为你揭秘生气的终极原因，如何处理负向情绪的方法！

　　当这个世界的人或者事触发了我们内在的标准的时候，我们就会生气就会产生负向情绪，这些标准就是你的限制性信念，这并不意味着你要对别人去发火，这跟他们没有关系，只是他们触发了你原本就存在压抑在潜意识层面的愤怒！这些愤怒为代表的负向情绪从你小时候原生家庭的时候就开始了，他一直在潜意识层面影响着你的决定你的价值取向你对世界的看法对生活的态度！

　　当这些负向情绪不断被压制进潜意识，它会形成你的限制性信念！这种限制性信念会以两种形式在我们的生命当中表现出来！

　　一种是评判的心理，这是限制信念向外的结果，也就是用自己的标准去评判别人的生活，言行或者举止！另外一种就是自虐的心理，这是限制性信念向内的结果！是因为自己没有达到自己的期望，所以他不断的贬低自己，责备自己，苛责自己，挑剔自己最后发展为虐待自己！

　　在少女的印象当中，骑白马的是王子，这就是她的限制性信念，其实唐僧也骑白马，那在我们的生活当中，当我们看到一个人开的宝马开了玛莎拉蒂，我们就一定认为他是成功人士，而实际上他也许是一个司机！类似的事情在我们生活当中比比皆是俯首拾来！我们也经常因为这种事情闹过不少笑话也吃过不少亏造成不少的误会，这就是评判心理！

　　评判心理会让我们一叶障目而不见泰山，对身边人造成的伤害尤为严重，一个人最大的恶意就把自己的理解，自己的限制性信念强加于人，把所有的结果理所当然用自己的过程来解释，并一直认为自己是正确的，变得非常的固执狭隘偏激！

　　有一个妈妈前来咨询，她的女儿正好处在一个叛逆期，妈妈描述孩子是叛逆不听话同时爱慕虚荣的女孩！孩子老是偷家里人的钱去买各种化妆品，征求了孩子的意见跟她沟通后发现，孩子知道妈妈生病了，他想通过主播赚钱来给妈妈治病，所以他从家里拿了钱去买化妆品！而妈妈只是期待女儿按照自己的标准去改造自己，自己不能改造就希望通过外界力量一起改造！这种情形在很多家庭上演！

　　社交恐惧症患者，就是活在别人的评判当中，他们害怕自己辜负了别人的评判，害怕自己在别人眼中的形象不完美，当他越是这样去活在别人的评判当中的时候，他就越会发现自己所有的缺点，慢慢的就忘记了自己优点的存在，忽略自己的需求，变得自轻自贱，最后活不出自我！

　　所有的批判行为实际上是由内在的痛苦情绪所滋生的所驱动的！因为触发你潜意识的限制性信念，勾动了你潜意识的情绪库，那些曾经的愧疚愤恨恼怒责备不安焦虑埋怨妒忌等等负向情绪喷薄而出的时候，你的思维参与进来，于是就极大地扭曲了事情的本来面目，给别人造成不可逆转的伤害！

　　评判的人也让自己处在负向情绪中不能自拔，其实让自己长期处在任何一种形式的生气愤怒等等负向情绪中，都是自虐的行为，你会对自己很挑剔，会评判自己，会生自己的气，贬低自己，责备自己，会自怨自艾！

　　如果你近距离的观察你发脾气的样子，你用来自虐的语言，你会发现这些话原本都不是你的，这些词都源自你的父亲母亲，是当你还是孩子的时候，他们为了控制你，跟你讲过这句话，形成了的限制性信念！现在你把他们讲的话用来虐待你自己，好像你就是他们的代言人！因为你辜负了他们期待你想要活出的样子，所以你会感到生气，你不是对外边的人或者事生气，你是对你内在的自己生气！所有的抑郁症患者都有一种自虐倾向！

　　意识疗法提到当你开始自虐的时候，当你处在无休止的情绪困扰当中的时候，你要保持一份意识，头脑它是工具，欲望会利用它，情绪会利用它，思维也会利用它，当然意识也会利用它，当意识到了，他们就走了！

　　他们就不会再次进到你的潜意识里面，再次形成你的限制性信念，在意识疗法里面对待情绪有三个需要处理的地方，一个是当下激越的情绪处理，这是合一的方法！一个是潜意识下积压的情绪，这是情绪净心的方法！

　　最后就是觉知隐藏在情绪下潜意识当中的限制性信念，思维模式跟认知模式，觉知就是带有意识的来和看，看着他们是如何形成你的限制性信念，形成你的生活标准，当他们被看到的那一刹那，所有的限制性信念导致的二元标准就被解构了，随后你就会终止这种自虐的行为！

　　不随便评判别人是一种修养，不活在别人的评判里是一种修行！不虐待自己更是一个更高层次的追求，因为层次越高的人他越专注于自己本身的感受而不会去评判他人，不会追求新的限制性信念！因为你清楚没有经历别人所经历的，也不会感受别人所感受到的！所以只要你意识到这一点，你就会对自己和别人变得很包容！

　　你会明白你看到的只是一种现象，就像硬币的正反面，你不能追求硬币的正面，而去刻意回避另一面的存在，当生活中另一面偶尔呈现的时候，你就会生气，那是一种自虐，唯有远离你自己认为正确的标准，你就会体会真实的自己！你就会接纳并不完美的自己，那么你就会开始爱自己！你就会跳出一切二元的对立依心而行，当你跳出那一刹那就是意识疗法的觉知状态！在这种状态下你既不会批判别人也不会虐待自己！

微课简介

为你详细解读意识疗法的奥秘

很多时候，人们是为了治疗抑郁症而治疗抑郁症，为了治疗焦虑症而至的焦虑症，所以往往很多时候大家都在交流用什么药物，病急乱投医。这就是常说的见山就是山，见水就是水。所以我们看到的往往是事物的表象，要知道所有的心境障碍，它不纯粹体现在你的生理症状上，它更多是一个漫长的心理的形成过程，冰冻三尺，非一日之寒。

在心境障碍下掩盖的是潜意识层面的思维模式，以及各种各样的限制性信念，他们综合形成了你的大脑回路，下意识的条件反射，甚至在关键时候决定你的人生走向。只要这些没有得到根本性的扭转前。它会为你日后抑郁症焦虑症的复发埋下了伏笔。在临床上，抑郁症的复发率在87%以上。那么什么是限制性信念呢？在《了凡心疗愈》意识疗法里面提到限制性信念是一组二元对立的标准。它会形成你行事的标准，生活的标准，以及你做重大人生决定的标准。凡是二元对立的，它就会存在矛盾，存在冲突，存在失衡。好与坏，善与恶，美与丑，这都是二元对立。二元对立会体现在我们生活的各个方面，比如情绪当中，比如欲望当中。

意识疗法就是从情绪入手，深入我们的潜意识，找到这些潜意识层面的思维模式跟限制性信念，从意识到觉知，从觉知到观照，从心身合一到知行合一再到出离头脑天人合一，不困于情不惑于心，成为自己的疗愈师！

自我疗愈

心境障碍下的人们存在病耻感

跟其他心理疗法如正念疗法认知疗法或者森田疗法不一样《了凡心疗愈》意识疗法是自我心理疗愈的体系，因为当人们处在抑郁症焦虑症强迫症等等心境障碍的时候，会存在很大的病耻感，很多人羞于谈及自己的心境障碍，所以意识疗法自我心理疗愈的概念由此诞生，意识疗法是自我心理疗愈的体系，而微课是自我心理疗愈的很有必要的渠道，订阅微课可以

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了凡简介

国家注册二级心理咨询师，意识疗法创建人，自我心理疗愈发起人，IHNMA认证国际催眠治疗师，深受荣格，弗洛伊德，黑格尔等西方古典主义哲学思想的影响。深信这些人类智慧的结晶最终都指向共同的方向，那就是人生存在这个世界上的终极意义。结合临床心理学，东方阳明心学将各类心身整合的方法落实到具体的自我疗愈中去几年来陆续完成大量现场与网络的个案实践，融会贯通，形成极具特色的意识疗法！

《了凡心疗愈》意识疗法愈旨在推广一种自我心理调节（意识—觉知—观照）从心身合一到知行合一再到天人合一的体系！认清心理问题的本质！引导您成为自己的心理疗愈师！适用：抑郁焦虑强迫失眠上瘾心境障碍、双相情感障碍（躁郁）、孩子逆反人格失调、原生家庭人格障碍、婚恋关系、情商提升！

意识疗法应用的范围

讲师简介

国家注册二级心理咨询师，新加坡国立大学（NUS）教育心理学硕士，EFT情绪释放技术治疗师特有婉约的女性气质，曾签约多个知名的青少年教育培训机构，对于青少年心理有独到的见解，擅长于情感剖析，十余年职场与婚姻家庭心理研究的职业生涯。因为婚姻家庭跟职场在相互影响相互作用，结合意识疗法形成自己独特的疗愈风格，应对心理创伤，亲子关系，婚姻问题，帮助更多人走出人生低谷

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崔永玲


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