心理健康者的特征

众多不同的心理学流派，对心理世界都有不同的描述。从某个观察角度、从某个层面上来看，各个流派的发现可能都是客观真实的，但是对心理世界来说，往往都只是局部的真实，都有局限性，很难形成大一统的心理学理论。因此有人用“盲人摸象”来比喻各个心理学流派的发现。

很多人好奇众多流派的关联、共通之处。能量觉察疗法初创者就是好奇者之一，他从临床经验里找到了灵感，抓住了精微能量，以能量的角度来观察心理潜意识世界。当然也还会是盲人中的一个，但从能量角度来看心理现象，竟然是一个很好的视角。

心理问题和心理障碍的表现形式，显然五花八门太过于繁杂，不准备在此作精确描述。仅想从临床经验来简单看心理障碍的可能原因。

谈及心理障碍，得先看看什么是心理健康。从能量角度来观察，成人心理健康者普遍有如下特征：

一是心理能量足，身体健康，有持续的精力、精神、力量感，有能力和技巧轻松应付生活、工作中的各种任务。面对各种困难、障碍，或是遭受挫折了，都有心理能量支持，都有坚定信念，顺利渡过危机。心理承受力和适应能力非常好。

二是有清晰的现实感和自我意识，独立、主动、积极、承担、真实，不回避，不过分掩饰，不轻易受到别人的影响。观察力强，现实感强，认知能力很好，看问题客观公正；自信心强，且不受到情绪情感的遮蔽影响，虽偶有情绪情感表现，却很少影响其认知、工作或社会交往。

三是情感能量畅通。心地宽敞，坦率真诚，相信自己，也信赖他人，有很好的亲密关系能力，有付出爱和接受爱的能力，能够安然享受配偶、孩子带来的亲情快乐。快乐来源多，内心安详满足，人际关系良好。

四是内部情结比较少，没有过多的创伤或欲求不满。有很好的安全感。欲求贴近现实易于实现，很少有不可实现的欲望。不管外在很成功还是不成功，都没有过于强烈的欲求冲动，如过强的成功欲、财富欲、权力欲、爱欲或性欲。就算有时也激情喷发，却很快能够归于平静。

这些特征可以归纳为：身心能量通畅，内心平静祥和。能量觉察认为，健康就是身心各种层次能量的流动状态都很好，身心内部趋于平静安宁。那么反过来可以推论，心理困扰者或精神疾病患者，都存在不同程度的紧张能量郁结困扰，阻碍了生命能量的自然流动。

现实中完美的心理健康者不容易找到。每个人都存在一些意识不到的创伤情结、身心紧张，但是多在潜抑状态，基本上不影响到生活快乐，可视为心理健康者；多数人被潜在的紧张情结能量影响着，身心都开始透露出一些危机信号，属于心理亚健康状态；还有部分人已经被情结能量操控，明显影响了观念、认知、行为和情绪，甚至已经出现躯体化障碍，明显影响了社会交往和亲密关系，属于心理问题甚至是心理障碍；少部分人被深层潜意识能量影响着，情绪行为偏常甚至异常，自我功能受损，无法正常工作生活，滑入精神疾病境地。

现实紧张焦虑能量

观察来访者的紧张焦虑，最容易看到的首先是外在生活表层，现实事件带来的情绪紧张。当人对某些东西产生了欲望，会导致兴奋和紧张；欲望受阻，受到挫折打击，会导致紧张，紧张甚至导致攻击性行为；生命安全受到危险，会瞬间产生紧张和恐惧。

所有这些现实因素导致的紧张压力，会影响人的神经系统，带来身心不适感。如一个孩子对写字感到吃力，如果父母不予理解，简单粗暴地呵斥，孩子会感受到一股情绪紧张、压力或恐惧；一个学生被老师当众批评，感受到了羞愧、自卑、后悔、不安，紧张的感觉会笼罩着他；一个女性拨打丈夫的手机却是关机，心里忐忑不安，可能会胡思乱想，担心丈夫有外遇；一个中年男士感觉躯体内部有痛感，一下子担心万一自己病了或去世，妻子孩子怎么办，内心暗暗担忧，等等，都是每个人常常体验到的现实压力。

这种情绪紧张是有能量的，它有一股驱动力，促使人去解决、寻求平静或有逃避冲动。如果当事人具备相应的应对技能，顺利解决了，这个紧张能量则得以解散、消失，不积累成能量郁结，不形成心理问题。如果困难得不到很快解决，紧张状态持续，形成了持续的心理压力，累积成为巨大的紧张焦虑，影响了生理系统功能，情绪不适影响心境，心理问题开始浮现，也许此时只外在表现为情绪困扰。

人都有一定的压力适应性，浅表层的紧张能量郁结相对容易消散。因为现实事件往往有具体明确的压力来源，当事情解决、压力源消除后，紧张能量还是比较容易消散的。当然如果现实事件冲击过于巨大，产生的应激压力能量太大时，可能会超出个体的承受能力，使人产生情境性神经症，或者是反应性精神障碍。其能量冲击的破坏性大一些，留下的创伤能量也比较巨大。

浅表层的紧张焦虑容易被意识到，人会以自己习得的方式消减它们，或时间长了能量慢慢消减；另一些被回避、防御、转移注意力了，潜抑到了潜意识里，意识不到了，形成隐匿性紧张能量。如果反复多次遭受同样的挫折和紧张，这些紧张能量就会积累扩大，成为更复杂的紧张能量团，再遇到类似事件、相似情境刺激时，就会迅速被激活或爆发。这算是一种心理创伤能量，这个能量郁结要解消并不容易，尤其是想要靠理性、道理来摆脱，几乎是不可能。

同样的现实事件刺激，对不同年龄的人造成的压力是不同的，一个事件可能丝毫不影响一个成人，却可能严重伤害了一个儿童。人们长大后应对能力好像提高了，能量郁结会少很多，但遇到应激事件，不同成人的反应也很不同。是什么造成了人们承受应激事件的能力差异呢？什么样的人格容易产生心理问题呢？

过往创伤记忆能量

心理学发现，早年情结越多，后面更容易产生心理问题。每当成人面对一个情感压力事件时，早年的创伤能量很容易同时被激活。

每一个现实事件引起的紧张情绪，紧张程度可能不只是这个单一事件带来的。比如一个女子失恋了，她陷入了情绪困扰，她的压力是否完全是因为恋人分手造成的？临床经验显示，分手不是唯一的创伤原因，而只是一个诱发事件，当事人的情绪能量中，还夹杂着过去的巨大感情创伤能量，比如童年的被忽视、被抛弃感，从小到大的一些受挫创伤能量。

这些是位于“中层”的能量郁结，因为当事人往往意识不到隐匿的部分。似乎过去潜伏着的创伤能量，被频率相近的能量冲击，一下子跟着激活了。当事人所表现的受伤结果，远远超出事件本身力度，让其他人难以理解。所以咨询师单一处理这个诱发事件的情绪，往往并不能获得很好的效果，有经验的咨询师就知道，来访者还有过去的相关困扰。

对过往创伤的研究，精神分析作出的贡献是巨大的。精神分析不仅







































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