认知行为治疗由A.T.Beck在60年代发展处的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法。认知行为治疗认为：人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。正如代表人物贝克（A.T.Beck）所说：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知”。

认知行为治疗是什么？

认知行为治疗（Cognitive-behavioraltherapy,CBT）是通过改变个人非适应性的思维和行为模式来减少失调情绪和行为、改善心理问题的一系列心理治疗方法的总称。

研究表明，认知行为治疗对强迫症、PTSD、人格障碍、复发性抑郁、慢性疼痛、疑病症和精神分裂症以及儿童青少年家庭辅导、父母训练、婚姻困扰、潜能开发及压力管理等领域有较为显著的疗效。

目前，CBT已经成为世界上流行最为广泛、被使用最多的心理治疗方法。以其短程有效、结构化、操作性强等优势深得心理学工作者的喜欢，成为必修技术之一。

认知是认识外界事物的过程，包括感觉、知觉、记忆、表象、思维、言语和想象。认知心理学

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