭中完美主义的原

则是否在其中起到了某种作用。

2、对这种状况进行公开讨论。让你的孩子意识到你自己在羞怯方面所做的

努。

3、和你的孩子进行角色扮演来对如何应对困难情境提出建议。即便孩子否

认能够在真实的世界中以这种方式行事，也要鼓励孩子将积极的模式付诸行动。

4、询问孩子，当她们“感到害羞”时，他们的“自我对话”是什么。通常这会是负性的自我评述，如：“我做不到”，或是“如果我到那里去，他们笑话我”。尝试让孩子就他们可能做出的行为大声说出更多积极的内容。奖励孩子这种行为。

5、帮助你的孩子发展友谊。提供出游或是一个愉快的地方让孩子聚在一起玩。

6、避免批评，避免拿孩子和兄弟姐妹或是玩伴做任何负性的比较。不要一直使用让孩子感到羞耻来作为一种管教的手段。

7、教会你的孩子去思考和共情别人的所思所想。这会在某种程度上减弱自我中心的程度，而自我中心经常是内倾的一部分。

8、寻找积极的方式来对待羞怯。使用类似“好思考”和“敏感”这类词语，人不是告诉老师你的孩子很羞怯。你的孩子很可能是一个很好倾听着，而不仅仅是羞怯。如果的确如此，将这一特点作为以个长处，而不是一个弱点。

9、避免拿你的孩子和其他可能更外倾、有运动才能或聪明的孩子做比较。虽然这常常会让孩子更努力，但一般也会带来坏处，会让孩子更不确定额外的努力是否会有偶成效。而受到威胁的孩子也会在其他孩子中间更为束手无策，因为他或她确信别人比他或她更出色。

10、确保你的孩子不缺乏基本的社交技能。这类技能常常被认为是每个孩子理所当然都具备的。然而，并不是每个孩子都在诸如目光接触、询问问题、谈吐清晰、表现出对他人的







































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