“什么时候去西藏最好？”

如果一定要回答这个问题，

我真诚的希望你至少去两次西藏，

一次是春天桃花盛放的时候，

一次是秋天层林尽染的时候。

这里，有最壮观的山川河流。

这里，有最多彩的民族文化。

这里，有最浓厚的宗教情怀。

这里，有最朴实的西藏人民。

自然之美莫过于四季，

春夏秋冬各有千秋，

而藏地之秋，

却是色彩最眷顾这片土地的时候，

如果你错过了春天桃花烂漫的西藏，

那一定不要错过西藏秋天的绚烂奔放。

青藏高原湛蓝澄澈的天空下，

每一处都是一副令人沉醉的绚丽图画，

层林尽染的多彩山河，

浓重金黄的寂静草原，

被秋色点燃的雪山圣湖，

西藏，秋天最适合去的地方。

林芝

西藏最亮丽的一道秋景

有「西藏江南」美誉的林芝，

海拔较低，

却有着雪山、

森林和湖泊组合的美丽风景，

更有藏传佛教的神秘与虔诚。

林芝的秋天，

无疑是整个西藏地区最亮丽的一道风景线！

尼洋河色彩斑斓的河滩、

雅鲁藏布大峡谷秋水共长天一色...

林芝秋天处处都叫人流连忘返。

墨脱

被誉为西藏的“西双版纳”

墨脱，又名白马岗，

藏语意为“隐秘的莲花”，

墨脱是最殊胜的存在，

她静立在喜马拉雅山东段南麓，

毗邻印度，山高谷深，神秘悠远。

墨脱是生态保存最完好的地方，

这里四面环山，形似莲花，

到处是莽莽林海，

高山湖泊，飞流急瀑，

雾气腾升，气象万千，如若仙境。

雅鲁藏布大峡谷

地球上最深的峡谷

全长多公里、海拔米，

是世界第一大峡谷！

因为巨大的海拔落差，

造就了这个丰富多姿的生态地貌，

秋季时色彩缤纷，层次分明。

秋天的雅鲁藏布江冷静沉稳，

从空中俯瞰，江水仿佛静止了一般，

整个峡谷地区冰川、绝壁、

陡坡和巨浪滔天的大河交错在一起，

堪称“地球上最后的秘境”！

南迦巴瓦峰

中国最美雪山

南峰常年笼罩在云雾中，

很难见到其全貌，

而只有在秋冬季，

林芝开始进入旱季，气候干燥空气纯净

南迦巴瓦峰也会时显尊容，

此时是观赏这座神峰的最佳时节。

深秋时，

近处秋色缤纷，

远处白雪皑皑，

若隐若现，如梦如幻

“直刺蓝天战矛”，

南迦巴瓦峰雄浑壮美。

巴松措

湖光山色美翻天

当秋季来临，

巴松措的魅力才真正展现，

层林尽染、雪峰缠绕在湖畔，

结巴村等古老村落散落湖畔，

湖边的山林就像打翻的调色板，

红色、绿色、金黄一片，

好不绚烂。

在巴松措面湖乘船，

让身心慢下来，

感受西藏圣湖的宁静，

雪山、湖泊、森林、牧场、

名胜古刹为一体，

天空碧蓝如洗，

倒影在碧蓝的湖面，美不胜收。

羊卓雍措

秋日里层次极其丰富的蓝

当被羊卓雍措，

层次极为丰富的蓝色湖水所惊艳时，

你也会和藏民一样坚信，

如此美丽的事物必定是神之所赐！

整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。

秋天的羊湖在阳光的照耀下更显湛蓝，

平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪，

周围变成金黄的山坡，

更让羊湖像一颗镶在天地间的蓝宝石，

那一汪碧水是如此地深邃，

夺人魂魄。

日喀则

独具特色的后藏生活

西藏之美也美在信仰虔诚，

美丽旖旎的自然风光，

独具特色的后藏生活，

这里被誉为“最如意美好的庄园”，

它便是日喀则！

在扎什伦布寺转经道，

跟随当地藏民虔诚的脚步，

缓缓转动转经筒，

感受信仰带给内心的力量，

这将是一个温暖的、记忆深刻的时光！

拉萨

佛教信仰和西藏生活尽情融合

不管你会不会拍照，

到了拉萨，只要随便一拍，

都是盛世美景，

没有任何的添加，

没有任何杂质的天空、云朵、湖泊，

离天空最近的城，让人心灵净化。

你可以在布达拉宫前发呆，

在街边甜茶馆找到最市井的生活，

也可像藏民一样在大昭寺绕八廓街转经，

在寺院里虔诚的许下心愿，

尽情地洗涤心灵。

纳木措

西藏最美圣湖

世界上海拔最高的咸水湖——纳木措，

被《中国国家地理》评为中国最美湖泊之一，

远处的念青唐古拉山守护着圣湖，

阳光下平静的湖水比蓝天还蓝~

换上了金色秋装的纳木错迎来美丽时刻！

秋季纳木措的沿途，

牛羊、村落、雪山和变成金色的草原，

傍晚的纳木错更加是落霞和孤鹜齐飞，

秋水共长天一色，

构成了一幅绝美的画面！

阿里

被称为“万山之祖”、“百川之源”

秋天的阿里，

更加的空旷高远，

在这一路行走，到处都是美景，

在这一路行走，感受着荒野之美，

而且心中只有虔诚和敬畏。

阿里是世界上人口密度最小的地区之一，

拥有独特的高原自然风貌。

扎达土林国家地质公园、

古格王国遗址、冈仁波齐神山、

玛旁雍措、拉昂错...

这些美都不一样，

空旷得像是宇宙边缘。

这里有轮回、有转世、有信仰，

也有人们最爱的朴实与无华，

西藏就是这样一个，

越是靠近它，了解它，

越是让人难以割舍的地方。

行程特色

简要行程

D0

全国各地--成都集合

D1

成都--雅安--泸定--海螺沟

D2

海螺沟半日游--康定--折多山--新都桥

D3

新都桥--理塘--稻城--香格里拉镇

D4

亚丁景区一日游

D5

亚丁--稻城--理塘--巴塘/芒康

D6

巴塘/芒康--左贡--八宿

D7

八宿--然乌--米堆冰川--波密

D8

波密--通麦天险--林芝

D9

林芝--工布江达---拉萨

D10

拉萨--羊卓雍措--拉萨

行程安排

报名者必须是年龄在6--60岁之间的（6--16岁未成年人需有监护人陪同，60医院的身体状况证明），身体健康、无任何急慢性病、三高及心脑血管疾病、四肢健全、体力良好、无任何不适于参加户外运动的患者。有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

Day0

全国各地--成都集合

今日全国各地的队友到达成都集合，统一入住我社安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子、熊猫基地等景点。漫步古巷、河畔品茗、伴随着掏耳朵、叮叮糖的叫卖声，尽享休闲之都的独特魅力。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃选择众多。这里就是天府之国，一座来了就不想离开的城市。

住宿

成都当地酒店2人标准间（赠送）

餐饮

全餐自理，客服可以为大家推荐

用车

集合日需时

特别提醒：

（1）集合信息一般在集合日前1-3天（含集合日当天）发送，请保持通讯畅通，及时查收。

（2）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。

（3）到集合酒店报“自己的名字”拿房，房费已付，押金自付。

（4）领队或者驾驶员，会在集合日20：00之前，通知队员次日的出发时间，如果20：00尚未接到领队或者驾驶员的通知，请联系客服确认。

Day1

成都--雅安--泸定--海螺沟

成都酒店出发，上成雅高速途径雅安，穿越二郎山隧道，海拔米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。历阴阳两重天后到达川西最大最深峡谷大渡河谷，顺大渡河而下，到达泸定县城，可以在泸定吃午饭，饭后游览泸定桥，大约游览30分钟后出发前往世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区，晚上可以逛逛磨西古镇，泡泡温泉。

住宿

磨西镇当地酒店2人标准间

餐饮

全餐自理，领队可以为大家推荐

用车

全程约需4小时，KM

Day2

海螺沟半日游--康定--新都桥

早餐后在海螺沟景区游客中心换乘景区观光车进入国家地质公园海螺沟（门票90元/人，观光车70元/人，必须乘坐，费用自理），经二号营地、三号营地前往干河坝索道站，之后大家可以选择两种方式参观冰川：

1)乘索道横跨冰川，上四号营地看冰川和冰瀑布。费用较贵，往返元/人（费用自理。而且只能购买往返票），但比较轻松，天气晴好的时候值得推荐。

2)步行上冰川：从三号营地沿观光路步行上到观景台，单程步行约需半小时至1小时左右，途中穿越原始森林，景色非常漂亮。到观景台后，可下到冰川底部，近距离观赏冰川。但步行比较累，时间也较长。需要提醒的是：步行是无法抵达四号营地的，因此所看到的风景不如乘坐索道那么壮观，如果天气不给力，可以选择这种方式。

无论哪种方式，一般正常3~4小时的游览时间就足够了。

下午14点出发乘车前往新都桥，沿途河谷中清澈的溪流、五彩斑斓的树林、溪流边成片的红石滩在蓝天白云的衬托下，格外迷人。翻越折多山后沿途观藏式民居，牦牛群，草甸，小桥流水人家民居将扼杀你不少的快门。晚上入住摄影家的天堂——新都桥。

住宿

新都桥当地酒店2人标准间

餐饮

早餐、午餐自理，晚餐赠送特色牦牛汤锅

用车

全程约需3.5小时，Km

Day3

新都桥--理塘--海子山--稻城/香格里拉镇

起个大早，晨晖中新都桥景色如画：小桥、扬树、水溪、人家、藏式民居，浓郁的高原风情画卷。早餐后，先后翻越高尔寺山（米）、剪子弯山（海拔米）、卡子拉山（海拔米），中午抵达世界高城--理塘，在理塘用午餐，下午过毛垭大草原，夏季草原上百花齐放，美不胜收。经兔儿山，翻过青藏高原最大的古冰川遗迹--苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区(海拔米)，如果天气晴好的话，在此透过一望无际的乱石滩，看到天边的一排雪山组成的雪线，景象十分的壮观。桑堆红草地是季节性的景点，只有秋天才能看到。后经稻城白塔，沿途欣赏万亩杨树林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达香格里拉镇。

住宿

香格里拉镇当地酒店2人标准间

餐饮

早餐和午餐自理，晚餐赠送亚丁风情晚会

用车

全程约需8小时，Km

特别提醒：（1）根据实际情况，稻城县和香格里拉镇酒店安排其一入住。

（2）桑堆红草地是季节性的，并非全年都能看到，每年的9月下旬至10月下旬，鼎盛时期只有2周左右

Day4

亚丁景区一日游

早起用完早餐之后，直接到亚丁景区接待中心，我们正式游玩亚丁风景区（门票元/人、观光车元/人，必须乘坐，费用自理），进入景区开始浪漫香格里拉之魂--亚丁景区的游玩。考虑到大家的体力，建议游玩牛奶海和五色海可以选择骑马加徒步的模式；进入景区乘坐观光车抵达扎灌崩之后，然后徒步10分钟到达冲古寺，再从冲古寺乘坐电瓶车（单程50元/人，往返80元/人，建议乘坐，费用自理）到诺绒牛场，从牛场到牛奶海，7公里左右，徒步往返时间在4-5小时，骑马会节约部分时间和体力。游玩五色海和牛奶海之后，有时间的亲可以前往珍珠海游玩，珍珠海海拔相对更低，游玩相对轻松。结束一天的游览之后，大家可以出景区前往停车场，我们司机会在停车场接大家前往酒店住宿。

住宿

香格里拉镇当地酒店2人标准间

餐饮

全餐自理，领队可以为大家推荐

用车

全天景区游玩

特别提醒：

（1）车子把队员们送到亚丁风景区游客接待中心，队员们就要换乘观光车前往亚丁风景区，车子和驾驶员不能随队员进入亚丁景区。

（2）如要二次进景区需要自理60元/人的观光车费并提供第一天购买的门票和本人景区合照。

（3）如欲朝拜五色海，牛奶海，此两景点非正常行程包含，如需游览则费用与安全自理，风险自已承担。

（4）从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式，一种是步行走马道上去，往返需要6-7个小时；一种是骑马上去，往返需要3个小时（马费自理元/匹），不能购买单程马票。

Day5

香格里拉镇--稻城--理塘--巴塘/芒康

一早从稻城出发，前往桑堆的途中可以拍摄红草地（该景点为季节性景观，只有在每年的九月中旬到十一月上旬才能看到红草，此处有当地人收费，需自理），在秋天的时候，配合上后面泛黄的桦树，倒映在水塘中，是非常漂亮的一道美景。之后再次翻越海子山自然保护区（平均海拔4多米），在理塘休息后，下午出发前往巴塘迎接下一个挑战，今天将正式进入西藏界。

住宿

芒康县当地酒店2人标准间

餐饮

全餐自理，领队可以为大家推荐

用车

全程约需10小时，Km

特别提醒：（1）根据实际情况，巴塘县和芒康县酒店安排其一入住。

Day6

巴塘/芒康--左贡--八宿

早餐后从芒康出发，经过拉乌山（米），从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间时隐时现，过如美镇，翻越觉巴山（米），东达山（米），经过左贡县城，顺着美丽的玉曲河而上，抵达邦达镇。邦达的藏语为“雄鹰飞不出的草地”，邦达草原是西藏界里的大草原，由于地势的原因，在邦达的业拉山（米），形成了出名的72道拐，也就是经常说的九十九道弯，走过天路72道拐，看到的是山脚下原始村落美丽的高原梯田，然后经过怒江大桥，顺着冷曲前行，晚上在八宿县入住。

住宿

八宿县当地酒店2人标准间

餐饮

全餐自理，领队可以为大家推荐

用车

全程约需8小时，Km

Day7

八宿--然乌---米堆冰川--波密

早餐后，从八宿出发，翻越安久拉山垭口（海拔米），沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，今天会看到川藏线上的明星——然乌湖，蓝蓝的天，白白的云，远处的山上挂着雪，山前到脚下是一汪湛蓝的湖泊！米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。游览后继续前行，经过然乌下湖，抵达波密县城入住。

住宿

波密县当地酒店2人标准间

餐饮

全餐自理，领队可以为大家推荐

用车

全程约需6小时，Km

Day8

波密--通麦天险--林芝

从波密县城出发，在原始森林中穿行，沿途欣赏水墨画般的美丽风景，向川藏线上最后的天险，如今已经天险变通途的通麦出发，经过排龙，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷被称为“西藏的江南”的林芝县城，晚上入住林芝。

住宿

林芝县当地酒店2人标准间

餐饮

早餐和晚餐自理，午餐赠送鲁朗石锅鸡

用车

全程约需6小时，Km

Day9

林芝--工布江达---拉萨

林芝出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。）过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

住宿

拉萨当地酒店2人标准间

餐饮

全餐自理，领队可以为大家推荐

用车

全程约需6-8小时，Km

Day10

拉萨--羊卓雍措--拉萨

今天是我们到达拉萨的第一个早晨，睡到自然醒，然后大家起床吃过美美的早饭，一起出发前往羊卓雍措，迎着一路的美景，边走边玩，边拍照，中午的样子就能抵达羊卓雍措，羊湖是西藏三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。中午在羊湖吃个午饭，下午们返回拉萨。

住宿

自理

餐饮

全餐自理，客服可以为大家推荐

用车

全程约需6小时，Km

费用说明

1、交通：全程往返交通费用（一人一座）/每车不超过6人（车辆为5--7座SUV或商务车）；

2、住宿：全程10晚干净舒适酒店（独立卫生间、WIF、热水、电热毯，藏区条件有限，不能和城市相比，成都集合日酒店为赠送，不住不退不换）；

3、餐食：正餐赠送3个特色餐（新都桥牦牛汤锅、亚丁风情晚会、鲁朗石锅鸡鸡），其余所有餐食自理，不含餐时建议大家自备零食或现场AA结伴觅食（领队会推荐）；不含餐是队员需要共同AA承担司机餐食，如果不愿司机共同用餐，则补助司机淡季80元/天、旺季（6-10月）元/天餐费；

4、保险：赠送专业户外高海拔旅行意外保险80万（骑马不在保险赔偿范围之内，安全需要自负）；

5、领队：司机兼领队，全程有公司质量监督人员参与；

6、赠送：赠送：24H接机/接站服务1次，旅行礼包1套，成都酒店一晚，赠送项目不退不折现，不接受投诉；

1、各地往返集合地的大交通费用；

2、全程其余各景点门票及观光车；

3、儿童的门票、住宿及餐食。小童泛指2-12周岁；但包含往返交通费用、保险及领队服务费用；

4、以上所列服务外的其它任何费用（如景区马费、观光车、电瓶车，各景点小门票，用餐酒水费用，及其他一切个人开支）；

5、司机/领队的全程用餐由全体队员承担；

6、单房差：单独报名的队友可能会产生房差，越早报名的队友可以优先拼房；

7、发票：所报活动价格，未包含发票；

泸定桥门票10元

海螺沟门票及观光车元

稻城亚丁门票及观光车元/人

亚丁景区电瓶车：往返80元/人，单程50元/人（可选择）

亚丁景区骑马：元/人（可选择）

米堆冰川门票及观光车：86/人

羊卓雍措门票：元/人

注意事项

特别说明

1、本社设计路线均为非常规旅游路线，行车时间较长、沿途酒店、餐厅接待条件有限，请提前做好心理准备；户外旅行提倡环保，请自备洗漱用品。

2、本次活动属于休闲户外游，不是专业户外活动，适合家庭、情侣、朋友、同学一起参加。行走方式是边走边停边拍照，自由随意，沿途都住宾馆。参加的朋友来自全国各地，没有男女限制，有少量景区登山徒步，对装备没什么要求，对参加人员的体能也没有特别要求。

3、我们专业从事高品质：自驾游、休闲游、登山穿越、越野自驾、汽车租赁、拓展培训、摄影写生等专业户外活动。为您的户外旅行保驾护航！欢迎个人、社团、企事业单位报名，团队可单独组队并接送；

1、客服在出发日前1-3天左右完成名单统计，并于短信发送出团通知（包括集合酒店名称、地址、电话；领队联系方式；特别提醒等）房费已付，住宿押金自理；

2、个别智能手机可能会发生短信屏蔽，若没收到请到垃圾箱查找一下；如果出团前1日还未收到短信确认的，请拨打报名电话联系我们；请保持手机通畅，以便我们领队可以联系到您；

3、入住酒店的时间一般为中午12点之后，如果您提前到达并且酒店房间没有准备好，可以将行李寄存在前台，先到处逛逛等到时间再回酒店入住；

4、由于高原地区的交通状况不是十分的理想，有时候偶尔会发生诸如塌方、滑坡、泥石流之类的自然灾害，可能会导致堵车耽误时间，所以建议省外朋友尽量购买第二天离开的机票或火车票；

5、如果您在旅行过程中，有任何质量方面的反映、投诉，请拔打公司统一投诉电话。我部会在第一时间严诉处理。若在行程结束后提起投诉的事宜，我部概不受理；

6、证件：请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。持有效证件（老年证、军官证、学生证等）根据景区政策导游现退优惠费用；

1、团费为什么不含部份餐？

客服君：因为队员来自五湖四海，口味不一众口难调。饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道；

2、请问那边天气如何？我们过去有高原反应吗？

客服君：天气的问题希望大家不要问了，我们无法预知每个队伍的天气，只能告诉大家高原天气晴朗为主，下雨比较少。我们是慢慢徒步，有一个适应过程，只要做好防风保暖，高反机率只有5%；

3、第一次参加活动，我是一个人，不晓得好不好耍？

客服君：亲，不用担心，你自己好耍的话，那里都好耍，重在参与，根据我们统计单身出门的亲们，开心指数最高~~

4、儿童报名怎么划算？儿童含早餐吗？费用多少？

客服君：如果一位成人携带一名身高超过1.2米的儿童，建议儿童按成人报名（不好拼房）；

如果两位成人携带一名身高超过1.2米的儿童，而且需要入住一个标间（2+1），请提前和客服沟通确认最佳报名方式；

5、可以保证三人间、加床吗？三成人是否可以入住一间标间？

客服君：不能，沿途酒店均无三人间，加床只能前台咨询并现付加床费用，不接受提前预定，三成人按酒店规定，不可以入住一间标间，如强烈要求并自行承担由此产生的一切责任及后果；

6、住宿冷不冷？卫生条件怎样？可以洗澡吗？可以充电么？手机有信号么？

客服君：我们去的地方多为未开发景点，沿途物资匮乏，食宿条件比不上城市，酒店配置条件相对要差一些。个别地方不能洗澡，有洁癖的队员，可携带抓绒睡袋贴身而睡；手机信号不稳定；

7、请问整个行程中我们需要带什么衣服？有哪些是必备的？

客服君：整个行程日照充足，早晚温差大，晚上很冷，夜间同期温度在3-10度左右（需穿厚长裤、外套）。必备物品有：防晒霜、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣、长裤、抓绒衣；

8、请问整个行程有什么消费吗？当地吃饭方便不？贵不贵？

客服君：我们是纯玩的户外团队，不会带你去任何购物点，旅行中未包含的个人用餐费（早餐、午饭、小吃、饮料等），个人每天的用餐花费约为60-80元。如需腐败，自行相约，现场AA；

（活动报名确认，即默认为已清楚阅读并同意以下注意事项及条款。）

1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2、我们要求队员遵守户外活动领队提出的要求及规定。

3、心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。

4、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

5、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

6、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

7、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

8、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。

9、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

10、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

11、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。

12、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。成团人数8人及以下司机兼领队，司机熟悉沿途景点，提供向导服务及景区游玩建议，但不会像专业导游一样解说，一般也不陪客人进景区。

13、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间/通铺/露营的除外）。散客单独报名可能需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

14、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

15、活动报价不含发票，如需发票，请详询客服。

16、活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是的退还。

17、报名者必须是年龄在6--60岁之间的（6--16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

18、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

19、我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

20、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效。俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险，如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本俱乐部声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者方可代他人报名参加本俱乐部活动。凡报名者均视为接受本俱乐部声明。

领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗，如果因为不当处理发生的不良后果，由队员自己承担。

1、请在报名之前，医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。

2、领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。

3、特别声明：车上所带的小药箱，均为非方处药，我们不具备开药方资格，用药以平时自己的经验为准。

第一类：服装鞋帽

1、服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；

3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

休闲摄影建议个人装备：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。

高山徒步及高海登山建议个人装备：背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品

第二类：日常用品类

1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

1、能量类：巧克力、牛肉棒等

2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

3、补水类：各种水果，矿泉水等。

4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

3、出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

1、必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过15分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。

2、对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

1、在高原及藏区摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。

2、在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付钱。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。

3、在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报我们的摄影团。

1、抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由公司支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，我们将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。

2、堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。

3、座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。

4、夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，个别地区内限速限行等，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。

5、费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿由公司承担。

1、我们为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，高原地区沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。

2、地处高原或藏区，宾馆设施不全，一次拖鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限。

3、几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。

4、对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。

5、原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。

1、建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒引起或加重高原反应，会影响整个行程。

2、高原或藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。

3、高原或藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。

4、请确定自己能适应高原和藏区的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔0米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否由会加重高原反应。

1、症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

2、预防

如果初入高原，或者两年内未进入过主海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

3、治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。

高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气。

本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。

1、身体准备：睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜参加。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知我部(如隐瞒病情，后果自负)，并做好准备。

2、心理准备：保持乐观情绪，出门在外，会遇上什么事情都不知道，如遇堵车等情况望耐心等候。

3、衣服和食物等准备：带好换洗衣服，游泳衣，需准备长衣，同时建议带好墨镜、太阳帽、雨具、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。

4、身份证明：请每一位队员带好有效身份证、小孩带上户口本，在登记入住的时候必须出示才能办理入住手续。

1、入住酒店时：酒店内的物品属于付费用品的，请你慎用、如你使用后需你个人支付费用，如你个人有消费酒店用品的，请在第二天退房前自行先行到前台支付个人消费物品。如不慎损坏的物品，需个人赔偿。在各个区域活动时，请你小心行走、以免跌倒。入住酒店需要提供身份证，请你提前准备好给我们领队、登记完后请你务必记得要回你的身份证自行保管。进入酒店房间后请及时清点客房内物品是否完整、缺少或有瑕疵的请务必在第一时间通知酒店进行更换。入住帐篷中当你吸烟时请注意不要烫着帐篷及所有物品。

2、景区游览时：请一定注意安全、在照相及游玩时注意不要滑倒或跌倒，不能到湖里游泳，在玩耍各种水上运动项目时、请按照该项目游玩规定进行（请你特别注意：潜水、骑马等项目是不在保险承保范围内的、如出现意外、组织方也不承担任何责任）。在坐船游览时请注意安全，不要去触摸湖水、以免掉到湖里。

3、行程变更时：如因你自身原因，私自改变协议签定的行程路线，请配合领队并签下行程变更协议，并自行承担离团后所产生的一切费用及其他事项和安全责任。我们安排的景点游玩顺序，在不减少景点的情况下，根据实际情况，可调整景点游玩顺序。

4、用餐时：各地都有不同的美食，所以我们每到一个地方，都会尽量安排当地特色餐饮。但在旅行途中会有些啥子状况我们都不清楚，所以，在当天路程较远时我们都未提前定餐、根据当日进程、哪里合适就在哪里用餐，可能有时会比较晚用餐、故需请大家理解并耐心的等候。所以请大家在出发前多备点干粮。未包含的正餐，我们大家实行AA制用餐，大家一起品尝各地美食。

5、出现紧急状况时：出门在外、任何时候任何状况都可能发生、如因发生交通事故在我们队伍、事故车辆原则上我们大家都停留帮助、如需要处理时间较长的、则领队会根据实际情况继续出发，事故车辆司机留下等待处理，希望大家相互理解并给予帮助、因为我们是一个团体。

6、临时或提前脱团时：当你需要临时离开我们团队去拜访亲友时，请你一定提前和我们领队沟通说明情况、你离开后的所有安全将由你完全承担、我们已经定好的住宿及餐饮是不能退还的。当你因个人原因需要提前离开团队，请你配合签下离团说明。

7、加油时：在给车辆加油及在服务区休息时，禁止接打电话及吸烟和玩耍明火（带小朋友的请特别注意）。

1、队员在签订协议时协议内容里有我们代为购买保险一项，我们代为购买后，即该队员就是该保险的投保人和受益人，如发生意外，由保险公司对该队员受到的意外伤害进行承保，意外伤害的定义是：指受外来的、突发的、非本意的、非疾病的客观事件直接致使身体受到的伤害。保险公司的赔付额为最终赔付，我部不再进行赔偿。

2、队员应保证自身身体条件能够完成此次旅行活动，队员的自身疾病不在保险赔付范围之列，由自身疾病所产生的一切费用均自理，一切后果均自担，我部及保险公司均不承担责任。

3、如因交通事故造成队员的人身及财产损失，将依据《道路交通事故处理办法》进行赔偿，我部予以协助。队员在旅行活动中，发生意外伤害时，我们协助队员联络医疗机构进行救治并向保险公司报案，队员及队员家属自行缴纳医疗费用，因队员或家属拒付医疗费用造成的各种伤害和风险我部不承担责任，治疗结束后，我部出具证明协助队员办理保险赔偿事宜。

1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。

2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。

3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长，有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误，请大家相互谅解；

9、骑马如有损伤，责任自负，我部不予任何赔偿。骑马需注意安全。必须由马夫牵马方能骑，不能独自骑马，不能骑马奔跑，险路和下山必需下马步行。保险公司不承保骑马项目。

10、本行程，非真正意义上的纯摄影团队行程，每天集合出发时间及到店入住时间需要根据大家的正常作息时间的基础上作出合理调整，希望参加活动的摄影爱好队员谅解，线路行程中有好的风光美景我们会在地点和时间合理的情况下为大家稍作停留，为大家争取进行摄影和创作的时间；

1、我们欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，所以我们建议队员自行决定大交通方式；

2、机票和火车票都已经全面实现网络购票，我们并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用；

3、饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道；

4、部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，大家可以一起点菜，也可以分开就餐；

1、报名后于出发日前15天退出活动，活动费用退%；

2、报名后于出发日前10--14天内退出活动,活动费用退80%；

3、报名后于出发日前8--9天内退出活动,活动费用退70%；

4、报名后于出发日前6--7天内退出活动，活动费用退60%；

5、报名后于出发日前6天内退出活动，活动费用不退；

6、报名国庆节黄金周的团队，于出发日前15天内退出活动，活动费用不退；

7、活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的门票费用（大型节假日除外），其它所有费用均不作退还。个人所产生的费用自行处理；

8、大型节假日只退未产生费用（节假日期间需提前订车，订房等。），集合日前6天内无法退还一切活动费用，请理解。

因自然灾害、政府行为、社会异常事件等不可抗力而取消的团队：

1、如不可抗力发生在团队出发前，所有队员所交的活动费用将全部退还，但不承担除此之外的其它损失。

2、如不可抗力发生在团队出发后，行程无法按照合同履行的，经双方协商可以对行程调整、取消或延期。行程变更后增加的费用由队员承担，减少的费用退还队员。

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